Chiunque abbia mai provato a perdere peso sa esattamente quanto sforzo ci vuole. La dieta e l'esercizio fisico costanti dovrebbero essere supportati con prodotti che ti aiutano a perdere chilogrammi inutili. Quali sono questi prodotti e qual è il loro effetto snellente?
Sommario
- Bromelina
- Cromo
- Bacche di acai
- tè verde
- Fibra
- Orzo verde
- caffè verde
- CLA
- L-carnitina
Non esistono pillole dimagranti miracolose. Ci sono, tuttavia, sostanze - contenute incl. in alcuni prodotti alimentari - così come prodotti che stimolano il metabolismo, accelerando il processo di perdita di grasso. Se stai per perdere peso o hai pianificato, vale la pena conoscerli, perché possono accelerare in modo significativo l'intero processo.
Bromelina
È un enzima presente nel frutto dell'ananas. Supporta il processo digestivo abbattendo le proteine e inoltre aiuta a disintossicare il corpo e guarisce i processi infiammatori.
Cromo
Il cromo riduce l'appetito e regola la glicemia, che sopprime l'appetito per i dolci. Si trova sia nei preparati dimagranti già pronti che nei prodotti alimentari: noci del Brasile, vongole, ostriche, datteri secchi e pere
Bacche di acai
Acai noto anche come la bacca della palma brasiliana, cresce nelle foreste tropicali del Sud America. Contengono molte fibre, grazie alle quali hanno un effetto positivo sul metabolismo e sul processo digestivo, danno anche una sensazione di pienezza, che aiuta a controllare l'appetito.
Tuttavia, mangiali in quantità moderate poiché sono piuttosto calorici (100 g = 80 calorie). Ne vale la pena, perché contengono molti altri ingredienti preziosi, tra cui vitamine e antiossidanti che combattono i radicali liberi, oltre agli acidi grassi omega-3 che aiutano a ridurre il colesterolo.
tè verde
Il tè verde accelera il metabolismo e aiuta a secernere i succhi gastrici, che ha un effetto positivo sulla digestione e aiuta a sbarazzarsi della stitichezza. Gli ingredienti che contiene, inclusi polifenoli, grandi quantità di vitamina C e A, B, E, K ti aiuteranno a rimanere in salute.
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La fibra è presente non solo nella frutta e nella verdura, ma anche in molte preparazioni dimagranti. Conosciuto come un soppressore dell'appetito, perché si gonfia nello stomaco, provocando una sensazione di pienezza per lungo tempo. Inoltre rallenta l'assorbimento di carboidrati e grassi e ha un buon effetto sulla peristalsi intestinale. Quando si assumono integratori di fibre alimentari (compresse o polveri) è necessario bere molta acqua, almeno due litri al giorno.
Orzo verde
I germogli di orzo verde contengono molte vitamine e minerali, oltre a aminoacidi essenziali, antiossidanti e fibre per inibire l'appetito eccessivo e la clorofilla per stimolare l'intestino.
caffè verde
L'acido clorogenico contenuto nel caffè verde ha un effetto benefico sul processo di perdita di peso: riduce l'assorbimento del glucosio di quasi il 7%, grazie al quale il corpo consuma lo zucchero immagazzinato.
Questo composto ha anche proprietà epatoprotettive (protegge il fegato e ne facilita la rigenerazione) e ipoglicemizzanti (abbassa i livelli di glucosio nel sangue). In combinazione con la caffeina contenuta nel caffè, l'acido clorogenico stimola il metabolismo.
CLA
Un altro nome per esso è acido linoleico coniugato. Appartiene agli acidi grassi omega-6, negli alimenti si trova nei latticini e nella carne rossa. È un componente dei preparati dimagranti, poiché supporta la combustione dei grassi e previene l'accumulo di depositi di grasso.
L-carnitina
Nella sua forma naturale, è presente nella carne e nei latticini, inoltre è prodotto dall'organismo umano, utilizzando alcuni aminoacidi (lisina, metionina). Questa sostanza accelera la conversione del grasso in energia, prevenendo l'eccessivo accumulo di tessuto adiposo.
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