Il rispetto delle regole di igiene intima riduce significativamente il rischio di spiacevoli problemi: irritazione e infezione. Inoltre, una corretta igiene dei luoghi intimi garantisce comfort e un senso di freschezza. Scopri come prenderti cura dell'igiene delle parti intime.
La pulizia delle zone intime dona una sensazione di benessere, anche mentale. Inoltre, è fondamentale per mantenere la salute, a patto di non esagerare. Consigliamo come curare adeguatamente l'igiene intima.
Ascolta i principi dell'igiene intima femminile per la salute e il comfort. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti.Per visualizzare questo video, abilitare JavaScript e prendere in considerazione l'aggiornamento a un browser Web che supporti il video HTML5
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Igiene intima durante le mestruazioni
L'igiene ha una dimensione leggermente diversa durante le mestruazioni. È necessario far passare liberamente l'endometrio esfoliante prevenendo la formazione di odori sgradevoli. Questi compiti sembrano solo essere contraddittori. La regola è: doccia veloce al mattino e alla sera e igiene secondo necessità.
Durante le mestruazioni, è meglio fare la doccia che immergersi nella vasca da bagno, poiché un bagno caldo aumenterà il sanguinamento.
Durante il giorno, non è necessario lavarsi dopo ogni visita in bagno, di solito è sufficiente rinfrescarsi con un fazzoletto intimo umido. Tuttavia, la sostituzione frequente di assorbenti e tamponi è importante. Sebbene di solito siano molto assorbenti, non dovrebbero essere usati per più di 4 ore: i batteri si moltiplicano sul mezzo sanguigno e un tampone umido può causare irritazioni e un tampone tenuto troppo a lungo può bloccare la rimozione delle secrezioni. Vale anche la pena ricordare che durante le mestruazioni, la cervice è aperta ed è più facile per gli agenti patogeni penetrarla.
Igiene intima solo con moderazione
Le mucose dei genitali esterni e della vagina sono protette da muco misto a cellule epiteliali esfoliate e batteri benefici. Questi sono ceppi di Lactobacillus che producono acido lattico; il loro ruolo è quello di mantenere la reazione acida della vagina e colonizzare la mucosa in modo che i microrganismi patogeni non abbiano le condizioni per la nidificazione e lo sviluppo. Pertanto, i luoghi intimi devono essere lavati regolarmente, ma non troppo spesso, in modo da non sciacquare i batteri benefici che proteggono dalle infezioni - 1-2 volte al giorno sono sufficienti.
È meglio lavarsi sotto la doccia e, se fai il bagno nella vasca, non dovrebbero volerci più di 15 minuti. Non usare spugne o salviette: sono l'habitat dei microrganismi. Applicare una piccola quantità di liquido per l'igiene intima sul palmo della mano e lavare i punti intimi inumiditi con il movimento dalla parte anteriore a quella posteriore, in modo da non trasferire i batteri presenti intorno all'ano alla vagina. Dopo aver risciacquato con acqua corrente tiepida, asciugare il perineo con un asciugamano separato (dovrebbe essere cambiato ogni 2-3 giorni).
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Igiene intima ed epilazione
Studi recenti hanno dimostrato che l'eccessiva depilazione favorisce le infezioni intime e cutanee. Un rasoio può irritare e irritare i follicoli piliferi, creando ferite microscopiche che sono facilmente penetrate da agenti patogeni. Inoltre, un preparato depilatorio chimico può irritare la pelle e distruggere la microflora naturale se si trova vicino alle mucose.
Tuttavia, poiché i capelli forti rendono difficile l'igiene, soprattutto durante le mestruazioni, è impossibile non fare a meno dell'epilazione. Per evitare problemi, tuttavia, vale la pena ridurre la frequenza della procedura (non ogni pochi giorni, ma ad esempio ogni 2 settimane) e lasciare i peli intorno alle labbra e sul tumulo pubico, oppure accorciarli con un trimmer. Un rasoio deve essere sempre affilato (una lama smussata provoca abrasioni e irritazioni), pulito e disinfettato. Dopo il trattamento, sciacquare il perineo con acqua fredda, asciugarlo con un panno pulito e applicare sulla pelle una crema con d-pantenolo, allantoina o ossido di zinco.
Igiene intima con una preparazione adeguata
Il liquido o il gel per l'igiene intima dovrebbe svolgere diversi compiti: lavare e rinfrescare delicatamente, mantenendo allo stesso tempo il pH acido (3,8-4,2) e proteggendo la microflora naturale della zona intima e della vagina. È buono se ha proprietà curative, cioè idrata e lenisce le irritazioni. Scegli preparati con l'aggiunta di acido lattico ed estratti di erbe con proprietà antibatteriche, fungicide, antinfiammatorie e rigeneranti della mucosa, come camomilla, calendula, corteccia di quercia, piantaggine, aloe vera, tè verde, alchimista e timo.
L'aggiunta di allantoina, lanolina, oli vegetali, glicerina, acido ialuronico idraterà la mucosa e lenirà le irritazioni.Evita i preparati contenenti coloranti, profumi, SLS (Sodium Lauryl Sulfate), parabeni o derivati della formaldeide. SLS è un potente detergente che secca e irrita la pelle. Parabeni, derivati della formaldeide, coloranti e aromi artificiali possono irritare o sensibilizzare.
Igiene intima in movimento
Quando si usa il bagno, lavarsi le mani non solo dopo ma anche prima di entrare in cabina. Vale la pena portare coperture monouso sul sedile del water e salviettine inumidite per l'igiene intima con acido lattico, che aiuta a mantenere il corretto pH della zona intima, prevenendo la crescita dei batteri. I fazzoletti profumati non sono adatti a questo scopo, sono solitamente molto profumati e possono irritare la pelle e le mucose. Dopo aver lasciato la piscina, dovresti fare la doccia sotto la doccia. Vale la pena portare un asciugamano aggiuntivo in piscina o nella sauna, su cui puoi sederti.
Questo ti sarà utileEvita cosa fa male:
- sapone ordinario - ha una reazione alcalina, circa 8,5 pH, asciuga le mucose e disturba la loro reazione acida;
- deodoranti intimi, assorbenti e assorbenti profumati, liquidi da bagno fortemente profumati e schiumosi, carta igienica colorata e profumata - usati tutti i giorni possono irritare e sensibilizzare;
- irrigazione: il risciacquo della vagina interrompe lo sviluppo della microflora naturale e interrompe la sua reazione acida;
- bagni lunghi e caldi e semicupi: l'acqua calda provoca la congestione della mucosa intima e la rende suscettibile agli attacchi di batteri e funghi.
L'igiene intima in poche parole
Igiene intima: regola 1
Lavarsi con speciali liquidi per l'igiene intima a pH acido, preferibilmente con l'aggiunta di acido lattico, perché aiutano a ripristinare la naturale flora protettiva della vagina. Pulisci te stesso due volte al giorno o quando hai il ciclo, se necessario. Non sedersi in acqua con lozioni da bagno o sali. Una lunga seduta aiuta a sciacquare i batteri naturali. Non usare salviette e spugne, perché sono l'habitat dei funghi. Asciugare accuratamente (ma delicatamente) l'intero perineo dopo il lavaggio.
Igiene intima: regola 2
Se sta assumendo pillole anticoncezionali o ha subito un trattamento antibiotico, somministrarsi capsule di acido lattico vaginale. Le donne che usano le pillole dovrebbero anche sapere che durante l'intero ciclo la scarica appare nella stessa quantità, non cambia l'odore e il colore.
Igiene intima: regola 3
Usa salvaslip, cambiali frequentemente. Scegli il cosiddetto cuscinetti traspiranti in modo che l'area genitale non sia troppo umida.
Igiene intima: regola 4
Cambia gli assorbenti o gli assorbenti interni frequentemente durante il ciclo. Tuttavia, le donne che contraggono infezioni del tratto genitale dovrebbero rinunciare ai tamponi.
Igiene intima: regola 5
Se vai in piscina, indossa un assorbente interno prima di fare il bagno, toglilo immediatamente e lavati con un liquido per l'igiene intima.
Igiene intima: regola 6
Non irrigare la vagina. Sono mortali per i batteri lattici che ti proteggono dai germi.
Igiene intima: regola 7
Non utilizzare assorbenti e assorbenti profumati in quanto possono irritare la mucosa.
Igiene intima: regola 8
Non indossare biancheria intima in fibre sintetiche. La pelle non riesce a respirare, è ancora umida, il che non fa bene alla salute. Indossa infradito in occasioni speciali per non irritare inutilmente i tuoi luoghi intimi.
Vale la pena saperloTampone o assorbente: quale è meglio per la salute intima di una donna?
I moderni assorbenti igienici sono sottili, puoi regolare le loro dimensioni e il grado di assorbenza in base alle tue esigenze. I tamponi offrono una maggiore discrezione e sono una buona soluzione per le donne attive. Tuttavia, non sono raccomandati per coloro che hanno periodi pesanti: un tampone che non viene sostituito per molto tempo rende difficile rimuovere la mucosa esfoliata e può far regredire la secrezione. Per lo stesso motivo, non è consigliabile utilizzare un tampone durante la notte. I medici sconsigliano le donne che hanno un dispositivo intrauterino: la sua punta potrebbe impigliarsi nel tampone e scivolare fuori durante la rimozione.
Tuttavia, il tampone funziona bene quando si nuota in piscina o al mare, è sufficiente rimuoverlo immediatamente dopo aver lasciato l'acqua. È importante sostituirlo ogni 2-4 ore: se non viene sostituito per più di 8 ore, può diventare una fonte di infezione e shock tossico.
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