Fino al 36 percento. delle persone sopra i 60 anni ritiene che il principale ostacolo sulla via verso uno stile di vita attivo sia la loro età, e più della metà di loro non intraprende alcuna attività fisica, nemmeno camminando. La mobilità degli anziani sta diventando sempre più importante perché, secondo le previsioni dell'Ufficio centrale di statistica della Polonia, nel 2050 ci sarà il 40 per cento sopra i 60 anni. Polacchi.
Nonostante i cambiamenti positivi nello stile di vita dei polacchi e la crescente attività fisica, il suo livello è ancora insufficiente. Secondo il rapporto MultiSport Index 2019, solo il 64 percento. I polacchi adulti intraprendono attività fisica (comprese attività ricreative come camminare o andare in bicicletta per scopi di trasporto) almeno una volta al mese. All'altro estremo, c'è il 36 per cento. Pali che non intraprendono alcuna attività fisica, comprese le passeggiate anche ordinarie. La situazione peggiore è tra le persone di età superiore ai 55 anni, fino al 53%. di loro non hanno intrapreso alcuna attività fisica negli ultimi 6 mesi.
Insieme al processo di invecchiamento della società polacca, cresce la necessità di attivazione fisica degli anziani. Secondo i dati dell'Ufficio centrale di statistica, nel 2018 il residente medio polacco aveva quasi 41 anni. Cresce anche il gruppo di persone dai 65 anni in su: la loro quota sulla popolazione totale lo scorso anno è stata del 17,5%. (per confronto, nel 1990 queste persone rappresentavano il 10% della popolazione). Attualmente, l'indice di vecchiaia in Polonia è 115, il che significa che per 100 bambini di età compresa tra 0 e 14 anni ci sono 115 persone di età pari o superiore a 65 anni.
Dopo i 30 anni, la salute vince sulla cifra
Nel contesto della salute e della qualità della vita degli anziani, sentiamo parlare sempre più spesso del fenomeno dell'invecchiamento sano. L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) definisce l'invecchiamento in buona salute come "il processo di sviluppo e mantenimento di una capacità funzionale per il benessere nella vecchiaia". In questo caso, per capacità funzionale si intende la capacità di svolgere compiti e mansioni quotidiane in sicurezza e libertà, senza sforzi eccessivi o fatica.
Questa abilità è in gran parte sviluppata da un'attività fisica regolare, che non solo contrasta il rischio di disabilità e ha un effetto positivo sull'idoneità psicofisica, ma è anche un elemento importante di assistenza sanitaria preventiva. Ciò è particolarmente importante perché l'OMS sta avvertendo che l'inattività è la quarta causa di morte nel mondo, dietro l'ipertensione, il fumo e la glicemia elevata, ed è responsabile di 3,2 milioni di morti ogni anno.
Tra tutti i polacchi fisicamente attivi, ben il 43 per cento. le persone con più di 30 anni ammettono che la motivazione più importante per essere attivi è la salute.
Non ci esercitiamo a causa dell'età
Tra le persone sopra i 55 anni in Polonia, il maggiore impatto sulla presenza o mancanza di attività nella vita quotidiana è l'istruzione (39,6%), la percezione della comunità locale (23%) e il coinvolgimento degli anziani in un gruppo di interessi costante (18, 2 per cento) - risulta che l'appartenenza a questo tipo di gruppo, anche estraneo allo sport, è correlata all'attività fisica di una data persona. Per tutti i polacchi, l'età è il fattore determinante più importante dell'attività (29,9%): secondo il sondaggio, più una persona è anziana, più è probabile che sia meno attiva.
Attività degli anziani polacchi
Secondo gli esperti, il corpo umano inizia a invecchiare intorno ai 20-25 anni e i cambiamenti interessano tutti i sistemi del corpo: quelli del sistema circolatorio-respiratorio e muscolo-scheletrico sono particolarmente evidenti nella vita di tutti i giorni.
Come cita lo psichiatra Dr. Anders Hansen nel suo libro, "quando gli scienziati per oltre 20 anni hanno visto 20mila. delle donne di età compresa tra i 70 e gli 81 anni, si è scoperto che quelle che erano fisicamente attive avevano una memoria molto migliore di quelle inattive.
Inoltre, la concentrazione e la percezione erano molto migliori. Le differenze nel modo in cui funziona il cervello delle donne si sono rivelate così grandi che corrispondevano a tre anni di invecchiamento. Il cervello delle donne attive era quindi in media di tre anni più giovane in termini di processi mentali di quanto la loro età biologica indicherebbe ".
Vale la pena aggiungere che le donne non si esercitavano intensamente: erano sufficienti solo 20 minuti di camminata al giorno. Il movimento e una buona forma fisica migliorano non solo la salute mentale e fisica, ma anche la qualità della vita degli anziani.
A sua volta, secondo il dottor Ernest Kuchar, specialista in medicina dello sport, del 90 per cento. riducono il rischio di demenza, migliorano la microstruttura del cervello e la memoria degli anziani, che è particolarmente importante di fronte ai cambiamenti demografici e all'invecchiamento della società polacca.
Parata degli anziani 2019
Uno degli eventi che promuovono l'attività tra gli anziani è la Seniors Parade 2019, che si terrà a Varsavia il 24 agosto 2019. Quel giorno, gli anziani di tutta la Polonia cammineranno lungo la Strada Reale verso il Campus Principale dell'Università di Varsavia per superare gli stereotipi legati all'età e dimostrare che tutti possono essere attivi. Durante il Picnic, ci saranno attrazioni sia per gli anziani attivi che per coloro che vorrebbero iniziare la loro avventura con l'attività fisica. Il programma includerà, tra gli altri misurazioni della composizione corporea libera insieme a visite mediche in una speciale zona sportiva ed educativa MultiSport Senior.
Fonti:
- Popolazione. Lo stato e la struttura nonché il movimento naturale nel profilo territoriale nel 2018 Al 31 dicembre, GUS, Varsavia 2019
- Valutazione dell'efficienza funzionale dei pazienti anziani, Mariusz Wysokiński, Wiesław Fidecki
- Un cervello sano in un corpo sano, Anders Hansen, Casa editrice Znak, Cracovia 2018
- Attività fisica degli anziani, studio tematico, Kancelaria Senatu, Varsavia 2019
- https://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_olderadults/en/
- https://www.who.int/ageing/healthy-ageing/en/
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