Gonfiore, gas e la sensazione di pienezza dopo un pasto pesante e pesante possono essere ridotti bevendo erbe: infusi di salvia, cumino o finocchio. Scopri quali erbe riducono la sensazione di uno stomaco gonfio e riducono la quantità di gas nell'intestino.
Gonfiore addominale e quantità eccessive di gas nell'intestino sono prodotti dall'ingestione di aria con il cibo, dalla produzione intestinale e dalla diffusione del sangue. La flatulenza si osserva in un massimo di 1/3 degli adulti e, 2 volte più spesso degli uomini, le donne sono esposte ad essa prima e durante le mestruazioni.
Erbe per alleviare la flatulenza: cumino, finocchio, menta, salvia, anice
Le erbe con effetti carminativi e diastolici alleviano il dolore associato alla flatulenza. I disturbi spiacevoli dovrebbero scomparire dopo le infusioni di erbe come:
- Cumino
Il cumino non solo ha un effetto diastolico e allevia il gas, ma riduce anche i crampi mestruali.
L'infuso si prepara con un cucchiaino di cumino macinato, che viene versato sopra con 250 ml di acqua bollente e messo da parte per 15 minuti, coperto. Dopo lo sforzo, bevi tre volte al giorno.
Puoi anche mangiare un cucchiaino di cumino macinato mescolato con maggiorana e lavarlo con acqua: l'effetto sarà simile.
- Finocchio
Infuso di finocchio, bevuto come un tè, aiuta la digestione, lenisce coliche e dolori addominali.
Puoi preparare tu stesso il tè (versare un cucchiaino di semi in 250 ml di acqua bollente e infornare per 10-15 minuti) oppure scegliere un tè espresso, disponibile in farmacia ed erboristeria.
Avvertimento! Il finocchio non dovrebbe essere consumato dalle donne in gravidanza in quanto potrebbe stimolare l'utero.
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Fai attenzione alle miscele di erbe asiatiche che dovrebbero aiutare con i problemi intestinali. Il loro uso può sconvolgere completamente il sistema digestivo o causare avvelenamento. Le erbe si acquistano meglio nelle farmacie, da fornitori affidabili o raccolte da te (lontano da grandi strade e impianti industriali).
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- menta
La menta ha proprietà che migliorano il funzionamento dell'intestino oltre a proprietà carminative e calmanti. Aiuta con flatulenza e problemi digestivi.
L'infuso si prepara da un cucchiaio di foglie di menta essiccate o fresche, versate con 250 ml di acqua bollente. L'infuso deve essere preparato al coperto per 10-15 minuti. Per ottenere l'effetto desiderato, l'infuso deve essere bevuto 3 volte al giorno.
- saggio
La salvia aiuta nel trattamento dell'indigestione e della flatulenza in quanto contrasta l'eccessiva fermentazione intestinale e ha un effetto rilassante.
L'infuso si prepara da un cucchiaio di foglie di salvia essiccate, che si versa sopra un bicchiere di acqua bollente e in infusione, coperto per 10-15 minuti. Aiuterà se bevi un bicchiere tre volte al giorno.
- anice
L'anice è rilassante. Lenisce i disturbi legati a coliche, indigestione, flatulenza e nausea.
L'infuso di anice è composto da 0,5 cucchiai di frutta in polvere, versato con acqua bollente e cotto a vapore, coperto per 10-15 minuti. Dopo aver filtrato, bevi mezzo bicchiere 2-3 volte al giorno.
Nota: non è consigliabile utilizzare le erbe per più di 4 settimane, perché può causare effetti collaterali: diarrea, vertigini, vampate di calore, vomito, tachicardia cardiaca e altri. Se i sintomi persistono, smetti di usare le pozioni e consulta un medico che prescriverà i test appropriati.
Spezie per aiutare la digestione
Se hai gas, mangia lentamente, concentrandoti sul tuo pasto. Preoccupati per altre attività, come leggere il giornale, non masticiamo bene il cibo. Proviamo a fare piccoli pasti 4 o 5 volte al giorno. Evita cibi grassi, cibi fritti, dolci e bevande gassate. D'altra parte, i prodotti gonfi dovrebbero essere limitati, perché sono una buona fonte di minerali, vitamine e fibre. Il loro effetto di formazione di gas sarà ridotto con le spezie, che miglioreranno ulteriormente il gusto dei piatti.
Per i piatti con cavolo, possiamo aggiungere cumino, maggiorana, alloro, santoreggia, zenzero e per i piatti con piselli o fagioli - menta, salvia, timo.
Le spezie a base di erbe riducono anche il rischio di flatulenza dopo aver mangiato cibi fritti, difficilmente digeribili e hanno un effetto positivo sulla peristalsi intestinale. Se proviamo fastidio allo stomaco dopo il latte dolce, lasciamo perdere a favore del kefir e dello yogurt.
E ricorda l'attività fisica regressiva. Previene la flatulenza e aiuta a disaerare il sistema digerente.
Erbe per una sensazione di pienezza
La sensazione di pienezza sarà alleviata da un infuso di iperico o salvia (versare un cucchiaino di frutta secca in 250 ml di acqua bollente, dopo 10-15 minuti, filtrare l'infuso). Queste erbe hanno un effetto rilassante sulla muscolatura liscia del tubo digerente e dei dotti biliari e facilitano il flusso della bile.
Questo ti sarà utileMassaggio a gas
Per sbarazzartene, massaggia lo stomaco. Strofina l'area intorno all'ombelico con la mano, fai dei cerchi in senso orario. Prima fallo leggermente, quindi aumenta la pressione. Il massaggio stimolerà l'intestino a lavorare.
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