PRENDITI CURA DEL MOVIMENTO DI TUO FIGLIO: LA PANDEMIA PROMUOVE L'OBESITà IN MOLTI E ADOLESCENTI

Durante la quarantena, i bambini hanno smesso di muoversi

È emerso che tra il 23 febbraio e il 5 aprile, che è il periodo della pandemia, il tempo trascorso dai bambini in luoghi come parchi, spiagge e giardini cittadini è stato ridotto di quasi un terzo. L'uso del trasporto pubblico è diminuito di oltre la metà.

Sebbene, ovviamente, il divieto di uscire di casa, camminare, giocare a calcio nei cortili delle scuole e simili restrizioni avesse la loro giustificazione e probabilmente fermato la diffusione del coronavirus, hanno fatto altri danni.

Non si tratta solo dello stato mentale dei bambini (studi cinesi hanno dimostrato che il 30% dei bambini isolati o in quarantena soddisfaceva i criteri clinici per il disturbo da stress post-traumatico), ma anche della loro salute fisica. La quarantena ha ulteriormente ridotto il livello spesso già basso di attività fisica nei bambini.

La mancanza di esercizio fisico è un rischio per molte malattie

La mancanza di attività fisica favorisce l'obesità nei bambini. Già prima della pandemia si diceva che sempre più adolescenti fossero in sovrappeso. La ricerca dell'OMS del 2017 ha mostrato che l'81% dei bambini in età scolare nel mondo non è abbastanza attivo fisicamente.

La ricerca polacca ha presentato un risultato ancora più spaventoso: abbiamo gli undicenni più obesi d'Europa! Questa è la conseguenza più pericolosa della mancanza di esercizio per la salute dei bambini.

L'OMS avverte che la mancanza di attività fisica aumenta il rischio di malattie della civiltà, come malattie cardiovascolari, ipertensione, diabete e cancro. Viene chiamata la rottura del tessuto adiposo nella zona addominale, e più specificamente tra gli organi obesità viscerale, che impedisce agli organi interni di funzionare correttamente.

Anche mezz'ora di attività è qualcosa

Il professor John Reilly della Strathclyde's School of Psychological Sciences & Health, che ha partecipato allo studio compilando dati dal Regno Unito, ha affermato che è importante che i bambini sfruttino ogni opportunità per essere fisicamente attivi, anche per un breve periodo.

Può essere divertente nel giardino sul retro, o - in mancanza di uno - una passeggiata, ginnastica a casa o esercizi online, che attualmente sono abbondanti su Internet. Vale anche la pena sfruttare il fatto che i singoli paesi, compresa la Polonia, stanno già rimuovendo alcune restrizioni: è possibile entrare nella foresta, i viali e i parchi sono aperti, si possono andare in bicicletta e in scooter.

Gli scienziati consigliano genitori e responsabili delle decisioni

Sulla scia della pandemia, i ricercatori hanno formulato una serie di raccomandazioni per genitori, educatori e insegnanti per promuovere attività salutari durante e dopo la quarantena. Eccoli:

Cogli sempre l'opportunità di uscire con tuo figlio o di mandarlo fuori da solo - se ha l'età appropriata (osservando le normative, ad esempio indossando maschere, mantenendo la distanza tra le persone, ecc.)

Cerca di mantenere l'attività fisica una parte costante della giornata: se tuo figlio impara a distanza al mattino, dagli esercizio, una passeggiata o un'altra attività fisica nel pomeriggio. Durante il gioco, non lasciare che il bambino si sieda in un posto, ad esempio davanti allo schermo di un televisore o di un computer, per più di 30-60 minuti.

Assicurati che il tuo bambino dorma tranquillamente e che dorma e si svegli costantemente. Non lasciare che guardino la TV o utilizzino il tuo smartphone di notte.

Gli operatori sanitari dovrebbero prestare attenzione alla possibile obesità durante i test e gli equilibri sanitari di un bambino, a loro piace essere in sovrappeso ed educare i genitori a questo proposito.

I governi nazionali dovrebbero promuovere comportamenti sani tra i bambini, ad esempio attraverso campagne sociali che incoraggiano lo sport e l'attività fisica.