La vitamina D è essenziale per le ossa sane di un bambino, ma anche per il suo corretto sviluppo generale. Sfortunatamente, solo il 10% della vitamina D riceve la giusta dose. bambini in Polonia.
Due amichevoli madri hanno appreso l'importanza della vitamina D per un bambino. Dorota notò che suo figlio di un anno era diventato più irritabile. Era anche preoccupata per il fatto che Kubuś avesse costantemente la testa sudata vicino alla parte posteriore della testa. D'altra parte, Małgorzata, madre di Julka di sei mesi, ha sentito durante una visita periodica dal pediatra che il ritmo di crescita della fontanella nella figlia era troppo lento. In entrambi i casi, si è scoperto essere l'inizio del rachitismo causato da una carenza di vitamina D.
Ascolta la vitamina D, essenziale per il tuo bambino. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti.Per visualizzare questo video, abilitare JavaScript e prendere in considerazione l'aggiornamento a un browser Web che supporti il video HTML5
Vitamina D per ossa e cuore
La vitamina D aumenta l'assorbimento intestinale di calcio e fosforo e riduce la loro escrezione nelle urine. E poiché questi minerali sono i mattoni delle ossa, la vitamina D (calcitriolo) svolge un ruolo importante nello sviluppo del tessuto osseo del tuo bambino. Colpisce anche la densità ossea negli adulti. Si ritiene persino che il calcio possa essere di maggiore importanza nella prevenzione dell'osteoporosi.
Il nostro corpo produce da solo vitamina D, ma ha bisogno di ingredienti di partenza.
Ma gli effetti benefici del calcitriolo non finiscono qui. Insieme al calcio ha un effetto benefico sul sistema nervoso e sul cuore, rinforza la pelle e lenisce le infiammazioni. Regola la secrezione di insulina e quindi influenza il livello appropriato di zucchero nel sangue, stimola il midollo osseo a produrre cellule di difesa. La ricerca conferma anche che previene alcuni tipi di cancro.
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Colecalciferolo - il cosiddetto vitamina D3 - viene prodotta nella nostra pelle sotto l'influenza del sole. Lo otteniamo anche da alimenti di origine animale, mangiando pesce di mare, burro, uova, latte e fegato di pollo. La dieta fornisce anche ergocalciferolo, il cosiddetto vitamina D2, formata nelle piante esposte al sole.
Le vitamine D3 e D2 vengono convertite nel fegato e nei reni umani nel calcitriolo precedentemente descritto. Quindi, se il corpo riceve troppo poco di queste sostanze, non produrrà tanto calcitriolo quanto ha bisogno. Ciò può avere gravi conseguenze sulla salute, particolarmente pericolose per il giovane organismo in via di sviluppo, perché può causare il rachitismo, quindi ricorda di includere più latticini e pesce nella dieta quotidiana del tuo bambino. E non dimentichiamo il ruolo del sole. In estate, pochi minuti di esposizione alla luce solare (ad esempio sotto un ombrellone) alla bocca e alle mani del bambino sono sufficienti per ricevere una dose giornaliera di vitamina D3.
Quali sono gli effetti della carenza di vitamina D?
Gocce importanti con vitamina D.
Sfortunatamente, più piccolo è il bambino, più difficile è fornirgli naturalmente la giusta quantità di questa vitamina.
Ricorda che i latticini possono essere una preziosa fonte di calcio, ma non forniranno a tuo figlio abbastanza vitamina D.Per coprire il 100% dell'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina D, tuo figlio dovrebbe mangiare, ad esempio, 6,25 kg di formaggio gouda giallo o 14 uova sode.
Di solito devi dargli una preparazione speciale. Nel primo anno di vita si consigliano 400 unità al giorno. Ma è una questione individuale e solo un medico può determinare il dosaggio corretto per il tuo bambino per prevenire una carenza di vitamina D o - altrettanto pericoloso - un sovradosaggio. Prenderà in considerazione il suo peso e altezza, controllerà la dimensione della fontanella. Chiederà se il bambino è allattato al seno o alimentato con latte artificiale e di che tipo. Nota: i bambini nutriti con latte artificiale di solito non richiedono più vitamina D aggiuntiva poiché viene aggiunta alla formula.
Pericoloso eccesso di vitamina D.
È davvero facile overdose di vitamina D.
La carenza di vitamina D aumenta il rischio di ritardo nello sviluppo del bambino.
Preso troppo, agisce come un veleno sul corpo. I sintomi di un sovradosaggio di vitamina D includono:
- nausea
- diarrea
- perdita di peso
- aumento della minzione
- sudorazione eccessiva
- prurito persistente della pelle
- dolore muscolare
Pertanto, la vitamina D può essere prescritta solo da un medico. Ma devi anche prestare attenzione al suo contenuto nei multivitaminici da banco. Ad esempio, una bustina di Vibovit copre il fabbisogno giornaliero di questa vitamina di un bambino.
La vitamina D naturale non può essere sovradosata
Sotto l'influenza del sole, il nostro corpo può produrre fino all'80 percento. la dose di vitamina D di cui ha bisogno. La dieta fornisce il resto. Ma né mangiare né stare al sole può causare un sovradosaggio di questa vitamina. I prodotti alimentari lo contengono in quantità molto piccole. E quello che si forma nella pelle umana a causa della luce solare, viene prodotto solo nella quantità necessaria. Il nostro corpo è in grado di adattare la sua produzione alle sue esigenze.
Carenza di vitamina D: sintomi inquietanti
Sintomi che possono indicare una carenza di vitamina D e lo sviluppo di rachitismo.
- sistemico: apatia, tendenza alla stitichezza, sudorazione, tono muscolare indebolito (la sua espressione è, tra l'altro, una diffusa "pancia di rana"), sviluppo fisico ritardato, dentizione ritardata;
- ossuto: - precoce - rammollimento delle ossa del cranio, ritardo della crescita eccessiva parietale, ispessimenti ai margini della cartilagine e delle costole ossee (questi sintomi scompaiono dopo il trattamento); - tardive - cioè deformità fisse: cranio squadrato, deformità toraciche, curvature della colonna vertebrale, varo e valgo degli arti (questi cambiamenti sono irreversibili).
Questi sintomi di solito si verificano tra i tre mesi ei due anni di età. Per prevenirli, assicurati che tuo figlio riceva la dose appropriata di vitamina D. Solo un medico può farlo!
ImportanteDosaggio di vitamina D per neonati e bambini
- fino alla fine del 6 ° mese di vita - 400 UI / giorno (10,0 µg / giorno) - la supplementazione di vitamina D dovrebbe essere iniziata fin dai primi giorni di vita del bambino, indipendentemente dal modo di alimentazione (seno / latte modificato);
- dal 7 ° mese al 12 ° mese di vita - 400-600 UI / giorno (10,0-15,0 µg / giorno) - a seconda delle fonti alimentari di vitamina D;
Dosaggio di vitamina D per bambini e adolescenti
- da 1 anno di età a 18 anni - 600-1000 UI / giorno (15,0-25,0 µg / giorno)
La dose dipende dal peso corporeo. L'integrazione deve essere utilizzata nei mesi di settembre - aprile o durante tutto l'anno, se nei mesi estivi non è possibile garantire una sufficiente sintesi cutanea di vitamina D.
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