La vitamina B50 è il nome di un integratore che contiene una quantità record di vitamine del gruppo B. Già 1 capsula copre circa il 4500 percento. il fabbisogno giornaliero di vitamina B1 e vitamina B2 e oltre il 2000 per cento. per la vitamina B12! Alcune vitamine del gruppo B non provocano effetti collaterali se consumate in modo eccessivo, ma altre, assunte in quantità eccessive, provocano cambiamenti nell'organismo pericolosi e spesso irreversibili. Controlla cos'è la vitamina B50 e se il suo consumo è sicuro per la salute.
La vitamina B50 è un complesso di tutte le vitamine del gruppo B. La vitamina B50 è pubblicizzata come un integratore che rafforza in modo unico il sistema immunitario e ha un effetto straordinario sul miglioramento della salute, della pelle e delle unghie. Tutto grazie alle enormi - maggiori di quelle consigliate - dosi di vitamina B, che si possono trovare in una capsula. Alcune vitamine del gruppo B non provocano effetti collaterali se consumate in modo eccessivo, ma altre, assunte in quantità eccessive, provocano cambiamenti nell'organismo pericolosi e spesso irreversibili.
Vitamina B50 - proprietà del complesso B di vitamine
- Tiamina (vitamina B1) - aiuta nel corretto funzionamento del cuore
- Riboflavina (vitamina B2) - corrisponde ad es. per mantenere una visione corretta
Il numero 50 nel nome del supplemento si riferisce alla quantità di ogni vitamina B in una compressa: 50 mg o µg.
- Niacina (vitamina B3) - soprattutto aiuta a mantenere la pelle sana
- Colina (vitamina B4) - influisce in modo significativo sul corretto funzionamento del fegato
- L'acido pantotenico (vitamina B5) - è essenziale, tra gli altri per gli atleti, perché è responsabile del corretto funzionamento di muscoli e articolazioni
- La piridossina (vitamina B6 - incluso aumenta la resistenza del corpo
- Biotina (vitamina B7) - è importante per le persone con diabete perché è necessaria per il corretto metabolismo, soprattutto nel metabolismo del glucosio
- Inositolo (vitamina B8) - abbassa il colesterolo e previene i cambiamenti della pelle.
- Acido folico (vitamina B9) - essenziale durante la gravidanza. Senza di esso, possono svilupparsi gravi difetti nel feto
- Vitamina B12 - Può anche proteggere dal morbo di Alzheimer, dal cancro e dalle malattie mentali.
- PABA (acido p-amminobenzoico)
Alcuni integratori chiamati vitamina B50 sono fortificati con vitamina C, che migliora l'assorbimento di questo gruppo di vitamine. Di solito si tratta di estratti vegetali - da acerola, prezzemolo o rosa canina - piante caratterizzate dal più alto contenuto di acido ascorbico.
Vitamina B50 - Cos'è troppo, non è salutare? Effetti collaterali della supplementazione di vitamina B50
1 capsula di vitamina B50 contiene 50 mg o µg di ciascuna delle vitamine del gruppo B. L'eccezione è l'acido folico, che è presente nella quantità di 400 µg. Nel frattempo, l'assunzione giornaliera raccomandata di vitamine del gruppo B per un adulto è: ¹
Prima di usare la vitamina B50, è meglio consultare un medico. Questo vale soprattutto per le donne incinte, le madri che allattano, le persone che assumono farmaci e gli ammalati.
- vitamina B1 - 1,1 - 1,3 mg
- vitamina B2 - 1,1 - 1,3 mg
- vitamina B3 - 14-16 mg
- vitamina B4 - 425 mg (donne), 550 mg (uomini)
- vitamina B5 - 5 mg
- vitamina B6 - 1,5 - 1,7 mg
- vitamina B8 - 30 µg
- vitamina B12 - 2,4 µg
- acido folico (vitamina B9) - 400 µg
Pertanto, il supplemento chiamato vitamina B50 copre circa il 4.500 percento. il fabbisogno giornaliero di vitamina B1 e vitamina B2, oltre il 2000 per cento con vitamina B12 o circa il 300 percento per la vitamina B6. Tali quantità possono essere dannose per il corpo? Il consumo eccessivo di alcune vitamine del gruppo B non porta a effetti nocivi sulla salute. Le vitamine B1 e B2 hanno una capacità limitata di essere assorbite dal tratto gastrointestinale e le loro quantità in eccesso sono facilmente escrete nelle urine. Allo stesso modo per la biotina e la vitamina B12.
Leggi anche: VITAMINE naturali meglio delle vitamine sintetiche e minerali necessari in gravidanza Come cucinare per non perdere vitamine?Le vitamine del gruppo B sono fornite con il cibo. In alcuni casi, ciò consente di coprire il fabbisogno giornaliero di queste vitamine.
Tuttavia, la niacina (vitamina B3) somministrata a dosi superiori a 2 g / giorno (2000 mg / giorno) può aumentare la resistenza all'insulina negli adulti ad alto rischio di sviluppare il diabete insulino-dipendente .¹ A sua volta, il consumo eccessivo di colina (vitamina B4) può anche ridurre la pressione sanguigna ipertensione, sudorazione, nausea e diarrea. Un eccesso di acido pantotenico può causare diarrea o sintomi allergici.
Si deve usare cautela quando si assume anche vitamina B6. La sua integrazione a lungo termine in dosi eccessive (200 mg al giorno) di vitamina B6, che porta al verificarsi di incoordinazione muscolare, aumento della sensazione di freddo, formicolio agli arti e degenerazione del tessuto nervoso.Questi cambiamenti, tuttavia, scompaiono con la riduzione dell'assunzione di piridossina (vitamina B6), ma molti di essi possono essere irreversibili.
Pertanto, prima di utilizzare la vitamina B50, è meglio consultare un medico che determinerà se è davvero necessaria un'integrazione della vitamina B in quantità così elevate. Ciò è particolarmente vero per le donne incinte, le madri che allattano e coloro che assumono farmaci o persone malate.
Vale la pena saperloVitamina B100
La vitamina B100 è disponibile anche sul mercato. 1 capsula di questo integratore contiene 100 mg o µg di ciascuna delle vitamine del gruppo B. Pertanto, il rischio di sovradosaggio è particolarmente alto quando si assume questo farmaco.
Fonte:
1. Standard nutrizionali per la popolazione polacca - emendamento, Food and Nutrition Institute, Varsavia 2012
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