Anche la più piccola sciocchezza mi porta a uno stato terribile ... E non mi controllo ... Inoltre, invece di perdere peso (perché tutti dicono che hanno perso qualche chilo con i nervi), sto solo ingrassando! Cosa c'è di sbagliato in me? Da cosa è causato? Come influenzerà la mia vita futura?
Il controllo emotivo è una delle sfide più serie nella nostra vita. A volte sentiamo che le emozioni stanno governando noi, non noi. Sono una grande forza che iniziamo a temere. Ma questo controllo è possibile, devi solo impararlo. Quando anche piccoli problemi causano tali stati, è un segno che siamo sovraccarichi e abbiamo bisogno di rimetterci in sesto. Mangiare in questo modo è un'altra forma di scarica emotiva, un modo per affrontare ciò che temiamo. Abbiamo tutti modi leggermente diversi di affrontare questo problema, quindi alcune persone perdono peso e alcune mangiano e aumentano di peso. Dai un'occhiata ai libri su come affrontare le emozioni, le tecniche e la gestione dello stress e prova a iniziare a usare questi metodi. Prenditi il tuo tempo e prova e starai sicuramente bene.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Tatiana Ostaszewska-MosakÈ uno psicologo della salute clinica.
Si è laureata presso la Facoltà di Psicologia dell'Università di Varsavia.
È sempre stata particolarmente interessata al tema dello stress e al suo impatto sul funzionamento umano.
Usa la sua conoscenza ed esperienza su psycholog.com.pl e presso il Fertimedica Fertility Center.
Ha completato un corso di medicina integrativa con la professoressa di fama mondiale Emma Gonikman.
