La diarrea è spesso la reazione del nostro corpo ai cambiamenti ea qualsiasi cibo. La diarrea si verifica quando cambiamo luogo di residenza o viaggio. Cosa fare in modo che i ricordi delle vacanze non siano oscurati dalle continue visite al bagno? Usa cautela e usa il buon senso. Per ogni evenienza, vale la pena sapere come sbarazzarsi rapidamente della diarrea.
Diarrea: un tipico disturbo festivo è favorito dal consumo di frutta e verdura non lavate, carni poco cotte e gelato scongelato. La diarrea è una reazione violenta del corpo all'avvelenamento con sostanze tossiche. Il motivo sono, ad esempio, i batteri. L'intestino irritato inizia a contrarsi più vigorosamente e il cibo si muove così rapidamente che il corpo non è in grado di assorbire l'acqua che contiene. Il risultato è la diarrea - frequente (più di 3 volte al giorno) con feci molli o addirittura liquide. Può essere accompagnato da: aumento della temperatura, crampi addominali, nausea e vomito. La diarrea può essere pericolosa perché disidrata il corpo e perde minerali.
Ascolta la diarrea delle vacanze, come evitarla e trattala quando si manifesta. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti.
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Cosa causa la diarrea?
Le cause più comuni di diarrea durante le vacanze sono le infezioni batteriche (E. coli, Campylobacter, Shigella, Salmonella, Aeromonas, Plesiomonas). I microrganismi entrano nel corpo con cibo o liquidi contaminati. Quindi fai solo attenzione a evitare la diarrea. Cosa significa?
- Lavarsi sempre accuratamente le mani prima di maneggiare il cibo.
- Inoltre, lavare accuratamente frutta e verdura, nonché utensili da cucina.
- Evitare che il cibo pronto per il consumo venga a contatto con cibi crudi come carne o uova.
- Conserva il cibo in contenitori ermetici nel frigorifero.
- Verificare le date di scadenza e seguire le raccomandazioni per la conservazione dei prodotti aperti.
- Tieni il cibo al sicuro dagli insetti.
- Non bere acqua non bollita.
- In estate non mangiare cibi che contengono uova crude, pesce o carne.
- Non raccogliere funghi e frutti di bosco a meno che tu non sia assolutamente sicuro che siano commestibili.
- Ricorda che i funghi devono essere lavati accuratamente, lo stesso vale per i mirtilli di bosco o le fragoline di bosco: resisti alla tentazione di mangiare direttamente dalla boscaglia!
- Compra carne e pesce solo nei negozi, non al mercato, rinuncia al gelato che non sembra ben congelato.
- Se mangi fuori, mangia nei ristoranti, non in un chiosco in strada.
- In caso di dubbi sul gusto, l'odore o l'aspetto di un alimento, non mangiarlo.
Come trattare la diarrea
Cosa fare in caso di diarrea? La cosa più importante è reintegrare i liquidi. Dovresti bere 3-5 litri al giorno (acqua, infuso di camomilla, liquidi speciali per la reidratazione). Se la diarrea è accompagnata da vomito, bevi acqua refrigerata in piccole porzioni: riduce il vomito. Ma rinuncia alle bevande contenenti caffeina (come cola, caffè, tè forte), perché disidratano ulteriormente il corpo. Assumi bene i probiotici: ripristineranno la normale flora batterica nell'intestino. Segui una dieta: mangia farina di riso e semolino, zuppa di carote, banane, mele stufate, involtini raffermi e fette biscottate. Vale la pena rivolgersi al kit di pronto soccorso per farmaci antidiarroici, ad esempio con loperamide cloridrato, che inibisce la peristalsi, aumenta il tono dello sfintere anale e riduce la perdita di acqua ed elettroliti. Anche il carbonio è utile: intrappola le tossine e calma la diarrea. Quando le feci molli sono accompagnate da forti crampi addominali, la medicina rilassante aiuterà.
E se fosse qualcosa di più serio?
La diarrea prolungata con sangue o pus può indicare dissenteria, una malattia causata da un batterio del gruppo Shigella. Un'indicazione per una visita da un medico è qualsiasi diarrea prolungata - oltre 48 ore (in un bambino e negli anziani - 24 ore).
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