I modi per bere sono utili non solo nei giorni festivi, anche se il carnevale favorisce i disturbi legati all'abuso di alcol. Mal di testa, nausea, sete difficile da placare: come affrontare questi sintomi? Controlla quali sono i modi più efficaci per sbarazzarti dei postumi di una sbornia.
Chiunque abbia sofferto di una sbornia almeno una volta nella vita sa come ubriacarsi. Di seguito abbiamo compilato i più popolari (e più efficaci). Usali se perdi la moderazione durante il carnevale e ti svegli la mattina con i sintomi della sbornia. Quali metodi per bere ti aiuteranno a tornare in forma velocemente?
Modi di bere: prima la doccia
Il rilascio di un getto di acqua calda e una volta fredda riduce la sensazione di estrema stanchezza. Inizia con un'anima calda e termina con un'anima fresca. Per il lavaggio utilizzare un gel con l'aggiunta di lime, limone, arance. L'aroma di questi frutti è stimolante e rinfrescante.
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Modi di bere: prendi il succo
L'effetto diuretico dell'alcol fa perdere preziosi minerali (magnesio, sodio, potassio, calcio) e vitamine (soprattutto la C, che è un potente antiossidante e disintossicante). Questo a sua volta aggrava i sintomi della sbornia. Sopprimerai la carenza di minerali e vitamine bevendo succhi di frutta e verdura. Il benessere migliorerà, ad es. Il succo di pomodoro (contiene molto potassio e magnesio) e il succo di crauti (è ricco di calcio e vitamina C).
Modi di bere: un cucchiaio di miele
L'alcol provoca una grande perdita di glucosio, la fonte di energia per tutte le cellule. La sua carenza provoca la comparsa di sintomi di ipoglicemia, come sensazione di debolezza, tremori corporei, difficoltà di concentrazione, aumento della frequenza cardiaca. Il miele migliorerà il tuo benessere. Il fruttosio in esso aumenta rapidamente i livelli di glucosio e accelera la degradazione dell'alcol. Un risultato simile si otterrà mangiando 2-3 cucchiaini di marmellata, conserve e bevendo succo di frutta.
Modi di bere: uovo alla coque
L'alcol irrita lo stomaco, quindi non appesantirlo con cibi difficili da digerire. La colazione dovrebbe essere leggera. Vale la pena includere le uova. Contengono cisteina, un amminoacido che accelera il metabolismo e disintossica perché aiuta a rimuovere le tossine dal corpo. Se non ti piacciono le uova, puoi sostituirle con brodo non grasso, è anche ricco di cisteina.
Modi di bere: irrigazione intensiva
Con i postumi di una sbornia, tutti hanno sete perché l'alcol interferisce con il rilascio di vasopressina, un ormone che previene la disidratazione. Di conseguenza, l'acqua, invece di raggiungere i tessuti, viene escreta all'esterno. Una bevanda (circa 250 ml) perderà da 800 a 1000 ml di acqua. Pertanto, subito dopo il risveglio, bere 1-2 bicchieri di acqua minerale e berla durante il giorno per idratare il corpo.
Modi di bere: una lunga passeggiata
Dopo aver consumato una colazione leggera, ricca di glucosio, vitamine e sali minerali, fate una passeggiata. Ossigenare il cervello eliminerà il mal di testa e migliorerà il tuo umore.
ImportantePerché c'è mal di testa, nausea e sete il giorno successivo alla festa?
Il fegato, scomponendo l'alcol, lo converte in acetaldeide tossica, che poi si trasforma in acido acetico relativamente innocuo. Questo acido si ossida gradualmente, decomponendosi in anidride carbonica e acqua. L'acetaldeide è principalmente responsabile dei sintomi della sbornia. Ma anche gli altri prodotti di degradazione dell'alcol ti fanno sentire peggio: l'acido acetico irrita lo stomaco e l'anidride carbonica ti fa sentire più stanco.
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