Un momento di disattenzione è sufficiente per ammaccare un ginocchio, torcere una gamba alla caviglia o allungare un muscolo. Gli infortuni non si verificano solo in campo, possono succedere ovunque. Vale la pena sapere come fornire il primo soccorso alla vittima.
Sia lo sport che uno stile di vita sedentario possono contribuire alla lesione. In quest'ultimo caso, la colpa è di muscoli, tendini e articolazioni troppo deboli. Quindi qualsiasi movimento più violento a cui non sono preparati portano a un infortunio.
Come prestare il primo soccorso in caso di:
- TORSIONI
È sufficiente che il piede scivoli via dal tallone o sfortunatamente con la mano allunghi eccessivamente i legamenti. Le caviglie, le ginocchia e i polsi sono i più suscettibili a tali lesioni. L'articolazione attorcigliata fa male e non può essere spostata. Quando tocchi un punto malato, il dolore peggiora. L'articolazione è gonfia, dopo alcuni giorni può comparire un livido.
Primo soccorso: applicare un impacco freddo o un impacco di ghiaccio per un'ora. Per ridurre il gonfiore, l'articolazione dovrebbe essere sistematicamente raffreddata per 24 ore, se possibile. Se ti fa male la gamba, è una buona idea indossare una benda elastica. In caso di distorsione alla caviglia, puoi usare un laccio emostatico o uno stabilizzatore speciale. La guarigione della gamba sarà accelerata dalla limitazione della deambulazione, è meglio mettere il braccio interessato in una fionda.
- TENSIONI
Sono causati da un movimento improvviso o da una leva. Questo è un allungamento eccessivo di fibre muscolari, tendini o legamenti. A volte si rompono persino. Lo stretching di un muscolo è solitamente accompagnato da un dolore al punto spinoso che aumenta con la pressione. Il dolore acuto quando si piega e si raddrizza l'articolazione mostra che un tendine o un legamento è allungato.
Primo soccorso: applicare un impacco freddo. Se i sintomi migliorano dopo 24 ore, è possibile applicare un impacco caldo. Devi anche risparmiare il braccio o la gamba feriti. Se il dolore peggiora, consultare il medico.
- RESPIRAZIONE
Sono tra le lesioni muscolari più comuni. Di solito sono il risultato di una caduta o di un forte impatto. Come risultato del "contatto" con una superficie dura, i piccoli vasi sottocutanei vengono danneggiati. Il sangue dei vasi sanguigni rotti fuoriesce nei tessuti. Un forte dolore e un livido sono i sintomi tipici di una lesione. A volte si sviluppa un tumore (ematoma) e fa male al tatto.
Primo soccorso: un impacco freddo ridurrà il sanguinamento e il gonfiore sottocutanei. Posiziona il braccio o la gamba colpiti più in alto del cuore: ridurrà anche il sanguinamento sotto la pelle. Dopo un giorno, applica un impacco caldo e umido sulla zona dolente, che dilaterà i vasi sanguigni e faciliterà la guarigione.
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