Le vacanze solitarie sono un momento molto difficile per coloro che le vivono - dopotutto, il Natale è il più familiare di tutte le vacanze. Fa più male quando non hai una seconda metà. Cosa fare per rendere un Natale solitario un successo, dopotutto? Ecco i nostri consigli per single e single per Natale: leggi come sopravvivere in buona forma alle vacanze solitarie.
Sommario:
- Vacanze solitarie: cosa fare da soli?
- Vacanze solitarie: non fingere che non ci siano
- Vacanze solitarie: aiuta gli altri
- Vacanze solitarie: in lutto
- Vacanze solitarie: tempo di riflessione
Le vacanze solitarie di solito sono difficili da sopravvivere. La vista di coppie felici che fanno i loro acquisti natalizi, i canti natalizi che scorrono da ogni parte, tutto questo pasticcio natalizio senza pietà rende le persone sole consapevoli che la vicinanza di un'altra persona è davvero importante. La moltitudine di messaggi mediatici, ricordi d'infanzia e modelli sociali di comportamento adottati fanno sì che i bisogni insoddisfatti feriscano maggiormente ora. Questo problema è affrontato principalmente da persone che sono costrette a farlo da sole. Qualcuno che ami è morto o è morto. Se c'è ancora lutto, il dolore e la disperazione sono così grandi che anche una casa piena di gente non riempirà un vuoto.
È anche difficile per le persone che non hanno fatto una vita familiare. La solitudine è dolorosamente vissuta dalle persone che vivono in triangoli emotivi. Alcune persone sono state sole per molti anni perché non hanno nessuno vicino a loro. Questo vale non solo per gli anziani e i malati. Molti single, che stanno andando alla grande ogni giorno, soffrono anche di solitudine durante le vacanze.
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Alcuni sono in servizio al lavoro, altri vanno a sciare con gli amici o in paesi caldi. Qualcuno sta visitando una famiglia allargata, perché tra i cugini non si sente completamente solo al mondo. Qualcun altro si nasconde in casa. Sono principalmente giovani, single per scelta, che concentrano la loro vita nel fare carriera. Le vacanze sono un momento per loro in cui possono finalmente fare qualcosa per se stessi. Leggono libri che non hanno avuto il tempo di leggere, compensano il deficit di sonno e fanno ciò che amano. E poiché queste persone di solito hanno molti amici, dopo la vigilia di Natale in famiglia e gli auguri delle zie "gentili" di organizzare la loro vita, organizzano incontri di Natale con gli amici.
È difficile trovare consigli universali per le vacanze solitarie. Una cosa è certa: per avere successo, devi rilassarti. E il modo in cui li spendiamo dipende in larga misura da noi stessi. Non cambieremo la nostra situazione dall'oggi al domani, non troveremo un principe azzurro sotto l'albero di Natale, quindi dobbiamo fare buon uso di ciò che c'è. Secondo la teoria della crisi usata in psicologia, ogni crisi può essere evolutiva. Atteniamoci a quello!
Vacanze solitarie: non fingere che non ci siano
Non pensare al Natale come al peggio. Smettila di dirti che il Natale sarà doloroso, perché senza un partner ti sentirai come una quinta ruota su un carretto. Dopotutto, non sei passivo, invece di dispiacerti per te stesso, cerca di "tessere" il gruppo con cui vuoi stare in questi giorni. Dì apertamente che non hai nessuno con cui passare il Natale, chiedi se potresti venire. Certamente ci sono amici che saranno felici di invitarti, ma potrebbero non leggere da soli le tue aspettative. E a tavola, i padroni di casa faranno in modo che tu non ti senta solo tra gli ospiti, che tu abbia qualcuno con cui parlare.
Decora l'albero di Natale a casa per te stesso, non per qualcun altro. Invita amici o persone sole come te. Credetemi, non c'è l'obbligo di sedere con la famiglia a tavola durante le feste, circondati da un gruppo di bambini. Si può proporre un incontro diverso da quello stereotipato: in abbigliamento sportivo durante una lunga passeggiata nel bosco. Un'alternativa è anche un viaggio in un luogo di villeggiatura in un posto carino. Puoi partecipare a eventi di beneficenza, aiutare a preparare le vacanze in un orfanotrofio o in un centro di assistenza sociale, organizzare una raccolta di regali, creare pacchetti colorati e portare i bambini in ospedale. O forse è questo Natale che accadrà qualcosa che cambierà la tua vita?
Vale la pena saperlo
Secondo i dati CBOS del 20171, per i polacchi il Natale è principalmente una vacanza in famiglia, non una festa religiosa. Il 27% di noi si concentra sull'aspetto religioso e il 53% su quello familiare.
La tradizione natalizia più celebrata è fare gli auguri - fino al 99% di noi lo fa, condividere l'ostia - 98% e visitarsi l'un l'altro - 94%. Il 90% dei polacchi trova regali sotto l'albero di Natale, molto meno di noi invita una persona povera o sola alla vigilia di Natale - 35%. Una percentuale maggiore condivide il wafer con gli animali - 40%.
Pochissime persone trascorrono il Natale da sole. I dati del 2011 mostrano il 2% dei polacchi soli a Natale, quelli del 2015 - solo lo 0,3%.
Vacanze solitarie: aiuta gli altri
Vale la pena guardarsi intorno, forse c'è una persona anziana sola nel nostro ambiente, malata o inferma. Invitiamola alla vigilia di Natale o al pranzo di Natale, o almeno veniamo con un copricapo natalizio, un regalo, un pezzo di torta o una carpa natalizia. Alcuni di loro hanno famiglia, ma per vari motivi vanno in case di cura o in ospedali, dove soggiornano per le vacanze. Non è vero che al vecchio non importa. La sensazione di solitudine e sofferenza mentale peggiora la sua salute. Devi ricordarlo.
Vacanze solitarie: in lutto
Le vacanze sono particolarmente difficili per coloro che hanno perso una persona cara. Quanto dipende dalla relazione. Gli psicologi consigliano, tuttavia, di non difendersi dall'incontro con parenti o amici. A volte le persone si sentono in imbarazzo nell'invitare la persona in lutto perché hanno paura di dire di no. Allora vale la pena proporsi di organizzare vacanze in comune.
Le persone in lutto spesso dicono che non rovineranno le vacanze con la loro tristezza. Sta a loro quello che fanno con questo dolore. È difficile "spegnere" il dolore, ma a tavola non puoi parlarne. Se le vacanze solitarie sono dovute al divorzio, anche i ricordi e le emozioni associate disturbano l'atmosfera vacanziera. Quando qualcuno è triste, non gli si può dire di essere felice. Alcune persone preferiscono stare da sole e questo deve essere rispettato. Ma senza insistere allora esci dal cancello: puoi sempre venire da noi.
Vacanze solitarie: tempo di riflessione
Facciamo riassunti durante le vacanze. Quindi pensiamo alla tua vita, se ci sta davvero bene. Sei un single impegnato che si sente solo durante le vacanze o sei solo contro la tua volontà? Se non vuoi stare da solo, perché lo sei? Forse ti sei isolato dalle persone, hai difficoltà a socializzare o hai paura o vergogna di loro. Alcune persone vogliono stare da sole, ma è innaturale che ci ritiriamo da relazioni strette. Poi di solito c'è un secondo fondo da cercare: cattive relazioni nella casa di famiglia, amicizia delusa, amore, bassa autostima. Questo deve essere cambiato in modo che le prossime vacanze siano diverse.
Se sei in conflitto con la tua famiglia, pensa a come risolverlo; quando non hai amici, cosa puoi fare per trovarli; hai paura di una nuova relazione - come puoi aprirti a una relazione. Le donne che sono sole durante le vacanze perché hanno una relazione con un uomo sposato dovrebbero considerare cosa si aspettano da un simile accordo. Quando non c'è futuro, rimanere bloccati in esso sta bloccando la strada per un'altra relazione già soddisfacente. Se non puoi affrontare il problema da solo, consulta uno psicologo. A volte basta una conversazione, a volte è necessaria la psicoterapia.
mensile "Zdrowie"
Fonti:
1. Rapporto CBOS sul Natale: https://www.cbos.pl/SPISKOM.POL/2017/K_172_17.PDF
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