Sto cominciando a chiedermi di recente se non ho inizi di anoressia. Ne sono ossessionato, iniziato quando ho preso qualche chilo dopo la laurea (ho mangiato molto durante gli studi). Poi ho pesato 53-55 con un'altezza di 152 cm. Ho iniziato a fare molto esercizio, mangiando le cosiddette "cose sane" e ha funzionato. Sono sceso al peso di 45-47 che poi mi ha fatto piacere, mi sentivo attraente e mi sentivo bene con me stesso. Ma la mia rovina sono state le patatine, che amavo in ogni quantità e ne mangiavo un grosso pacchetto ogni giorno. Così sono rapidamente tornato alle mie vecchie abitudini e ho ripreso peso. Ho iniziato a pensare a cosa stavo mangiando e facendo esercizio di nuovo. Non sono tornato alle mie vecchie abitudini. Ho perso fino a 45 kg e sto mantenendo quel peso. Mi rendo conto che con la mia altezza questo è il peso giusto, ma quando mi guardo allo specchio sento grasso e disgusto il mio corpo. Per tutto il tempo ho l'impressione che le mie cosce siano enormi e che io abbia grandi "fianchi". Quando mangio qualcosa di "inappropriato" mi chiedo subito come influirà sul mio corpo e ho l'impressione che diventi automaticamente più grande. Non mi peso spesso, perché solo una volta alla settimana, ma quando mi sono pesato questa settimana, il peso indicava un chilogrammo in più. Mi sono sentito subito spesso come una botte. Non so se questo sia l'inizio dell'anoressia, ma preferisco esserne sicuro.
La tua descrizione indica che questi sono gli inizi dei disturbi alimentari, che molto spesso sono associati a una bassa autostima e all'autovalutazione attraverso il prisma del peso. Le fluttuazioni di peso indicano che è probabile che tu stia digiunando e mangiando in modo incontrollato: questo stile di alimentazione indica l'inizio della bulimia piuttosto che dell'anoressia. L'anoressia significa smettere del tutto di mangiare e la bulimia è caratterizzata dall'alternanza di digiuno e abbuffate. Nel tempo, dopo aver mangiato, il malato provoca vomito o usa lassativi - in questo modo, riduce l'enorme senso di colpa consumando una grande quantità di calorie. È molto importante che tu abbia riconosciuto questo problema in una fase iniziale e che stia cercando aiuto. Penso che dovresti andare in un centro per disturbi alimentari (puoi trovare un contatto per un centro per disturbi alimentari su Internet). Sarebbe utile contattare uno psicologo che lavorerà con te per migliorare la tua autostima e un dietista che predisporrà una dieta (ed eventualmente esercizio fisico) che fornirà al tuo corpo gli ingredienti giusti senza aumentare di peso. La fame fa sì che il corpo, impoverito degli ingredienti necessari alla vita, reagisca in modo difensivo. Poi c'è un appetito eccessivo e il corpo crea "riserve" sotto forma di grasso in caso di un'altra fame. Di conseguenza, tutte le diete che comportano una drastica restrizione del cibo o l'eliminazione di alcuni alimenti importanti dal menu (es. Carboidrati) hanno l'effetto opposto, sotto forma di effetto yo-yo (aumento di peso anche maggiore rispetto a prima della perdita di peso). Conoscere i principi di base della nutrizione (come non mangiare prima di andare a letto, mangiare pasti regolari durante il giorno, ecc.) Ti aiuterà a mantenere una figura snella e snella. Tuttavia, anche l'aiuto di uno psicologo è importante, poiché ti aiuterà a guardare il tuo corpo in modo più obiettivo. Grazie a questo, vedrai i risultati dei tuoi sforzi e sarai soddisfatto del tuo aspetto. Dato che hai già iniziato a fare qualcosa in questa direzione, per favore non fermarti e fissa un appuntamento con uno specialista. In caso contrario, il problema irrisolto potrebbe peggiorare.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Magdalena Krzak (Bogdaniuk)
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