Basta sacrificio, mortificazione, tortura con un'altra dieta miracolosa e ... riprendere peso. Ci sono modi per perdere peso con la testa lentamente e per mantenere l'effetto duraturo. Niente nervi, niente sacrifici, ma efficace. Imparerai a conoscerli leggendo la nostra guida "Un modo semplice per dimagrire". Cosa ti consigliamo in esso?
Innanzitutto, rispondi alla domanda: "Hai davvero bisogno di perdere peso?" Affronta i miti comuni sulla perdita di peso.
Nella guida imparerai:
- Come imparare la pazienza, rimanere motivati, affrontare i momenti difficili.
- Cambia atteggiamento e cerca piacere - scopri nuovi sapori, usa nuovi prodotti e prepara altri piatti (nella guida troverai buone ricette). Imparerai anche cosa il cibo innesca la dopamina, l'ormone del piacere.
- Imparerai come affrontare le trappole per perdere peso, i morsi della fame, ecc.; scoprirai cosa di solito ci rende difficile perdere peso, ad esempio stress, non dormire a sufficienza.
Troverai anche alcuni suggerimenti utili nel libro. Ricorda che quando perdi peso:
- Non agire da solo - cerca supporto, ad esempio in un fitness club, in una clinica dietetica presso uno psicodietico, un medico, ecc.
- Fai i primi passi preparatori - apporta piccoli cambiamenti nella dieta (suggeriamo cosa) - forse vale la pena purificare il corpo, acquistare nuovi elettrodomestici da cucina, ecc.? Prova nuovi prodotti, inizia lentamente a cambiare le tue abitudini di acquisto.
- Leggi come mangiano le persone in altri paesi: cosa garantisce loro una figura snella e una vita lunga e sana?
- Familiarizza con i programmi di nutrizione universale prima di prendere decisioni sul tuo percorso. Forse una dieta mediterranea o nordica ti si addice meglio di una dieta volumetrica, di portafoglio o nutritiva?
- Guarda come puoi supportare il processo di perdita di chilogrammi con il movimento, scopri gli esercizi dimagranti e le forme di allenamento che perdono davvero peso, ad es. Bruciare i grassi, tapis roulant per gravità, allenamento tabata, aerobica di potenza. O forse anche camminare e nuotare sarà efficace?
- Coccola il tuo corpo - scopri quali cosmetici usare per migliorare l'unità della pelle? Quali trattamenti medispa scegliere?
Il libro sarà disponibile dal 27 febbraio in edicole ed edicole e sarà in vendita fino a giugno.
Può anche essere ordinato su www.sklep.grupazpr.pl e al n. telefono: 22590 55 55
Il prezzo della guida è di 11,99 PLN
