I denti sani richiedono il rispetto di diverse regole di igiene orale. Quando si tratta di statistiche sulle malattie dentali, siamo in prima linea in Europa. Il polo adulto medio ha 13 denti affetti da carie. Eppure basta così poco per avere denti sani. Assicurati di prenderti cura dei tuoi denti abbastanza bene.
Accessori per l'igiene orale: spazzolino da denti, filo interdentale, liquido antinfiammatorio
Il più importante è uno spazzolino elettrico o tradizionale, è importante che le sue setole (medie o morbide) siano abbastanza morbide. Troppo forte fa male alle gengive e provoca sanguinamento. In commercio esistono spazzolini a setole dure, ma sono consigliati per la pulizia di protesi dentarie e apparecchi ortodontici, non dei denti. La testina dovrebbe essere flessibile per pulire angoli e fessure e il manico dovrebbe adattarsi perfettamente alla tua mano. Sostituisci la spazzola ogni 3 mesi. Scegli la pasta in base alle esigenze dei tuoi denti (sbiancante, gengive sensibili, rinfrescante). Quando non hai particolari problemi ai denti, usa un dentifricio con effetto completo. Il filo interdentale è essenziale anche per l'igiene orale. Usalo per pulire gli spazi tra i denti prima di ogni lavaggio. Un raschietto per la lingua sarà utile anche per rimuovere l'appannamento. Non utilizzare uno spazzolino da denti per pulire la lingua poiché questo trasferirà i batteri dalla lingua ai denti. Vale la pena risciacquare la bocca con il liquido che raggiunge punti inaccessibili al pennello. Il fluido uccide i batteri prevenendo la formazione di placca e rinfresca l'alito. È utile per frequenti infiammazioni in bocca. Scegli liquidi senza alcool (asciuga la mucosa).
Quanto tempo dovrei lavarmi i denti?
È noto che è necessario lavarsi i denti almeno 2 volte al giorno per 2 minuti. I dentisti cambiano questa regola: continua a spazzolare finché non senti che tutti i denti sono puliti. Tuttavia, non tutti sanno come farlo correttamente. Invece di fare cerchi intorno ai denti, spazzolali con un movimento ampio. Spazzola ogni dente a turno dalla gengiva alla corona, come se tirassi le gengive sui denti. Concentrati su un singolo dente, non cercare di lavare l'intera arcata in una volta, perché c'è il rischio di perdere, ad esempio gli ottavi. Lavati i denti in questo modo dall'esterno (guance) e dall'interno. Se vuoi sapere se ti stai lavando bene i denti, controlla lo spazzolino da denti. Anche al termine dell'utilizzo le setole non devono essere deformate (es. Piegate verso l'esterno). Se le setole sporgono, è una pulizia troppo aggressiva e premendo troppo forte sullo spazzolino da denti. Vale la pena lavorare sulla tecnica di lavarsi i denti e, se necessario, chiedere aiuto a un dentista. Una spazzolatura impropria può danneggiare lo smalto, esporre il collo dei denti e sanguinare le gengive. Pulire gli spazi interdentali con un filo: avvolgere un pezzo di filo (circa 50 cm) attorno al dito medio. Usando i pollici e l'indice, allunga una lunghezza di 5 cm e posiziona il filo tra i denti. Avvolgerlo intorno al dente a forma di C. Usando delicati movimenti su e giù (attenzione alle gengive) pulire lo spazio interdentale. Al dente successivo, srotolare un tratto di filo pulito. Non devi lavarti di nuovo i denti dopo ogni pasto (anche se sarebbe l'ideale), basta sciacquare la bocca con acqua o masticare gomme senza zucchero per alcuni minuti. Non saltare mai a lavarti i denti la sera, altrimenti i batteri distruggeranno i tuoi denti per tutta la notte.
Ricorda i controlli dal dentista e la rimozione del tartaro
Lavare accuratamente con il miglior pennello e pasta, filo interdentale e risciacquo non è tutto. Visite regolari dal dentista ogni sei mesi sono essenziali per la salute dentale. Il medico controllerà i denti e li pulirà professionalmente da placca e pietra. La prima fase della pulizia è il ridimensionamento, ovvero la rimozione del tartaro mediante ultrasuoni. Nonostante ti lavi i denti, può accumularsi sotto le gengive o negli spazi interdentali. Successivamente la sabbiatura rimuove eventuali depositi di placca. La lucidatura fine li leviga alla perfezione. Questo è importante perché qualsiasi irregolarità attirerà batteri e sedimenti. L'ultimo passaggio è la fluorizzazione (o verniciatura), che protegge i denti saturandoli con fluoro altamente concentrato.
mensile "Zdrowie"
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