Buon pomeriggio, ho 13 anni e 165 cm, peso 85 kg. Vorrei pesare 55-60 kg. Potresti darmi una buona dieta ed esercizio fisico?
Ciao Dominika, non posso darti una dieta perché non so niente di te. Quali sono le tue preferenze alimentari, qual è quello che ti piace di più? Cosa preferiresti evitare? sei allergico a qualcosa? Come è la tua giornata? A che ora vai a letto? Quante volte alla settimana puoi prenderti del tempo per perdere peso? Ho bisogno di tutto questo e di molte altre informazioni per creare una dieta. La dieta è una questione molto seria e una scelta sbagliata può essere dannosa. Compila il modulo sul sito web: www.corpusdelecti.pl, che si trova sotto la scheda: dimagrimento via Internet. Mandalo dentro. Verrà da me. Sicuramente renderà il mio lavoro più facile. Oggi, invece, puoi iniziare a dimagrire osservando le situazioni in cui mangi i dolci. Forse queste sono situazioni in cui sei annoiato o quando sei triste. Puoi sostituire questi dolci con qualcosa? I migliori auguri e buona fortuna.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.katarzynapryzmont.pl
