Il mio problema è la grande timidezza e - che probabilmente è collegata ad essa - la scarsa autostima, la mancanza di fiducia in me stesso, nelle mie capacità. Penso che la cosa più difficile per me sia parlare con i ragazzi. Penso di aver paura di loro, almeno questa è l'impressione che ho. È divertente quando sono con altre persone e c'è una persona che conosco bene con me. Allora si sente più sicuro. Tuttavia, quando lei non è lì o (e questo è affatto un dramma) sono solo con un ragazzo, non so come comportarmi, non posso parlare, mi siedo e guardo con sguardo assente in un punto - come se fossi con un perfetto sconosciuto . E conosco questa persona almeno un po ', perché, ad esempio, vado a scuola con lei. Non posso parlare con le persone, ce ne sono solo alcune con cui mi trovo a mio agio, ma di solito sono ragazze. Vorrei essere più aperto, mi sono persino ritrovato a dirmi che ero timido o che non potevo semplicemente parlare con qualcuno. Ma nelle situazioni "live" è completamente diverso. Mi strizzo in me stesso, voglio correre il più lontano possibile. Chiedo un consiglio, so che non si può superare subito, ma non so da dove cominciare e mi sto avvicinando sempre di più a me stesso perché non so come aiutarmi.
Ciao! Sfortunatamente, il problema con la timidezza è che, a meno che non inizi a scomporla gradualmente, sembra che si accumuli. Per la timidezza, si consiglia ... di esercitare l'audacia. Prove, prove, prove e altre prove. All'inizio, è necessario sviluppare una strategia individuale (preferibilmente con una persona vicina o con uno psicologo) e iniziare ad applicarla. Allo stesso tempo, dovresti lavorare sulla tua autostima e descrivere perché questo è il tuo caso. Perché, cioè, quali convinzioni appaiono nella tua testa in una situazione così difficile per te. Cosa ti sembra peggio e perché? Solo allora puoi suggerire azioni specifiche da applicare in situazioni specifiche. Il problema più comune, però, nelle persone timide è la sensazione che debbano essere sempre alcune - per esempio - grandiose, perfette, grandiose, gradite, apprezzate, sempre e da tutti. Perché se così non fosse la loro autostima scende immediatamente a zero. Una simile immagine di se stessi ostacola fortemente l'esperienza di qualsiasi fallimento, anche il più piccolo, o il trattamento di esperienze spiacevoli come un fallimento. Un simile approccio è paralizzante e non ti permette di agire liberamente o di essere a tuo agio. Penso che all'inizio alcune visite da un buon specialista dovrebbero aiutare. Saluti, Tatiana Ostaszewska-Mosak
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Tatiana Ostaszewska-MosakÈ uno psicologo della salute clinica.
Si è laureata presso la Facoltà di Psicologia dell'Università di Varsavia.
È sempre stata particolarmente interessata al tema dello stress e al suo impatto sul funzionamento umano.
Usa la sua conoscenza ed esperienza su psycholog.com.pl e presso il Fertimedica Fertility Center.
Ha completato un corso di medicina integrativa con la professoressa di fama mondiale Emma Gonikman.
