Massaggio rilassante: tipologie, tecniche, azione

Il massaggio rilassante sta diventando sempre più popolare in Polonia. Grazie all'ampia disponibilità - negli studi dei fisioterapisti, nei centri estetici e nelle SPA - possiamo usufruire di tantissime tipologie di massaggio rilassante. Vale la pena ricordare che l'effetto di questo trattamento copre non solo la zona psicosomatica, ma anche la zona fisica del nostro corpo.

I massaggi rilassanti sono diventati molto popolari. Chiunque desideri programmare una sessione di massaggio rilassante - o qualsiasi altro massaggio - potrebbe perdersi nel numero di annunci che offrono questo tipo di trattamento.

Puoi utilizzare i benefici di un massaggio rilassante anche tutti i giorni e la seduta dura fino a un'ora.

Esistono molti tipi diversi di massaggi, quindi inizialmente è difficile scegliere quello che meglio si adatta alle nostre aspettative ed esigenze. Tuttavia, quando si sfogliano le offerte dei saloni di massaggio, vale la pena ricordare che questi tipi di trattamenti hanno anche dei punti in comune - ognuno di essi colpisce direttamente il paziente - cioè il corpo - e indirettamente - la psiche. Anche il punto di partenza è simile: ogni massaggio, compreso quello rilassante, avviene attraverso il tatto, e in francese "massaggio" significa "strofinare", in arabo "massa" è "tocco", mentre in greco "massein" è " Impastare Distinguiamo anche molti tipi di massaggi rilassanti stessi, che, sebbene spesso originati da culture diverse, vengono eseguiti con tecniche diverse e coprono altre parti del corpo, ma hanno molti punti in comune.

Massaggio rilassante: tecniche

Poiché il massaggio rilassante ha principalmente lo scopo di calmare il paziente, "togliere" lo stress della vita quotidiana, calmare i suoi pensieri, molto spesso durante un massaggio rilassante vengono utilizzati oli aromatici: rosa, sandalo o ylang-ylang, per creare ancora più aromaterapia in ufficio. atmosfera rilassante. Vengono utilizzati anche lubrificanti, il più delle volte oliva, grazie ai quali il massaggiatore può eseguire più facilmente e accuratamente i movimenti sul corpo del paziente. Quest'ultimo assume più spesso una posizione sdraiata o seduta durante l'esecuzione di un massaggio rilassante. Può essere lasciato in abiti larghi o coperto con un telo in modo tale da fornire all'operatore libero accesso alle zone massaggiate.

Le tecniche del massaggio rilassante attingono molto dal massaggio classico: il massaggiatore accarezza (colpi longitudinali e circolari), preme, impasta, strofina il corpo del paziente, e conclude il trattamento, tornando ad accarezzare. Durante un massaggio rilassante vengono effettuati movimenti lenti e delicati per ridurre la tensione di muscoli e nervi. Tuttavia, la molatura trasversale e i movimenti più vigorosi vengono abbandonati.

Ascolta un massaggio rilassante e impara le sue tecniche. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti.

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Massaggio rilassante: tipologie

Sebbene le basi per eseguire un massaggio rilassante siano simili, ci sono molti di questi massaggi stessi. Una persona che sente che vorrebbe rilassarsi e allo stesso tempo fare qualcosa di buono per il proprio corpo può scegliere tra una vasta gamma di massaggi rilassanti. L'azione di ciascuno di essi ha punti comuni, ma anche specifici per una data tecnica di massaggio. I massaggi rilassanti più apprezzati sono:

• massaggio classico - nella versione relax non necessita di massaggio energico e sfregamento trasversale. Eseguito su tutto il corpo o in luoghi selezionati. Eseguito con tutta la mano, i pollici o le nocche, ha lo scopo di migliorare la circolazione periferica e accelerare il processo metabolico. Il massaggiatore accarezza, impasta, picchietta, preme il corpo del paziente, ma il paziente non sente questo trattamento doloroso, al contrario - si rilassa.
• massaggio con timbri alle erbe - eseguito, come suggerisce il nome, con timbri con, secondo una ricetta tradizionale thailandese, curcuma, citronella, kaffir, canfora. Attualmente, tuttavia, le sale massaggi utilizzano timbri contenenti molti altri ingredienti, inclusi tè verde, chiodi di garofano, cardamomo. Il massaggiatore preme prima delicatamente punti selezionati sul corpo del paziente, quindi, quando la temperatura dei tamponi caldi diminuisce, i suoi movimenti diventano più forti. Questo tipo di massaggio rilassante consente di liberarsi dal dolore muscolare e dalla sensazione di stanchezza costante.
• Massaggio Ma-uri - sviluppato solo alla fine del XX secolo in Nuova Zelanda, ma attingendo alle tradizionali tecniche di massaggio Maori. Prima di eseguire il trattamento Ma-uri, il massaggiatore effettua un colloquio approfondito con il suo paziente: gli chiede del suo benessere e degli effetti che vuole ottenere. Questo tipo di massaggio rilassante inizia con una danza basata su quelle eseguite nei templi hawaiani. Quindi, il massaggiatore comprime la schiena, la colonna vertebrale, le spalle, le gambe e i piedi del paziente, sui quali sono presenti 36 recettori che corrispondono a specifici organi interni. L'effetto principale del massaggio Ma-uri è quello di ridurre il livello di stress della persona che lo subisce.
• Massaggio Shiatsu - la tecnica di questo tipo di massaggio rilassante proviene dall'antica Cina, tuttavia, come il massaggio Ma-uri, è stato utilizzato solo dal XX secolo. Il suo obiettivo è ripristinare il corretto flusso di energia Chi nel corpo, che, secondo i creatori della tecnica, è necessaria per il suo corretto funzionamento. Il massaggiatore, senza l'uso di oli, preme i punti energetici del corpo correndo lungo i canali energetici con l'aiuto di mani, gomiti e anche ginocchia. Il massaggio Shiatsu è più spesso usato in modo profilattico - per proteggere il corpo dalle malattie, ma soprattutto - per ridurre la tensione a spalle, collo e collo.
• massaggio con pietre calde: le pietre sono distribuite sul corpo del paziente, in linea con la teoria dei chakra dell'Estremo Oriente, cioè i centri energetici. Il massaggiatore muove le pietre calde lungo i meridiani, cioè i canali attraverso i quali l'energia scorre attraverso il nostro corpo. Un massaggio rilassante con pietre calde non solo lenisce, ma rafforza anche l'immunità.
• Massaggio Lomi Lomi - questo tipo di massaggio rilassante proviene dalle Hawaii, dove si ritiene che l'energia del mana fluisca attraverso il corpo. Il massaggio copre tutto il corpo, il massaggiatore lo esegue con gli avambracci, i suoi movimenti sono accompagnati da elementi di danza. Tutto questo per dirigere adeguatamente l'energia che scorre attraverso il corpo. Vale la pena sapere che alle Hawaii la parola "lomi" significa massaggio.
• massaggio aromaterapico - ovvero massaggio aromatico, massaggio con oli essenziali selezionati per una persona specifica. Spesso vengono utilizzati oli di mango, lavanda, gelsomino e arancia.Grazie a questo massaggio rilassante, la persona sottoposta non solo si rilassa nell'aura meravigliosamente profumata creata dall'azione dell'olio, ma guarisce anche il corpo: gli oli essenziali contengono sostanze curative che penetrano attraverso la pelle.
• massaggio al cioccolato - un trattamento che utilizza elementi del massaggio classico, ma con l'aggiunta di crema al cioccolato e olio da massaggio al cioccolato. Questo massaggio rilassante migliora l'umore e lascia sulla pelle il profumo del cioccolato, che a sua volta attiva anche la produzione di endorfine, cioè gli ormoni della felicità. Inoltre, grazie ai flavonoidi e agli antiossidanti contenuti nella crema al cioccolato, il massaggio neutralizza gli effetti dei radicali liberi nell'organismo.
• massaggio rassodante - scompone il tessuto adiposo in particelle più piccole, utilizza, come la maggior parte dei massaggi rilassanti, elementi del massaggio classico. L'effetto del massaggio rassodante è la riduzione della cellulite, grazie ad una maggiore tensione cutanea, rafforzamento delle fibre di collagene ed elastina. Si esegue un massaggio rassodante su glutei, gambe, fianchi e addome.
• massaggio per le donne incinte - sebbene la maggior parte dei massaggi non venga utilizzata a scopo profilattico, nelle donne in gravidanza, le future mamme possono utilizzare un trattamento progettato appositamente per loro. Il suo scopo è alleviare e ridurre il dolore nella regione lombosacrale, nella nuca, nel collo e nelle spalle. Durante la procedura, vengono applicate leggere pressioni per ridurre la tensione muscolare e migliorare la circolazione sanguigna e linfatica.

Massaggio rilassante: indicazioni e controindicazioni

Non ci sono indicazioni specifiche per un massaggio rilassante: il suo effetto è principalmente la calma interna, l'eliminazione dello stress, la riduzione della tensione e il rilassamento muscolare, nonché il miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica, la regolazione della gestione dell'acqua e persino la lotta all'insonnia. Il massaggio rilassante non è una procedura terapeutica, quindi non è necessario alcun rinvio, la maggior parte delle persone può trarne beneficio.

Tuttavia, ci sono alcune controindicazioni specifiche per specifici tipi di massaggio rilassante: potrebbe non essere possibile per le persone con malattie cardiovascolari, cancro, emofilia, sottoporsi a questo trattamento. Non tutti i massaggi vengono eseguiti durante la gravidanza, infezioni virali e batteriche e malattie della pelle. In questi casi, anche per un trattamento delicato come un massaggio rilassante, dovresti consultare il tuo medico.

Vale la pena saperlo

Possiamo scegliere tra massaggi terapeutici, cosmetici e rilassanti. I primi comprendono, tra gli altri: massaggio segmentale, utilizzato in caso di malattie degli organi interni, massaggi: controlaterale e ipsilaterale, grazie ai quali viene accelerata la rigenerazione degli arti malati, e drenaggio linfatico. Un altro tipo di massaggio sono i massaggi cosmetici - eseguiti su viso, collo e décolleté, ossigenano, rendono la pelle più elastica, levigata e ne migliorano il colore.

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