Mangi "dall'aria"? Non riesci a perdere peso nonostante la dieta e l'esercizio fisico? Senti stanchezza frequente, mancanza di forza e diminuzione della concentrazione? È da molto tempo che cerchi di rimanere incinta senza successo? La resistenza all'insulina è una causa comune di questi problemi. Cos'è la resistenza all'insulina, come trattarla e quale stile di vita portare per poter funzionare di nuovo normalmente? Le risposte a queste e ad altre domande si trovano nel libro "Insulino-resistenza. Alimentazione sana e vita sana" di Dominika Musiałowska. Poradnikzdrowie.pl è il patrono dei media del libro.
La resistenza all'insulina è un problema del 21 ° secolo. Si può dire che con la marea crescente di obesità e diabete, è diventato il flagello del nostro tempo. Si stima che il problema possa interessare ogni secondo adulto che vive in Polonia. Se fai parte di questo gruppo o sospetti di avere una resistenza all'insulina a causa della tua perdita di peso, il libro "Insulin Resistance. A Healthy Diet and a Healthy Life" può essere di grande aiuto. Dominika Musiałowska - esperta nel campo dell'insulino-resistenza, fondatrice di un blog e di una fondazione, che organizza regolarmente corsi e corsi di formazione dedicati a questo tema, e privatamente insulino-resistente per diversi anni - con l'aiuto di specialisti eccezionali, spiega chiaramente cos'è veramente l'insulino-resistenza, come riconoscerla e trattarla e cosa sono. le sue conseguenze. In questo libro imparerai i segreti della dieta e dell'allenamento, oltre a consigli pratici per le faccende quotidiane, come viaggi di lavoro o feste di famiglia. Imparerai anche come prenderti cura della salute del tuo bambino per evitare di sviluppare insulino-resistenza e obesità.
Resistenza all'insulina. Una dieta sana e una vita sana
Il libro è diviso in 3 parti. Nella prima parte, l'autore spiega cos'è la resistenza all'insulina, quali sono i suoi sintomi, cos'è la diagnosi e il trattamento e qual è il rischio di insulino-resistenza non trattata. L'autore sottolinea che la resistenza all'insulina non è solo un problema endocrino e sottolinea anche la necessità di un controllo ginecologico, chiedendo consiglio a un dietista, personal trainer e garantendo il comfort psicologico attraverso la consultazione con uno psicologo esperto. Questa sezione include anche un elenco di prelibatezze per le persone con resistenza all'insulina, ricette per pasti sani, esercizi di esempio e piani di allenamento e un test di resistenza all'insulina.
Nella seconda parte del libro, l'autore suggerisce come affrontare la resistenza all'insulina nella vita di tutti i giorni, al lavoro ea scuola. Mostra cosa mangiare durante le festività natalizie, quali piatti scegliere nei ristoranti.
La terza parte contiene consigli pratici per i genitori di bambini a rischio di sviluppare resistenza all'insulina. Dominika Musiałowska suggerisce, tra gli altri come insegnare abitudini alimentari sane e come incoraggiare tuo figlio a essere fisicamente attivo.
Ciò è completato dalla motivazione delle storie di vita di persone affette da insulino-resistenza.
Il libro è stato scritto in collaborazione con Maciej Jędrzejowski, MD, PhD, endocrinologo, Magdalena Makarowska, una nutrizionista, e Paweł Musiałowski, MA - trainer e trainer.
Circa l'autore Dominika Musiałowska
Il creatore della prima e unica fondazione operante per la resistenza all'insulina in Polonia, "Fondazione per la resistenza all'insulina - dieta sana e vita sana", e autore del blog www.insulinoopornosc.com. Fondatore di gruppi di sostegno per persone con resistenza all'insulina e organizzatore di numerose conferenze educative per pazienti e formazione per nutrizionisti, preparatori sportivi e altri specialisti. Istruttore sportivo specializzato in fitness e nordic walking. Si è laureata all'Accademia polacca dello sport e ha tenuto corsi in consulente nutrizionale e in nutrizione di bambini e neonati, nonché donne incinte. Membro della Diabetes Education Association (SED). Giornalista di formazione, da dieci anni associato professionalmente all'industria dell'evento, del marketing e della pubblicità.
Autore di numerosi articoli sulla resistenza all'insulina nella rivista mensile "Let's be Parents", articoli pubblicati sulla rivista "Studio Figura" e un capitolo sulla resistenza all'insulina nel libro Dieta healyająca organism di Magdalena Makarowska.
Soffre di insulino-resistenza, PCOS, morbo di Hashimoto, celiachia e allergie. Nonostante i numerosi problemi di salute, è una madre e una moglie felici. Appassionato di diete vegetali e vegetariane, nordic walking, corsa, gite in montagna, boxe e psicologia.
Poradnikzdrowie.pl è il patrono dei media del libro - lo consigliamo!
"Insulino-resistenza. Una dieta sana e una vita sana" (Casa editrice JK).
