Quando torni a casa freddo, vuoi tuffarti in una vasca piena di acqua calda. Ma ora che sei incinta, temi che un bagno caldo possa danneggiare te e il tuo bambino in via di sviluppo. Consigliamo come fare il bagno in sicurezza durante la gravidanza e quali cosmetici utilizzare per idratare adeguatamente la pelle.
Riscalda, lenisce i dolori muscolari e della colonna vertebrale e, quando versi un liquido profumato nell'acqua, rilassa e migliora l'umore. I vantaggi della balneazione potrebbero essere moltiplicati. Lo apprezziamo soprattutto in inverno, quando niente ti riscalda meglio dell'acqua calda. Contrariamente a quanto si legge su Internet, non c'è motivo di smettere di fare il bagno durante la gravidanza. A meno che la tua gravidanza non sia a rischio (il bagno potrebbe causare contrazioni e parto prematuro) o soffri di infezioni ricorrenti del tratto genitale. In quest'ultimo caso, i medici sconsigliano di schizzare nella vasca da bagno, perché l'acqua scarica i batteri "buoni" dalla vagina e al loro posto si sviluppano funghi o batteri patogeni.
Ascolta come fare il bagno in sicurezza durante la gravidanza. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti.
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Tre regole per fare il bagno sicuro durante la gravidanza
Tuttavia, affinché il bagno non ti danneggi, devi seguire alcune regole.
- Primo: fai attenzione alla temperatura dell'acqua
L'informazione che un bagno in acqua calda può danneggiare il tuo bambino riscaldando il liquido amniotico è solo una superstizione, ma l'acqua troppo calda può causare forti contrazioni uterine, sanguinamento e persino parto prematuro. Questo è il motivo per cui i medici raccomandano che l'acqua che versi nella vasca non debba superare i 37–38 ° C. Deve essere caldo (se l'acqua è troppo fredda, puoi prendere un raffreddore), ma non deve essere caldo. Puoi misurare la temperatura con uno speciale termometro da bagno (disponibile nei negozi per bambini) o con il gomito (qui la pelle è sensibile alla temperatura e se l'acqua del bagno è troppo calda, la sentirai).
- Secondo: non restare nella vasca troppo a lungo
Il tempo ottimale per il bagno è di quindici minuti. Uno più lungo non ti rilassa o ti rilassa, ma ti farà sentire assonnato e incapace di esercitare.
- Terzo: fai attenzione nella vasca da bagno
Prima di entrare, metti un asciugamano spesso o uno speciale tappetino antiscivolo con nastri adesivi sul fondo (disponibile nei negozi per bambini). Grazie a questo, non scivolerai - questo è particolarmente importante nel secondo e terzo trimestre, quando il centro di gravità del corpo cambia ed è facile ribaltarsi. Entra nella vasca da bagno lentamente e con attenzione. Se possibile, installa maniglie speciali nel bagno che puoi tenere. Tuttavia, non utilizzare le barre dell'asciugacapelli o le maniglie della doccia per questo scopo: potresti strapparle accidentalmente dal muro e farti male. Prima di lasciare la vasca, verificare che il pavimento non sia schizzato d'acqua. Se c'è, mettici sopra un asciugamano e poi vai via.
Fallo necessariamenteSi consiglia l'ammortizzazione
Dopo il bagno, non strofinare la pelle con un asciugamano, avvolgilo solo intorno a te stesso e lascia che l'umidità si impregni di esso. Quindi massaggia la crema per la prevenzione delle smagliature sul seno (evitando i capezzoli), sullo stomaco e sulle cosce e una lozione idratante sul resto del corpo.
Cosmetici da bagno
Durante il bagno, non solo la temperatura dell'acqua è importante, ma anche ciò che ci si versa. Teoricamente, non ci sono controindicazioni all'uso dello stesso liquido o gel detergente di prima della gravidanza. In pratica, tuttavia, potresti scoprire che il suo odore ora è insopportabile per te. In questo caso, cerca in farmacia un liquido di cui tolleri l'odore. Tuttavia, non acquistarne uno che non puoi annusare prima: un tale acquisto potrebbe rivelarsi un fallimento totale. Solo i cosmetici da bagno senza profumo per chi soffre di allergie o per i bambini sono ora completamente sicuri. Sono consigliate anche quando la lozione regolare irrita la pelle.Se tolleri bene gli odori e ti senti a tuo agio con la pelle in gravidanza, puoi usare compresse effervescenti colorate per il bagno. Hanno un profumo bellissimo e, quando vengono gettati nella vasca, si dissolvono rilasciando migliaia di bolle che massaggiano la pelle. Hanno un solo inconveniente: a volte seccano la pelle, quindi è necessario idratarla bene con una lozione dopo il bagno. Durante la gravidanza è meglio rinunciare all'uso quotidiano di sali colorati con minerali. Contengono minerali molto preziosi per la pelle - calcio, iodio, magnesio - ma di solito la seccano molto. Questo può essere un problema perché durante la gravidanza le ghiandole sebacee rallentano il loro lavoro a causa dell'eccesso di estrogeni, quindi la pelle diventa automaticamente più secca. Tuttavia, se non vuoi rinunciare completamente al sale, usalo con parsimonia e solo una volta ogni tanto.Se la tua pelle diventa secca, aggiungi oli da bagno idratanti (disponibili in farmacia). Ricostruiscono la barriera lipidica epidermica e leniscono le irritazioni - la maggior parte di loro, tuttavia, non ha proprietà detergenti. Pertanto, dovresti prima lavarti sotto la doccia. Quando si utilizzano tali cosmetici, ricordare che la vasca diventa scivolosa dopo averli utilizzati. Quindi vale la pena raddoppiare la cautela quando lo lasci: è meglio aggrapparsi a qualcosa o chiedere aiuto a tuo marito. Prima di uscire dal bagno, indossa il pigiama e un caldo accappatoio. La differenza di temperatura tra un bagno caldo e una stanza più fresca potrebbe non essere troppo grande, ma sarà sufficiente per prendere un raffreddore.
mensile "M jak mama"
