Il calcolatore BMI (Body Mass Index) è uno strumento che ti permette di verificare se il tuo peso corporeo è corretto. L'IMC descrive indirettamente il contenuto di grasso corporeo in base alla proporzione tra il peso corporeo misurato in chilogrammi e l'altezza in metri. Verifica che il tuo BMI sia corretto.
Il calcolatore di BMI, o indice di massa corporea, è stato sviluppato quasi 200 anni fa dallo statistico belga Adolf Quetelet. È entrato in uso comune negli anni '70. Attualmente è utilizzato da numerose organizzazioni e centri sanitari.
BMI (Body Mass Index) è un indicatore che ti aiuterà a giudicare se il tuo peso è normale o meno. Per utilizzare il calcolatore dell'IMC, inserisci due dati: peso corporeo (in chilogrammi) e altezza (in centimetri), quindi fai clic su "calcola". Sia le donne che gli uomini possono usare la stessa calcolatrice.
L'indice di massa corporea (BMI) è una semplice formula matematica che descrive indirettamente il contenuto di grasso corporeo in base alla proporzione tra il peso corporeo misurato in chilogrammi e l'altezza in metri. È usato per donne e uomini adulti di tutte le età. Nella sua forma originale, non si applica a bambini e adolescenti, ma è stato modificato e applicato alle griglie percentili separatamente per ragazze e ragazzi, il che consente l'utilizzo del BMI anche nella misurazione dei bambini.
La formula per calcolare il BMI corretto è la seguente:
Esempio: l'IMC di una persona che pesa 70 kg e misura 175 cm sarà: 70 / (1,75) 2 = 22,86.
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Autore: Time S.A
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Scopri di piùGli intervalli dell'indice BMI
Il BMI viene utilizzato per valutare il peso normale, il rischio di obesità e le malattie legate all'eccesso di grasso corporeo. L'IMC può rientrare in uno dei diversi intervalli di peso specifico:
| Valore | Che significa? |
| BMI <18,5 | sottopeso |
| 18,5 ≤ BMI ≤ 24,9 | peso corretto |
| 25 ≤ BMI ≤ 29,9 | sovrappeso |
| BMI> 30 | obesità |
A volte esiste anche un intervallo di BMI> 35 (obesità di secondo grado) e BMI> 40, che indica obesità patologica e un rischio molto elevato di malattie associate a un peso corporeo eccessivo.
L'Organizzazione Mondiale della Sanità e altre importanti organizzazioni utilizzano il BMI nelle loro ricerche e valutazioni sulla salute della popolazione. È importante sottolineare che questo indicatore è stato creato per descrivere i fenomeni su scala demografica, non individuale. Ciò significa che in relazione a grandi gruppi di popolazione fornisce informazioni misurabili, mentre quando viene utilizzato per valutare il corretto peso negli individui, può essere molto fuorviante.
L'indice di massa corporea è stato sviluppato dallo statistico belga Adolf Quetelet nel 1832. Il matematico non ha studiato l'obesità, ma ha cercato di applicare i metodi del calcolo delle probabilità alle caratteristiche fisiche del corpo umano.
Ha notato che il peso corporeo tende ad aumentare con l'aumentare dell'altezza del corpo. Una formula ideata da Quetelet aveva lo scopo di misurare rapidamente e facilmente il grado di obesità in una popolazione per aiutare il governo ad allocare le risorse. Lo stesso autore dell'indicatore ha sottolineato che non dovrebbe essere usato per descrivere il grado di grassezza di una singola persona.
Negli anni '40, le tabelle dell'altezza del peso venivano utilizzate per valutare il peso corporeo corretto, ma tenevano conto delle proporzioni e della corporatura. Nel 1972, il Journal of Chronic Disease pubblicò una pubblicazione che presentava il BMI non del tutto soddisfacente, ma un parametro utile per descrivere il rischio di obesità.
L'autore della pubblicazione ha sottolineato che il BMI è utilizzato negli studi sulla popolazione e non nella valutazione individuale del peso corporeo normale, ma a causa della sua semplicità e velocità, l'indice ha iniziato a spostare le tabelle peso-altezza ed è stato utilizzato nella diagnostica iniziale.
Nonostante le numerose accuse contro il BMI, molti medici e professionisti della sanità pubblica lo utilizzano per valutare il rischio di diabete, malattie cardiache, ipertensione, dislipidemia e altri disturbi legati all'eccesso di peso corporeo.
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Le donne sono fisiologicamente determinate a immagazzinare più grasso corporeo e hanno naturalmente meno muscoli rispetto agli uomini. Una donna e un uomo di altezza e peso simili avranno un BMI simile, ma con un'alta probabilità si può dire che in una donna, il tessuto adiposo costituirà una parte maggiore della massa corporea rispetto a un uomo.
È il livello di grasso corporeo associato al rischio di malattia, non il peso corporeo stesso. Inoltre, la distribuzione del tessuto adiposo è molto importante. Un rischio per la salute molto maggiore è il grasso che circonda gli organi interni, il cosiddetto tessuto adiposo viscerale rispetto al grasso sottocutaneo.
Il WHR (rapporto circonferenza vita-fianchi) mostra molto di più rispetto al BMI. In generale, le donne hanno maggiori probabilità di avere l'obesità gluteo-femorale (il grasso immagazzinato sotto la pelle) e gli uomini di avere l'obesità addominale (il grasso intorno agli organi interni).
Potresti scoprire che una donna con più grasso corporeo ha un rischio inferiore di malattie metaboliche rispetto a un uomo che ha la maggior parte del grasso intorno ai suoi organi interni. Quindi, ogni caso dovrebbe essere analizzato attentamente, utilizzando diversi indicatori.
BMI e massa muscolare
I muscoli sono più densi e più pesanti del grasso, quindi un chilogrammo di massa muscolare è fino a 3 volte più piccolo di un chilogrammo di tessuto adiposo. Nessuno si sorprende che due persone con lo stesso peso corporeo possano avere un aspetto completamente diverso solo a causa del rapporto tra massa muscolare e grasso. BMI non tiene conto di queste differenze.
Le persone con una corporatura atletica, che praticano regolarmente sport o uomini forti sono classificate come sovrappeso o addirittura obese. Secondo l'indice di massa corporea, sono a rischio di diabete e malattie cardiache, il che non ha nulla a che fare con la realtà, poiché avere una massa muscolare elevata e uno stile di vita attivo aiutano a prevenire le malattie.
BMI e massa ossea
Il grado di mineralizzazione e densità ossea è un altro parametro che influisce in modo significativo sul peso corporeo. Per le persone con un pezzo sottile e spesso, il peso corporeo corretto sarà completamente diverso. Inoltre, il BMI non tiene conto del fatto che la densità ossea diminuisce con l'età e gli anziani spesso soffrono di osteoporosi, che riduce il loro peso corporeo.
BMI ed età
Con l'età, la massa muscolare e la massa ossea diminuiscono e molto spesso la quantità di grasso corporeo aumenta. L'IMC non tiene conto di questi cambiamenti dell'invecchiamento ei risultati degli anziani sono interpretati erroneamente come migliori di quanto non siano in realtà.
Principali reclami sull'IMC
1. Il BMI viene utilizzato per valutare la popolazione, non gli individui. Il creatore dell'indice lo ha sottolineato, ma tuttavia medici e nutrizionisti classificano il peso corporeo dei pazienti in base ai risultati dell'indice.
2. Il creatore di BMI è uno statistico, non un ricercatore sull'obesità.
3. BMI è un indice creato 200 anni fa.
4. BMI è scientificamente privo di significato. Non esiste una base fisiologica per la quadratura dell'altezza. Quetelet ha utilizzato questa procedura per adattare il modello ai dati statistici ottenuti.
5. L'IMC è fisiologicamente inappropriato. Non tiene conto del peso dei muscoli e delle ossa che influenzano in modo significativo il peso corporeo.
6. La definizione di BMI contiene un errore logico. Dice che l'IMC ti consente di valutare il grasso corporeo, il che non è coerente con la realtà. Quetelet ha concluso che le persone con molto grasso corporeo avevano un BMI elevato, ma non il contrario. Le persone con un BMI elevato non hanno bisogno di avere molto grasso corporeo: possono avere un'elevata massa muscolare o ossea.
7.BMI è solo una formula matematica, un altro tentativo di descrivere la realtà.
8. L'IMC determina rigidi intervalli di peso normale, sovrappeso e obesità. Questo non è corretto perché una persona molto magra e leggermente grassa si trova in una vasta gamma di peso ideale, entrambi classificati come sani. Quando una persona al limite del peso normale mette su un chilogrammo, viene classificata come malsana, sovrappeso. La struttura rigida delle gamme di peso è una semplificazione eccessiva.
Fonti:
1. Flegal K.M. et al., Associazione di mortalità per tutte le cause con sovrappeso e obesità utilizzando le categorie di indice di massa corporea standard. Una revisione sistematica e una meta-analisi, JAMA. 2013, 309 (1), 71-82
2. Lewis T., BMI non è una buona misura del peso corporeo sano, i ricercatori sostengono, http://www.livescience.com/39097-bmi-not-accurate-health-measure.html
3. Zelman K.M., Quanto è accurato l'indice di massa corporea, o BMI?, Http://www.webmd.com/diet/features/how-accurate-body-mass-index-bmi#1
4. Belk D., Perché l'indice di massa corporea è sbagliato per molte persone, http://www.huffingtonpost.com/david-belk/body-mass-index_b_7693450.html
5. I 10 principali motivi per cui l'IMC è fasullo, http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=106268439
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