L'autunno sta per iniziare e così sarà la stagione dell'infezione. Come prevenirli e come prendersi cura del nostro sistema respiratorio per non ammalarci? Ci sono modi - ed è naturale!
Freddo, vento, pioggia, cambiamenti climatici costanti ... Capita anche che ci vestiamo calorosamente, mentre il sole splende al meglio e siamo tutti sudati. Quindi solo un po 'di vento e l'infezione è pronta. Anche l'autunno non è favorevole alle baie. Ogni anno, le persone con problemi ai seni lo sperimentano in autunno.
Devi prenderti cura dell'immunità tutto l'anno - con una dieta adeguata, attività fisica, ma non solo - puoi anche usare preparati naturali. Il momento migliore per iniziare a costruire l'immunità è la fine delle vacanze estive, cioè agosto e l'inizio di settembre. Quindi il nostro corpo ha ancora il tempo di rafforzarsi lentamente. Sfortunatamente, non costruiremo l'immunità in un giorno o anche in una settimana. Ci vuole tempo per tutto.
Come funziona il sistema immunitario?
Prima di iniziare a rafforzare il sistema immunitario, è importante sapere cosa stiamo rafforzando. Il sistema immunitario viene attivato quando agenti patogeni - batteri o virus entrano nel corpo. I linfociti, che fanno parte del sistema immunitario, si attivano quando viene riconosciuto un organismo ostile. Quindi producono composti chimici che dovrebbero neutralizzare virus o batteri. Tuttavia, se i linfociti sono troppo pochi, si sviluppa un'infezione.
Infezioni respiratorie
I bambini molto spesso soffrono di infezioni respiratorie. Possono ammalarsi 8 volte l'anno, mentre gli adulti di solito si ammalano circa 4 volte l'anno. Le infezioni delle vie respiratorie rappresentano il 50 per cento. tutte le malattie nei bambini fino a 5 anni e il 30 per cento. nei bambini di età compresa tra 5 e 12 anni. La maggior parte delle infezioni respiratorie sono lievi e autolimitanti. Tuttavia, possono causare conseguenze più gravi (es.otite media, bronchite, polmonite, ecc.) Se non trattate adeguatamente.
La sinusite è comune negli adulti. C'è un naso che cola verde spesso, mal di testa, persino dolore al viso - la sinusite può durare a lungo se ignorata. Pertanto, vale la pena sostenere il corpo nella lotta contro le infezioni utilizzando preparati naturali con la seguente azione:
- supporto in caso di problemi ai seni,
- di supporto in caso di "naso chiuso",
- sostenere il sistema immunitario.
I preparati naturali supportano l'autopulizia dei seni (assottigliano la secrezione densa e ne facilitano il drenaggio), migliorano il buon funzionamento dei seni e idratano le mucose, supportano il buon funzionamento del sistema immunitario. Questo è molto importante perché un corpo che pulisce adeguatamente si riprenderà più velocemente. Anche il verificarsi di gravi complicazioni è ridotto al minimo.
Sostanze naturali che supportano il sistema immunitarioEstratto di fiori di sambuco - sostiene l'immunità del corpo, stimola il funzionamento del sistema immunitario e combatte la malattia. Comprende saponine e oli essenziali che hanno un effetto benefico sui seni. Il sambuco supporta la produzione di muco all'interno dei seni e la loro autopulizia. È anche diuretico e diaforetico.
L'estratto di foglie della foglia paniculata - aiuta a mantenere l'immunità, influenzando positivamente l'attività del sistema linfatico, soprattutto nel periodo di aumentato rischio di raffreddamento del corpo. Supporta anche il metabolismo e la rimozione di prodotti metabolici non necessari dal corpo.
Estratto di erbe di verbena - contiene incl. Muco e sostanze amare che si traducono in una maggiore quantità di muco sottile nei seni. Grazie a loro, i seni sono autopulenti. L'estratto di erbe di verbena rafforza il sistema immunitario.
Estratto di radice di genziana - contiene sostanze che hanno un effetto benefico sui seni, supportando la loro corretta idratazione e funzioni di pulizia.
Estratto di fiori di verbasco - influenza la produzione di muco acquoso nel tratto respiratorio superiore e supporta l'espettorazione. Gli ingredienti presenti nei fiori di verbasco supportano e accelerano il processo di autopulizia dei seni. Il verbasco contiene mucillagini vegetali che assorbono l'acqua e rafforzano l'epitelio della mucosa.
Estratto di geranio africano - contiene cumarine, glicosidi cumarinici, catechine, prodelfinidine. Ha proprietà antibatteriche e antivirali e generalmente stimola il sistema immunitario a funzionare. Usarlo aiuta il corpo a combattere la malattia e può anche aiutare ad alleviare i sintomi del raffreddore.
Estratto di tiglio a foglia piccola - supporta il funzionamento del sistema respiratorio e immunitario, lenisce la sensazione di irritazione alla gola e ha proprietà antiossidanti.
Marshmallow - lenisce la sensazione di irritazione alla gola, alla laringe e alle corde vocali.
Oli essenziali: menta, eucalipto, timo, rosmarino - contengono tannini naturali che esaltano le proprietà filmogeniche della glicerina.
Zinco: supporta il funzionamento del sistema immunitario e sigilla i vasi sanguigni.
Come prevenire le infezioni?
Prima di tutto, un corpo ben riposato è meno suscettibile alle infezioni. Durante il sonno, viene prodotta la melatonina, che è responsabile non solo della regolazione del ritmo circadiano del corpo, ma anche dell'influenza positiva sull'immunità. Ricorda che la qualità del sonno è importante. Ad esempio, il funzionamento di dispositivi elettronici e persino rumori sottili possono aumentare i livelli di adrenalina e interrompere il rilassamento. E questo è molto importante per il sistema immunitario.
Dovresti anche rinunciare agli stimolanti, il fumo interferisce con il lavoro di tutto il corpo e l'assorbimento di vitamine e minerali nel corpo. Per non parlare del fatto che interferisce anche con il lavoro del sistema respiratorio. I polmoni sono esposti non solo allo smog, ma anche al fumo di tabacco, che contiene molte sostanze tossiche.
Sono importanti anche l'attività fisica, l'indurimento del corpo (es. Frequenti uscite all'aperto, anche in condizioni climatiche sfavorevoli) e una dieta sana. Grazie ad esso, possiamo fornire al corpo tutti i minerali e i microelementi importanti. I più importanti per noi sono gli antiossidanti (cioè gli antiossidanti) che combattono i radicali liberi e neutralizzano i loro effetti nocivi. Inoltre, dovremmo assicurarci che la nostra dieta includa prodotti ricchi di vitamina A, E e C. Ad esempio: peperoncino, carote, spinaci, broccoli, prezzemolo, kiwi, ribes e agrumi.
La nostra immunità, specialmente nella prima fase dell'infezione, può essere supportata includendo nella dieta verdure a base di cipolla (aglio, cipolla, porro ed erba cipollina). L'aglio e le cipolle contengono phytoncides, che hanno un effetto battericida e fungicida: spesso si dice che queste verdure siano antibiotici naturali, ed è vero!
Nell'ambito della dieta è impossibile non menzionare l'insilato e il kefir, che contengono batteri prebiotici e supportano il lavoro dell'intestino, che si traduce nella nostra immunità. Mi chiedi: com'è? Ebbene, i batteri buoni nell'intestino attivano il sistema immunitario per funzionare. Inoltre, i batteri intestinali competono per lo spazio e il cibo con microrganismi che non dovrebbero essere nel nostro corpo. Se ci sono molti batteri buoni nell'intestino, vinceranno la battaglia e potremmo anche non sentire i primi sintomi di infezione.
Nella costruzione dell'immunità, non bisogna dimenticare di mantenere il giusto livello di zinco e vitamina D3 nel corpo. Gli alimenti con un certo contenuto di vitamina D3 includono olio di pesce e pesce di mare grasso (aringhe, salmone, sardina). Anche il sole e la sintesi cutanea della vitamina sono di grande importanza. Tuttavia, in Polonia nei mesi invernali può essere difficile.
A sua volta, lo zinco può essere trovato in prodotti alimentari come fegato di vitello, semi di zucca, cacao, mandorle, semi di girasole, grano saraceno e farina d'avena. Il corretto livello di zinco migliorerà in modo significativo le condizioni della nostra pelle, capelli e unghie e, naturalmente, l'immunità!
Un'adeguata integrazione con ingredienti naturali può anche aiutare a costruire l'immunità. Non devi spendere subito una fortuna in preparazioni costose: in preparazioni più economiche puoi trovare ingredienti naturali e preziosi per il corpo (ad esempio Sinulan Forte).
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- L'estratto di radice di geranio africano aumenta il comfort respiratorio.
- L'estratto di fiori di sambuco e verbasco multifiore sostiene il sistema immunitario e aiuta con il solletico alla gola.
- L'estratto di erbe di verbena aumenta la resistenza fisiologica dell'organismo in caso di cattive condizioni ambientali (sfavorevoli). Protegge cellule e tessuti dai danni ossidativi.
- L'estratto di genziana gialla rafforza e ravviva il corpo.
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