Come perdere peso dopo i 40 anni?

Perché non sto perdendo peso come le altre persone che bevono prezzemolo con limone? Ho 41 anni, alto 168 e peso 68 kg. Di recente ho guadagnato 8 kg e non posso perdere chili indesiderati. Cosa dovrei fare?

Il prezzemolo contiene molte vitamine C, A, B1, B2 e molto magnesio, ferro e altri minerali. Inoltre, il prezzemolo ha un effetto diuretico e antisettico. Le sostanze in esso contenute stimolano la secrezione del succo gastrico e della saliva, che facilita notevolmente la digestione e l'assimilazione del cibo consumato. Grazie alle sue proprietà diuretiche, aiuta a rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo e dai prodotti metabolici nocivi (tossine), il suo decotto può essere un disintossicante naturale per l'organismo.

Tuttavia, le proprietà dimagranti di questa pianta sono sconosciute. Altre persone potrebbero notare un cambiamento di peso quando l'acqua viene rimossa. Il prezzemolo stesso non brucia i grassi.

A causa della tua età, il tuo tasso metabolico potrebbe essere ridotto. Dovresti causare un bilancio energetico negativo, cioè fornire meno calorie di quelle che il tuo corpo usa per i cambiamenti metabolici di base necessari per il corretto funzionamento del corpo e impegnarti in attività fisica. Grazie a questo, mobiliterai il tuo corpo per estrarre energia dal deposito di tessuto adiposo. Puoi stimolare il metabolismo utilizzando l'attività fisica e il movimento. Fornirti pasti costanti, regolari e vari ti aiuterà anche a perdere peso. Puoi mangiare 5-6 pasti al giorno ogni 3-4 ore. Si prega di notare che la cena deve essere consumata almeno 2 ore prima di coricarsi. Lascia che tu ti occupi della qualità e della quantità dei prodotti consegnati. Dovresti rinunciare a dolci, bevande dolci, fast food.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Titolare della clinica dietetica 4LINE, dietista capo presso la clinica di chirurgia plastica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl