Puoi prenderti cura della tua igiene intima a casa e in viaggio grazie ai moderni cosmetici per l'igiene dei luoghi intimi, che nutrono e mantengono il pH naturale. Tuttavia, ci sono abitudini quotidiane che interrompono la naturale flora batterica della vagina e portano a infezioni, compreso il lavaggio troppo frequente della zona intima. Impara a prenderti cura dell'igiene e della salute intima ogni giorno.
Ogni donna si occupa dell'igiene dei luoghi intimi, ma non tutte sanno come farlo bene e in modo ragionevole. È facile andare agli estremi in questo senso, e questo non serve alla flora batterica naturale della vagina. L'igiene troppo frequente e troppo aggressiva delle parti intime disturba la microflora batterica della vagina, che richiede tempo e pazienza per ricostruirsi. Il mantello protettivo naturale della vagina è una miscela di muco, batteri, cellule epiteliali esfoliate e batteri acidificanti (bastoncini di Doederlein) che producono acido lattico. Il "risciacquo" sistematico dell'interno della vagina da questa miscela porta a gravi problemi di salute. Vale quindi la pena sapere come prendersi cura delle sfere intime delle donne per sentirsi bene ea proprio agio.
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Igiene intima sì, ma con moderazione
Il corpo di una donna sana dovrebbe prendersi cura da solo della microflora vaginale, che è assicurata da bacchette di acido lattico che mantengono un pH acido (4,5) al suo interno, che è una barriera ai microrganismi patogeni. Pertanto, l'eccessiva igiene delle parti intime può privare la vagina di questo strato protettivo, quindi compaiono più spesso infezioni intime, prurito, gonfiore e infezione.
La tendenza all'irritazione e alle allergie si verifica più spesso nelle donne con carnagione chiara e pelle delicata.
Poche donne si rendono conto che questo eccesso di zelo porta spesso a gravi disturbi intimi. A meno che non sia chiaramente necessario, non dovresti fare il bagno più volte al giorno e lavarti dopo ogni visita al bagno. La sensazione di "impurità" in un luogo intimo funziona molto spesso nel pensiero di una donna e non si riflette nelle effettive condizioni igieniche degli organi intimi.
Se sei soggetto a micosi e infezioni, evita:
- contraccettivi vaginali chimici,
- uso di tamponi - limitare il loro uso a situazioni eccezionali (ad esempio una visita in piscina),
- bagni lunghi e caldi: rinunciare a fare il bagno a favore di una doccia veloce. Fare bagni rilassanti non più di una volta alla settimana,
- cosmetici da bagno con detergenti forti. Invece del bagnoschiuma colorato e aromatizzato, scegli un olio naturale, per esempio.
Cosa distrugge la microflora vaginale?
L'uso di antibiotici e l'uso regolare di alcuni farmaci influenzano la microflora vaginale. Lo squilibrio nella vagina può essere causato anche dall'uso della contraccezione ormonale orale (ispessisce il muco), dai frequenti rapporti sessuali, dallo stress e dalla ridotta immunità, nonché dall'uso della piscina, della sauna e dell'idromassaggio. Malattie croniche come il diabete colpiscono anche la microflora vaginale.
Come prendersi cura dell'igiene intima?
- Non esagerare con la pulizia: fai una doccia veloce e rinfrescante una volta al giorno. Durante le mestruazioni e in estate lavare secondo necessità (almeno una volta al giorno). Puoi anche utilizzare salviettine umidificate per l'igiene intima, ricorda solo che devono essere ipoallergeniche, prive di coloranti e aromi. Evita i bagni caldi durante le mestruazioni in quanto ciò peggiorerà l'emorragia.
Sciacquare sotto l'acqua corrente sotto la doccia o nel bidet con movimenti avanti-indietro per evitare il trasferimento di batteri dall'ano alla vagina. - Non utilizzare salviette o spugne riutilizzabili poiché potrebbero svilupparsi dei funghi. Utilizzare un asciugamano separato per asciugare le zone intime, cambiarlo frequentemente. Se sei soggetto a infezioni, usa un fazzoletto.
- Prenditi cura della tua igiene intima prima del rapporto (tuo e del tuo partner), urina subito dopo e lava la vagina con un delicato gel per l'igiene intima.
- Indossa biancheria intima di cotone e cerca di non indossare le cinghie.
- Ricordati di cambiare frequentemente la tua igiene durante il ciclo. In nessun caso dovresti riutilizzare un assorbente interno o un assorbente, assicurati di indossare sempre biancheria intima fresca e pulita.
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Cosmetici adatti per l'igiene intima
Non tutti i liquidi per l'igiene intima possono essere utilizzati. La maggior parte di essi contiene coloranti sintetici, profumi e conservanti. Dopo aver lavato l'area intima con tale liquido, possono comparire prurito e irritazione. I prodotti per l'igiene intima con detergenti sono una causa comune di allergie ricorrenti. Scegli fluidi che contengono ingredienti speciali per aiutare a mantenere l'equilibrio batterico della vagina. Nella composizione delle lozioni per l'igiene intima cercare:
- ingredienti per l'oliatura (lanolina, oli vegetali, glicerina),
- lenire le irritazioni (allantoina, estratto di liquirizia, provitamina B5),
- fungicida e antinfiammatorio (acido lattico, estratto di timo, calendula di camomilla),
- rigenerante della mucosa (estratto dalla mucosa, acido ialuronico).
L'interno della vagina è acido (pH 4,5) e il solito sapone alcalino (pH superiore a 8,5). Pertanto, non è adatto per il lavaggio di luoghi intimi.
Puoi anche usare il sapone grigio: è battericida e non provoca allergie o sapone naturale a base di oli vegetali naturali.
Durante i tuoi viaggi puoi lavarti solo con acqua. È meglio che usare il sapone alcalino e non il tuo. Usa deodoranti intimi sporadicamente, solo in situazioni "buffe". Ricorda che tutti i prodotti progettati per eliminare gli odori sgradevoli sono altamente aromatizzati, il che aumenta il rischio di irritazioni e allergie.
Dimentica le irrigazioni vaginali. Tali trattamenti sterilizzano l'organo riproduttivo e lo espongono a infezioni (mughetto, vaginite, annessite), perché privo di microflora protettiva per diversi giorni.
Igiene intima durante le mestruazioni
Non usare salvaslip tutti i giorni, solo quando ci sono molte secrezioni. Ricordati di sostituirli (almeno 3 volte al giorno), perché assorbono bene l'umidità e possono provocare irritazioni e abrasioni dell'epidermide. Scegli assorbenti "traspiranti" (non con un foglio di alluminio) e questo tipo di assorbenti, evita quelli profumati.
Durante le mestruazioni puoi usare assorbenti e tamponi (rinuncia a questi ultimi se hai frequenti infezioni). Modificali a seconda della gravità dell'emorragia, almeno ogni 4-5 ore. Usa quotidianamente carta igienica bianca o grigia inodore.
Epilazione di luoghi intimi
Scegli creme delicate, schiume o epilazione con pasta di zucchero. Rimuovono efficacemente i peli in eccesso e, purché non sensibilizzino (eseguire un test cutaneo), non provocano irritazione. Tuttavia, possono essere causati dai rasoi: il loro uso provoca un'infiammazione dei follicoli piliferi che è difficile da trattare. Ricorda però che è meglio non rimuovere tutti i peli pubici in quanto è una barriera protettiva per la vagina.
Quando si verifica un'infezione della zona intima
In caso di leggero prurito e abrasioni, è possibile lavare le aree sensibili con ad es. Liquido Asucalen, polvere di Tantum Rosa sciolta in acqua, oppure lubrificarle con pomata Alantan. Anche un bagno alla camomilla (10-15 minuti) è rilassante. Se i sintomi non migliorano entro 1-2 giorni, non prendere in prestito farmaci da un amico, ma assicurati di consultare un medico.
Non utilizzare preparati a base di erbe e infusi casalinghi se in precedenza hai notato reazioni allergiche a erbe specifiche.
Quando senti prurito, bruciore, l'area della vulva sarà rossa e la quantità di secrezione aumenterà in modo significativo e avrà un colore verde-giallastro e un odore sgradevole, devi visitare un ginecologo. Trattare da soli un'infezione può essere fatale. Il trattamento consigliato dal medico deve essere effettuato fino alla fine, non fino alla scomparsa dei sintomi. Il trattamento deve includere anche il tuo partner (il medico prescriverà compresse o medicinali topici).
