Un programma dimagrante per una ragazza di 13 anni

Ho 13 anni, alto 165 cm e peso 56 chilogrammi. Amo mangiare i dolci, non c'è mai un giorno in cui non li mangio. Non c'è carenza di sport nel mio programma, amo correre, andare in bicicletta, pattinare e ballare. Purtroppo, nonostante pratichi sport, ingrasso costantemente e odio il mio corpo sempre di più. Mi vergogno di andare in spiaggia o in piscina in bikini. I miei problemi maggiori sono le cosce e lo stomaco. Odio guardarmi allo specchio, vorrei essere magra come Martina Stoessel. Ho molti complessi e sono molto diverso dai miei coetanei. Vorrei creare il mio programma nutrizionale settimanale che mi aiutasse a sbarazzarmi di chilogrammi inutili. Ti sta implorando, mi aiuterai, perché non posso più farlo? Mi vergogno di me stesso.

Aska, non sai nemmeno quante ragazze della tua età hanno esattamente lo stesso problema. La cosa peggiore è che smetti di piacerti a vicenda. Come vuoi aiutare qualcuno che non ti piace? Il tuo peso corporeo per la crescita va bene e non mi sentirei bene con me stesso se ti "permettessi" di continuare a perdere peso.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Katarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su