Quando non hai voglia di fare sesso, le ragioni del declino della tua libido

Il rapporto ha smesso di attrarti? Non sottovalutare il problema, non è solo una minaccia per la relazione. La riduzione della libido può contribuire a problemi di salute. Quali sono le ragioni per non voler fare sesso?

Mal di testa, stanchezza: quante volte hai usato queste e altre scuse per evitare il sesso? Se non senti il bisogno di intimità, dovresti provare a cambiarlo, perché l'elenco dei benefici del rapporto è lungo, ma non del tutto noto.

Il sesso migliora il tuo umore e il livello di endorfine, chiamate ormoni della felicità, aumenta in modo significativo durante il rapporto. Proteggono dall'osteoporosi (rinforzano le ossa) e ritardano il processo di invecchiamento. L'ormone DHEA, la cui produzione aumenta durante il rapporto, aiuta anche a mantenere la giovinezza. Colpisce la buona memoria e ... aumenta l'appetito per il sesso.

Più fai l'amore, più lo vuoi. Il rapporto influisce anche sull'afflusso di sangue alla pelle, migliorandone notevolmente l'aspetto. Inoltre, il sesso si rilassa e agisce come un buon massaggio.Ma la cosa più importante è la vicinanza fisica: lega e rafforza la relazione. Pertanto, la mancanza di sesso può anche provocare una rottura.

Ascolta le cause del calo della libido nelle donne. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti.

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Nessuna libido - non sottovalutare il problema

Vale la pena rendersene conto e non aspettare di chiedere aiuto, perché l'avversione al sesso non farà che aumentare. Non dovresti vergognarti della potenza ridotta (chiamata ipolibidemia), perché, come la ricerca ha dimostrato, questo problema colpisce anche una donna su tre.

Purtroppo molte donne lo sottovalutano, considerandolo una cosa naturale, un burnout che prima o poi compare in una relazione. - Questo è un pensiero sbagliato - una diminuzione del desiderio non può essere accettata come la norma - dice Katarzyna Klimko-Damska, una sessuologa. - Le ragioni di una diminuzione della libido possono essere diverse, poiché il desiderio sessuale è influenzato da molti fattori.

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Le ragioni della diminuzione della libido

È vero che quando la routine si interrompe in una relazione, si riflette anche a letto. Quando perdi l'appetito per il divertimento o perdi interesse per il tuo partner, dovresti parlare onestamente con il tuo uomo. Forse hai fantasie comuni che avresti sempre voluto realizzare, ma ti vergognavi di parlarne? Insieme, è sicuramente più facile trovare un modo per diversificare la tua vita intima.

Il 30% delle donne fa sesso quando non vuole

Secondo il rapporto sulla sessualità pubblicato da Zbigniew Izdebski durante il 9 ° Dibattito Nazionale sulla Salute Sessuale, il 30% delle donne ha avuto rapporti sessuali con il proprio partner, anche se non lo desiderava. È interessante notare che le vittime del sesso forzato sono solo donne, ma sempre più anche uomini.

Molto spesso, la riduzione della potenza è associata a stress e stanchezza, che si fanno sentire alla fine della giornata. - Ecco perché è molto importante riservare del tempo solo a te stesso. Il mondo non crollerà se trasferisci la pulizia a un altro giorno - sottolinea Klimko-Damska. - Trova qualcosa che ti allontani dalle tue responsabilità. Può sembrare banale, ma anche mezz'ora dedicata a te stesso ti aiuta a recuperare le forze. O forse provare a fare l'amore la mattina quando sei rinfrescato?

Può anche darsi che il tuo partner non ti dia ciò che ti aspetti da lui. Anche in questo caso non sarà senza una conversazione onesta. Non aspettare che lui capisca cosa ti piace. Parlami delle tue esigenze e di come ti piace essere toccato. Riscoprire i tuoi corpi può essere eccitante.

Spesso la causa di una libido indebolita sono controversie inspiegabili o risentimenti nascosti nei confronti del partner. In una situazione del genere, dovresti anche concentrarti sul parlare. Se non riesci a parlarti come una volta, forse dovresti prendere in considerazione l'idea di farti aiutare da un sessuologo. Tali visite possono aiutare a chiarire molti malintesi.

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Se hai lottato a lungo con un calo del desiderio, avrai bisogno dell'aiuto di un sessuologo o uno psicologo. La ragione della mancanza di libido può essere l'educazione, la religiosità, le esperienze passate e altri eventi profondamente radicati nella psiche, che sono molto difficili da affrontare da soli, spesso molto difficili da prendere coscienza. Se hai avuto una vita sessuale normale prima, sarà più facile risolvere il problema.

Declino della libido - complessi colpevoli

Anche il modo in cui ti vedi ha un enorme impatto sulla tua libido. Complessi e bassa autostima uccidono efficacemente la voglia di accarezzare. L'unica via d'uscita è accettare te stesso. Ricorda che nessuno è perfetto e gli uomini vedono una donna nel suo insieme comunque. Non si concentrano su piccole imperfezioni come cellulite o smagliature.
Se sei scoraggiato dal rapporto sessuale per paura di una gravidanza non pianificata, scegli la contraccezione giusta dal ginecologo.
Ricorda che se non riesci a trovare la causa da solo, vale la pena visitare un sessuologo. Uno specialista ti aiuterà sicuramente.

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Fino al 67 percento. le donne sulla cinquantina notano una diminuzione del desiderio, a volte associata a secchezza vaginale. La causa più comune è una diminuzione degli estrogeni. Fortunatamente, c'è un modo per farlo: puoi bilanciare farmacologicamente i tuoi livelli ormonali, dopo un adeguato test.

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