A volte li perdi perché qualcosa è andato storto nella tua vita. Invece del tuo previsto successo, sei finito nei guai. Allora è facile pensare male di te stesso. Non ne vale la pena. Meglio ritrovare la fiducia il prima possibile.
Come recuperare la fiducia in te stesso? Il metodo in nove fasi.
1. Guarda il tuo interlocutore negli occhi
Il primo sintomo che hai perso la fiducia in te stesso è distogliere lo sguardo. Se qualcuno ti sta guardando in modo sincero e tu giri la testa o guardi in basso, significa mancanza di fiducia in te stesso. Non è un segnale favorevole quello che stai inviando agli altri. Sarà più difficile per te affrontare questioni importanti in ufficio se non guardi la persona con cui stai parlando. Lo stesso vale per difendere i propri argomenti nelle discussioni con gli amici o in una controversia con un partner.
2. Se hai paura, agisci
Commettiamo l'errore di cercare di controllare la nostra paura, ad esempio di una nuova situazione, di fronte a cambiamenti o eventi inaspettati. Invece di sprecare energia cercando di sopprimere la paura (che comunque fallirà), trasforma quell'energia in azione. Parla, prendi l'iniziativa, fai prima una proposta su come risolvere il problema. Agisci invece di concentrarti sulla paura.
3. Creare contatti
Trovi impossibile per te parlare prima con il tuo vicino o iniziare una conversazione con estranei sul treno? Provaci! Molto spesso, le persone rispondono al tuo gesto gentile. Se hai molte relazioni, sarai in grado di ritrovarti in esse. Controllerai in quali ti senti meglio e di cui ti occuperai. Costruire relazioni è il modo per incontrare gli amici!
4. Salta in acque profonde
Non esitare ad affrontare nuove sfide. Iscriviti per imparare una nuova lingua esotica. O forse imparare ad arrampicare è una buona idea? Non negarti nuove sfide. Dopo un po 'sarai contento di aver superato la tua timidezza e paura. Vale la pena provare.
5. Impara dagli altri, ma ...
... non copiare il loro comportamento. È bello osservare come si comportano le persone sicure di sé, ma svilupperai il tuo stile, in linea con la tua personalità e il tuo temperamento.
6. Sei il migliore!
Approfitta della buona vecchia scuola di affermazione. Sì, ripetere a te stesso "posso farcela" o "sono il migliore" potrebbe non fare tutto, ma sicuramente ti darà le ali. Inoltre non costa nulla. A volte ti basta fare un po 'di lavoro su te stesso per passare al campo dei vincitori.
7. Parla ad alta voce
Certo, parlare ad alta voce potrebbe non essere necessariamente fiducia in te stesso, ma ti aiuta a esprimere la tua opinione.È certamente un modo molto più efficiente di parlare che sussurrare. Inoltre, evita l'abitudine di coprirti la bocca con la mano quando fai punti importanti. Certamente non aiuta, e l'osservazione dell'ascoltatore "per favore parla più forte" potrebbe sconcertarti. Guarda il tuo interlocutore negli occhi e rivolgiti direttamente a lui. Questo è un sintomo di fiducia in se stessi.
8. Domare la tua mancanza di fiducia in te stesso
La mancanza di fiducia in se stessi è la sensazione di fallire sempre? Se è così, guardalo attentamente. Prendi un pezzo di carta e scrivi cosa hai fatto nell'ultima settimana, mese, anno e cosa hai fatto nella tua vita. È impossibile che tu stia ancora perdendo, ma è possibile che ti stia concentrando solo su questi fatti. Perché perdere fa male e il successo è bello, quindi sembra "normale".
Tieni traccia di come raggiungi i tuoi obiettivi? Forse dovresti dividerli in fasi e raggiungerli a piccoli passi, e per ogni risultato dovresti vantarti e regalarti piccoli piaceri? Allora sarai più realistico riguardo ai tuoi successi e fallimenti. Ti sarà chiaro che vincerai, dopotutto!
9. Crescere
Per avere successo devi essere consapevole dei tuoi fallimenti. Guarda molto attentamente e analizza le tue azioni infruttuose. Cosa hai fatto di sbagliato? Dove hai sbagliato? Non devi ripeterlo per tutta la vita. Analizzando gli errori del passato, svilupperai. Perché gli errori - come sai - ci sono da cui imparare.
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