La depressione invernale preoccupa molte persone a cavallo dell'anno. Peggioramento del tempo, mancanza di luce, giornata più corta ... tutto questo ci fa sentire irritabili, peggiorati dell'umore e una completa mancanza di energia. Ma la depressione invernale è solo un disturbo stagionale? Quali sintomi della depressione invernale dovrebbero iniziare a preoccuparci?
La depressione invernale non è un mito ma un fenomeno reale che sta diventando sempre più comune nelle società sviluppate. La maggior parte dei problemi legati alla depressione si manifesta all'inizio dell'autunno, quando si fanno sentire la mancanza di luce e il peggioramento del tempo. Come puoi evitare lo sviluppo della depressione invernale nel tempo? La depressione invernale ha bisogno di cure? Ti consigliamo su come affrontare la depressione invernale. Prima di tutto: riconoscere rapidamente il bluff che ci sta travolgendo.
Sintomi della depressione invernale
I sintomi più caratteristici della depressione invernale sono:
- apatia e tristezza
- fastidio
- pensieri oscuri
- calo dell'autostima
- difficoltà a concentrarsi
- disturbi dell'appetito
- stanchezza o dolori muscolari
Trattamento della depressione invernale
Ci sono molte idee per curare la depressione invernale. Dalle erbe (erba di San Giovanni, luppolo, rosa selvatica, rosmarino, lime, lavanda e altri aiutano con la depressione) all'irradiazione con lampade e all'esercizio fisico regolare.
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Molte persone che soffrono di depressione invernale lodano l'esercizio all'aperto e la fototerapia per superarla. Vale anche la pena diversificare la propria dieta, includendo prodotti che possono rafforzare il corpo e scacciare la sensazione di stanchezza costante.
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Depressione invernale: sintomi preoccupanti ...
Se il tuo malessere dura a lungo, ti senti sempre più insignificante nella vita, rabbia o ansia, ti allontani dai tuoi doveri quotidiani, potresti soffrire di depressione invernale ed è ora di visitare uno specialista che controllerà se la depressione invernale è stata solo il primo segno disturbi molto più gravi.
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