Come smettere di spostare le emozioni? Come entrare in contatto con i propri sentimenti? Come posso non cadere nella trappola della depressione? E forse la cosa più importante: cosa fare quando ci sei entrato? A tutte queste domande si può rispondere nel libro "Depressione. Cibo che guarisce" - la terza parte della serie dedicata al trattamento non solo attraverso il cibo di Karolina e Maciej Szaciłło.
Karolina e Maciej Szaciłło, esperti in alimentazione sana e stile di vita ecologico, che utilizzano il più antico sistema medico ayurvedico e la moderna dietetica, consigliano come contrastare la depressione, come aumentare l'energia vitale e come distinguere la depressione da un periodico calo dell'umore.
"Depressione. Cibo che guarisce": cosa c'è nel libro?
L'Organizzazione Mondiale della Sanità stima che entro il 2020 la depressione sarà la seconda causa di morte nel mondo! Ne soffrono oltre 150 milioni di persone. E mentre il numero esatto è difficile da dire, una cosa è certa. La portata del fenomeno cresce ogni anno. Colpisce i giovani, sempre più indifesi e… tristi. Ha persino guadagnato il nome famigerato dell'epidemia del 21 ° secolo. Un'epidemia che si dice colpisca noi donne il doppio delle volte.
Come scrive Alexander Lowen, psichiatra, psicoterapeuta e creatore di bioenergetica di fama mondiale, a cui faremo riferimento molto spesso nel nostro libro, la depressione non causa tristezza. La causa alla base di questa malattia è la mancanza di contatto con la propria tristezza. Inoltre, mancanza di contatto con il suddetto dolore, paura e rabbia che ne derivano. In una parola, nessun contatto con le proprie emozioni. Spostandoli, "spazzandoli sotto il tappeto", fingendo che non esistano.
Karolina e Maciej Szaciłło nei seguenti capitoli del libro "Depressione. Cibo che guarisce" guidano i lettori attraverso questa malattia difficile da diagnosticare che è la depressione. Mostrano come tornare all'equilibrio della vita utilizzando molti strumenti naturali. Come sottolinea la medicina orientale, è la condizione di salute e ... felicità.
Trattamenti attraverso miscele opportunamente selezionate di erbe e trattamenti a base di oli, suggeriti dalla più di 5.000 anni di Ayurveda (la più antica scienza della salute) sono solo alcune delle aree che possono influenzare il supporto dell'umore.
Gli autori dedicano molta attenzione nel libro al lavoro con le emozioni. Guardarsi dentro, confrontarsi con ciò che è bello e difficile in noi. Osservare i vari meccanismi complicati e le condizioni emotive che più spesso si sono formate durante l'infanzia. I meccanismi alla base ... la mancanza di amore. Un disperato desiderio di essere amato.
Come con i libri precedenti, "Food That Heals" o "A Healthy Thyroid. Your Path to Hormonal Balance", Depression. Mangiare sano è ben oltre la solita guida per un'alimentazione sana. La supervisione relativa ai contenuti dell'intero menu presentato nel libro è stata curata da Emilia Lorenc, diagnostica di laboratorio, consulente alimentare e biologa molecolare.
A sua volta, l'antica saggezza della medicina orientale è rappresentata da Przemek Wardejn, amico di lunga data degli autori, nonché consulente ayurvedico con 15 anni di esperienza, trainer interpersonale, insegnante di meditazione e istruttore di yoga.
Nel libro Depression. Cibo che guarisce puoi trovare, tra gli altri:
- 80 ricette per pasti principali e spuntini, insilato, miscele di spezie, integratori naturali e bevande energizzanti
- Il libro è integrato con esempi di tecniche di respirazione, meditazione e trattamenti con olio.
Riguardo agli Autori
Karolina e Maciej Szaciłło sono esperte in un'alimentazione sana e un tipo di vita ecologico. Insieme conducono corsi, corsi di formazione e laboratori sulla cucina sana, nonché esercizi di meditazione e respirazione.
Maciej cucina da anni per gli spettatori di programmi televisivi famosi e popolari. Hanno scritto (insieme o con altri autori) diverse guide dietetiche incentrate su cibi sani e disintossicanti. Sono gli autori di popolari guide dietetiche, incl. "Cibo che guarisce", "Tiroide sana", "Diet Raw Food" (tutti articoli pubblicati dalla casa editrice Zwierciadło).
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