Puoi mangiare frutta per cena?

Puoi mangiare frutta a cena (circa 3 ore dopo pranzo)? Fermentano nello stomaco? In che modo mangiare frutta di notte influisce sul corpo?

Puoi mangiare frutta dopo cena entro e non oltre 2 ore prima di coricarti. Non puoi mangiare frutta cruda (e l'ora del giorno è irrilevante qui) se hai un tratto digestivo malato: mucosite, malattia intestinale aspecifica, reflusso, flatulenza. La frutta consumata come ultimo pasto non è una buona scelta perché contiene zucchero. Meglio mangiare una cena solida.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Autore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.