Circa 3 anni fa mi sono ammalata di tubercolosi, sono completamente curata e sana, mi sento bene, mi controllo, me ne prendo cura, ma se fa molto caldo non riesco a respirare bene. È perché i miei polmoni si sentono più deboli dopo la mia malattia? Posso correre dietro alla mia malattia o sarà un ostacolo alla mia salute? A volte, quando faccio jogging per 15 minuti la sera, è difficile per me riprendere fiato e non riesco a respirare completamente.
Penso che valga la pena discutere il tuo problema con il tuo pneumologo. Non conosco la tua storia medica, i risultati dei raggi X o della risonanza magnetica, un trattamento che ha molti effetti collaterali. A sua volta, la malattia stessa avrebbe potuto distruggere molti alveoli e il resto è diventato più grande, riducendo la superficie dei polmoni e rendendo difficile la respirazione.
Sarai in grado di correre? Non lo so, devi chiedere al tuo medico, fare alcuni test, ad esempio la spirometria, e se i risultati sono buoni, sviluppare un allenamento di corsa per te in modo da poter correre liberamente, ad esempio 3 o 5 chilometri.
Il metodo di Galloway o il jogging lento sembrano ragionevoli per te. Sembra anche che non dovresti correre con tempo molto caldo e molto freddo. Ricorda anche che se sei fuori forma perché non ti alleni da molto tempo, non ci sarà alcun miracolo. Ognuno di noi sarà esausto dopo 15 minuti di corsa e sarà difficile ansimare. Vale anche la pena preparare il tuo corpo per lo sforzo di corsa con la ginnastica. Rafforzare i muscoli degli addominali (scricchiolii), delle braccia (flessioni), dei glutei (squat), degli adduttori e degli abduttori.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Iza CzajkaAutore del libro "Dieta in una grande città", amante delle corse e delle maratone.
