L'insonnia nelle persone non vedenti si verifica a causa di cambiamenti nel ritmo circadiano e disturbi nel ritmo circadiano del sonno e della veglia. Da cosa deriva esattamente? Scopri cosa causa l'insonnia e se questi tipi di disturbi del sonno possono essere trattati.
Sommario:
- Insonnia - che cos'è?
- Insonnia dei ciechi: cosa causa?
- Insonnia e ormoni
- Insonnia nei ciechi - trattamento
L'insonnia è spesso descritta come un sintomo di difficoltà ad addormentarsi o mantenere il sonno, vale la pena sapere che è un'entità patologica separata che richiede un trattamento. Pertanto, le persone che ritengono che la durata e la qualità del loro sonno non siano appropriate, il che significa che non sperimentano un sonno ristoratore durante la notte, che dura un minimo di 7 e un massimo di 9 ore, dovrebbero consultare uno specialista.
Vale la pena sottolineare che l'insonnia può avere varie cause e si verifica in tutti, indipendentemente dall'età. Perché tali disturbi visivi compaiono nei ciechi? Qual è il trattamento dell'insonnia nel loro caso? Scopri se la melatonina è effettivamente efficace.
Insonnia - che cos'è?
L'insonnia è un disturbo del sonno che consiste in una durata e una qualità del sonno insufficienti. Molto spesso si manifesta come difficoltà ad addormentarsi, risvegli frequenti durante il sonno, risveglio prematuro mattutino e un significativo deterioramento del benessere dopo essersi alzati dal letto. Viene diagnosticato in persone che hanno episodi di insonnia almeno 3 volte a settimana per un minimo di un mese e hanno un effetto negativo sul benessere.
L'insonnia può essere associata al verificarsi di comportamenti come russare, apnea, crampi alle gambe, sonnambulismo, ecc. Come sintomo, può anche essere il risultato di incubi, terrori notturni o l'effetto di agenti farmacologici. Se è di breve durata (fino a 4 settimane), può essere causato da stress, cambiamenti nello stile di vita o malattie come infezioni, ecc.
Quando l'insonnia è cronica e dura più di un mese, è più spesso associata a malattie mentali, disturbi d'ansia, dipendenze e malattie somatiche (es. Infiammazione cronica - AR, disturbi ormonali, ecc.). Un alto rischio di insonnia si riscontra nelle donne in menopausa, negli anziani, nei turnisti e nei ciechi.
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Insonnia dei ciechi: cosa causa?
L'insonnia nei non vedenti deriva dal ritmo circadiano che scorre liberamente. Ciò significa che le persone non vedenti hanno un ritmo sonno-veglia non 24 ore su 24. In pratica, ciò significa che la loro giornata biologica è solitamente più lunga di 24 ore (raramente più breve), il che a sua volta fa sì che si addormentino e si svegliano più tardi.
Pertanto, queste attività si svolgono in momenti diversi ogni giorno, il che a lungo termine impedisce il normale funzionamento, inclusa la partecipazione alla vita professionale, a scuola e, in generale, alla vita sociale. Il ritmo circadiano che scorre liberamente fa sì che i non vedenti sperimentino periodi di insonnia durante la notte e sonnolenza durante il giorno.
La ragione di ciò è la mancanza di percezione della luce, che determina l'adeguamento dell'orologio biologico interno al ritmo quotidiano sonno-veglia. Ciò è confermato, tra gli altri ricerca di Hiromi Tokura della Nara Women's University in Giappone. Ha confrontato la temperatura corporea del gruppo non vedente con quella del gruppo vedente e ha notato che nelle persone sane la temperatura al mattino sale 3 ore prima rispetto ai non vedenti.
Studi hanno dimostrato che anche la sera, quando il corpo va in uno stato di riposo, la temperatura corporea nelle persone sane è scesa 3 ore prima rispetto ai non vedenti. Questa è la prova che le persone cieche hanno un ritmo sonno-veglia diverso dal ritmo delle 24 ore.
Insonnia e ormoni
L'insonnia nelle persone non vedenti può anche essere correlata alla secrezione inappropriata di melatonina, un ormone prodotto da una ghiandola chiamata ghiandola pineale responsabile di comunicare al corpo l'ora del sonno. Pertanto, quando il ritmo della produzione di ormoni non è collegato al ciclo quotidiano del sonno e dell'attività, le persone non vedenti hanno maggiori probabilità di soffrire di disturbi del sonno, inclusa l'insonnia. Vale la pena sottolineare, tuttavia, che la ricerca non afferma chiaramente che i ciechi soffrono di insonnia molto più spesso delle persone vedenti. Diverse fonti mostrano che l'insonnia si verifica in circa il 40-70% dei ciechi.
Insonnia nei ciechi - trattamento
Nel trattamento dell'insonnia nei ciechi, il metodo principale è il trattamento farmacologico che consiste nell'uso di preparati contenenti melatonina. Vale la pena sottolineare che non è una sostanza che causa il sonno: dovrebbe essere trattata piuttosto come una preparazione che stabilisce il momento giusto per questo. Pertanto, dopo aver consultato un medico, uno specialista consiglia a un non vedente di utilizzare la melatonina non solo in una dose specifica, ma anche in un momento specifico.
Questo è molto importante perché da esso dipende il successo della terapia e quindi la normalizzazione del tempo di addormentamento e risveglio. Tra gli agenti utilizzati si possono scegliere preparati orali ad azione immediata, che raggiungono la massima concentrazione entro 40 minuti oppure a lento rilascio, circa 1-2 ore prima di coricarsi. La Società polacca per la ricerca sul sonno raccomanda di utilizzare le dosi nel trattamento, che inizialmente oscilla tra 3 mg e 10 mg e, dopo 6-12 settimane di terapia, si riduce a 0,5-3 mg (questo per consolidare il ritmo del sonno).
Fonti:
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