Perdo molto peso dopo la gastrectomia

Nel gennaio 2013, metà del mio stomaco è stata rimossa. Ho già perso più di 20 kg, sto svanendo nei miei occhi - cosa fare?

Signora Anita! Cosa significa l'espressione "dissolvenza nei miei occhi"? Intendi una figura più snella o una mancanza di energia per vivere? La resezione gastrica viene eseguita in pazienti con un BMI> 40, quindi non sono sicuro se si tratti di un cambiamento nella silhouette della donna e non nelle stanze, perché questa era la premessa della procedura per ridurre l'obesità.

Se intendi mancanza di energia per vivere, significa che la dieta che mangi non è molto varia e manca di vitamine e minerali. Dal momento che non puoi mangiare porzioni abbondanti, per favore mangia più spesso, ogni 2,5 ore, zuppe, crema di zucca, broccoli, cavolfiori, zucchine, carote. Cuoci tutte queste verdure con le tue spezie preferite. Niente cubetti e verdure. Quindi mescolare e consumare 3 volte al giorno.

Per quanto riguarda la frutta, 2 porzioni di vari frutti misti, come lamponi, mirtilli, uva spina, aronia, ribes. È sufficiente 1,5 tazze di frutta al giorno. Altri prodotti importanti che devono essere ricordati sono l'olio crudo per le verdure, ovvero dopo aver fatto una zuppa di crema, aggiungere un cucchiaino di olio d'oliva per ciascuna delle tre porzioni, pesce di mare senza pelle circa 150 go l'integrazione con acidi omega-3. Anche i prodotti integrali, come le semole e il pane integrale, sono importanti.

È importante mangiarli con le verdure. Sono una preziosa fonte di vitamine del gruppo B essenziali per il corretto funzionamento del sistema nervoso. Affinché tutti i componenti della dieta vengano assorbiti correttamente, il corpo ha bisogno di acqua. Senza di esso, l'assorbimento è difficile e le masse fecali rimangono nell'intestino, che interrompono la funzione intestinale (peristalsi). È possibile che il tuo intestino sia ostruito. La pulizia intestinale e un'appropriata terapia probiotica possono essere prese in considerazione con il tuo medico. Ricorda anche che lo zucchero semplice, il tè, nei dolci, nei succhi, nella frutta consumata in più di quanto ho consigliato, ha un effetto negativo sul nostro umore.

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

Katarzyna Pryzmont - dietista, psico-dietista, proprietaria dell'ufficio dietetico ATP. È specializzato nella perdita di peso per gli adulti, conduce seminari e conferenze sulla motivazione quando si cambiano le abitudini alimentari, tra gli altri. "Come affrontare le tentazioni perdendo peso". Maggiori informazioni su www.katarzynapryzmont.pl