Come sbarazzarsi dello stress? Ho 15 anni e all'inizio di ottobre avrò un'importante esibizione, anche all'estero! Mi calmo sempre prima di uno spettacolo ... mi dico che andrà tutto alla grande, e quando salgo sul palco rimango in qualche modo "paralizzato" ... comincio a balbettare, a dimenticare i testi e ad avere molta paura del palco! Non so come affrontarlo ...
Ola!
Prima di tutto, vale la pena considerare se esibirsi sul palco è ciò che vuoi e ti piace fare, o se è una tua scelta personale. Se è così, per quanto ne so, un certo livello di stress è inevitabile in una situazione del genere. È importante che la tensione ad essa associata abbia un effetto mobilitante e promuova una migliore performance di ciò che viene fatto in questa fase. A quanto ho capito, dire a te stesso che tutto andrà alla grande non è il modo migliore per te. Perché non provare a porsi, ad esempio, la domanda: "Vedremo come andrà a finire questa volta?" Se provi modi diversi, c'è la possibilità che risolverai qualcosa di meglio per te stesso nel tempo. Puoi anche chiedere consiglio a professionisti sul palco. Hanno esperienza nell'affrontare la paura del palcoscenico e hanno sicuramente familiarità con molti modi diversi.
i migliori saluti
Józef Sawicki
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Józef SawickiSpecialista in terapia individuale con molti anni di esperienza psicoterapeutica. Nel lavoro clinico si occupa di pazienti psicotici. Interessato alla filosofia d'Oriente. Maggiori informazioni su www.firma-jaz.pl.
