3 erbe che ti daranno energia velocemente

Durante il giorno ti manca l'energia, ti senti assonnato in prima serata, ma i risultati della ricerca mostrano che la tua salute va bene? Se la tua debolezza temporanea è legata al tuo stile di vita o alle cattive condizioni dopo un periodo di quarantena nazionale, prova le erbe che ti daranno energia.

Sommario

1. Rosmarino medicinale
2. Crespino comune
3. Artemisia

La debolezza che di solito accompagna la primavera può essere affrontata in diversi modi: una dieta più sana aiuta, il rilassamento, più esercizio. Vale la pena integrare la terapia che rinforza il corpo con le erbe.

Rosmarino medicinale

Non è solo una spezia aromatica o un ingrediente nei cosmetici: è anche un'erba preziosa che fornisce energia. Ha anche altre proprietà: le sue foglie contengono una quantità eccezionalmente elevata (fino al 2,5%) di olio essenziale, i cui componenti principali sono borneolo, cineolo, limonene, pinene e canfora.

Ne determinano l'odore caratteristico e le proprietà antibatteriche e antimicotiche. Contengono inoltre flavonoidi, tannini, amarezza, resine, fitosteroli, acido rosmarinico, che migliorano la funzionalità epatica e favoriscono l'assorbimento dei nutrienti.

Il rosmarino supporta la nutrizione del cuore, del cervello e del sistema nervoso: aumenta il flusso sanguigno al cervello, che migliora il suo lavoro, riduce la tensione nervosa, rinvigorisce, allevia l'emicrania e il mal di testa. Fortemente stimolante, quindi non va usato la sera in nessuna forma: né per bere, né per fare il bagno. Questa erba si trova in molte miscele. Vale la pena bere un infuso di rosmarino: versare 1 cucchiaio di foglie essiccate dell'erba con un bicchiere di acqua bollente e lasciarlo coperto per 15 minuti. Scolare. Bere ¼ di tazza 3 volte al giorno.

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Crespino comune

Chiamato anche kwaśnica per il sapore del frutto - piccolo, rosso, che è una ricca fonte di acidi organici e vitamina C facilmente digeribile, oltre a sali minerali, vitamina E, carotenoidi. Sostanze preziose sono contenute anche nelle foglie, nella corteccia e nella radice: contengono alcaloidi isochinolina, tannini, mucillagini, cere e sali minerali.

Il crespino rafforza, ma non solo: regola il metabolismo, migliora l'immunità, ha un leggero effetto biliare e diuretico, aumenta l'attività delle ghiandole endocrine. La sua corteccia, foglie e radici sostengono il fegato e aiutano a purificare il corpo dai prodotti metabolici nocivi. Versare 1 cucchiaino di corteccia di crespino con un bicchiere d'acqua e far bollire. Mettere da parte per 15 minuti, quindi filtrare. Bere 3 volte al giorno.

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Artemisia

Ha un profumo specifico, leggermente limone. La sua erba è talvolta usata come spezia, ma ha preziose proprietà curative. Contiene molte sostanze con un effetto molto benefico: ci sono cumarine, flavonoidi, tannini di pirocatechina, grandi quantità di amarezza, olio essenziale, acidi organici, abrotina e sali minerali.

Stimola l'appetito e, di conseguenza, aggiunge energia, facilita l'assorbimento dei nutrienti, rafforza il corpo, ha un effetto coleretico e coleretico, aumenta la secrezione di succhi gastrici e pancreatici.

Ha anche proprietà antinfiammatorie, calma i nervi - calma l'irritabilità, facilita la concentrazione. 50 g di erba aromatica essiccata versare 1/4 l di alcool forte e puro e mettere da parte in un luogo buio per due settimane. Filtrare e conservare in una bottiglia di vetro scuro. Bere 10-20 gocce di tintura per bicchiere d'acqua 3 volte al giorno prima dei pasti.

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Il testo è basato su un articolo di Anna Guttman, apparso sul mensile Zdrowie