Lutto - come sostenere le persone che piangono dopo la morte di una persona cara

L'esperienza della morte di una persona cara è così dolorosa che ci vuole molto tempo per tornare alla normalità. Quelli più dolorosamente feriti dall'incidente hanno bisogno di molta attenzione e cura, anche se dicono che gestiranno tutto perfettamente. Spesso è necessario l'aiuto di persone esterne che non sono direttamente colpite da questo lutto, come un membro della famiglia allargata, amici o conoscenti.

Allora cosa puoi fare per confortare tuo cugino o un caro amico? Prima di tutto, non evitare di parlare del suo problema. Dopotutto, il silenzio su una persona deceduta non aiuterà una persona in lutto ad affrontare il dolore e il dolore della loro perdita. Contatta l'orfano il prima possibile. Incontrala, ma cerca di creare le condizioni e un'atmosfera per la conversazione. Lascia che sia un posto che conosce, le piace e si sente bene lì. Non esiste un unico modo migliore per iniziare una conversazione. Devi fare affidamento sulla tua sensibilità ed empatia in ogni situazione. Puoi anche appoggiarti ai ricordi del defunto: dà agli orfani un sostituto del calore e della vicinanza.Tuttavia, non cercare di calmarlo con la forza e in nessun caso dare consigli come: "Datti una calmata, hai qualcuno per cui vivere" - perché otterrai l'effetto opposto! Se dici qualcosa, mostra la tua compassione e, se lo fa, ascoltala attentamente, non interromperla, lasciala parlare. Questo ascolto può essere difficile. La noia, la stanchezza possono apparire: questa è la difesa naturale dell'ascoltatore contro le emozioni dolorose degli altri. Ma se scegli di fare un'intervista, scegli attentamente le tue parole. Basta non dire a nessuno quello che non vuoi sentire tu stesso.

Scopri come sostenere le persone in lutto. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti.

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Terapia di gruppo per persone in lutto

Un'altra forma di aiuto per le persone in lutto sono i cosiddetti gruppi di sostegno, ovvero associazioni e club per persone che subiscono la perdita dei propri cari. Negli Stati Uniti sono popolari da molto tempo, ci sono ancora pochi di questi gruppi in Polonia, ma il numero di tali gruppi cresce ogni anno. Se sei interessato a questa forma di terapia, cercala presso i Crisis Intervention Centers (che operano presso hospice, fondazioni, cliniche psicologiche) nella tua città. Vale la pena approfittare di questo tipo di supporto. L'esperienza americana mostra che i gruppi di sostegno sono una migliore fonte di aiuto per le persone che hanno perso i propri cari rispetto al contatto anche con il miglior psicologo. Perché se siamo in un gruppo di persone che hanno lo stesso problema, ci apriamo a loro più velocemente, ci capiamo meglio e condividiamo i nostri sentimenti ed esperienze con loro più volentieri. Ciò a sua volta consente una transizione più agevole dallo shock, dal dolore - attraverso la negazione, il lamento, l'ingiustizia, l'ingiustizia, l'aggressività - alla fase di riorganizzazione della vita.

In un certo senso, il lutto ci aiuta ad adottare una nuova identità: dopo aver perso una persona cara, diventiamo qualcun altro rispetto a prima, quindi anche la nostra vita sarà diversa. Ma prima devi gridare il dolore e lenire il dolore della rottura.

Il gruppo di sostegno accetta tutte le forme in cui si esprime la disperazione dei partecipanti. Per questo motivo, le persone spesso dicono cose che nemmeno i loro cari oserebbero dire - per paura di ridicolizzarsi o ferire i loro sentimenti. Inoltre, in un gruppo di supporto parli in un forum pubblico e parlare apertamente della sofferenza aiuta a nominare i problemi più velocemente e ad affrontarli. Questo è il primo passo per trovare un nuovo significato nella tua vita.

Leggi anche: Cos'è l'empatia e perché è così importante?

Come posso sostenere una persona in lutto?

• Sii disponibile per i membri di una famiglia in lutto. Resta in contatto con loro.
• Ascoltali. Lascia che dimostrino la loro tristezza ed esprimano ciò che vogliono condividere con altre persone in questo momento.
• Incoraggiali a parlare della persona che è morta. A volte anche avviare queste conversazioni.
• Mostra accettazione e comprensione dei loro sentimenti e spiega come si sentono se necessario.
• Sii onesto e aperto. Ammettilo se non conosci le risposte ad alcune domande difficili.
• Incoraggia la condivisione dei ricordi di famiglia, sia belli che meno piacevoli (ad esempio, puoi suggerire di guardare insieme gli album di foto di famiglia oi video della celebrazione).
• Ricorda eventi importanti nella vita della famiglia (anniversari, vacanze, ecc.).
• Chiedi che tipo di supporto è necessario. Offri il tuo aiuto - Fai sapere ai membri della famiglia che possono contare su di te in ogni momento.

Come comportarsi con le persone che hanno subito una perdita?

• Non consolare il lutto. Non dire loro di non essere tristi.
• Non dire loro cosa dovrebbero sentire e pensare.
• Non dire loro che sai cosa provano, perché non lo sono!
• Non dire: "Dovresti sentirti meglio adesso", anche se è passato molto tempo dalla morte di una persona cara.
• Non dire: "Almeno hai ancora una madre (o un padre)".
• Non mettere in discussione i loro valori o credenze (ad es. Credenze religiose).
• Non incoraggiare i genitori a nascondere il loro dolore e la loro tristezza ai figli.

Il libro del prof. "Lutto in famiglia" di Martin Herbert, pubblicato dalla casa editrice psicologica di Danzica

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