Consumando cibo solo per 8 ore al giorno, puoi perdere peso e abbassare la pressione sanguigna. Questa è la conclusione di uno studio condotto da scienziati dell'Università dell'Illinois (USA) e pubblicato sulla rivista "Nutrition and Healty Aging".
Leggi anche: Ipertensione - sintomi, cause, trattamento, dieta Dieta dimagrante - 10 comandamenti per una saggia perdita di peso Insulino-resistenza (ridotta sensibilità all'insulina) - cause, sintomi e ...Puoi perdere peso senza contare le calorie e senza rinunciare ai tuoi prodotti preferiti? I ricercatori americani hanno condotto un test nutrizionale di 12 settimane su un gruppo di 23 persone obese, la cui età media era di 45 anni. Ai partecipanti allo studio è stato permesso di mangiare qualsiasi cibo e in qualsiasi quantità, ma solo per 8 ore al giorno, cioè dalle 10.00 alle 18.00. Per le restanti 16 ore della giornata, potevano bere solo acqua o altre bevande non caloriche.
Dopo il completamento del test, i suoi risultati sono stati confrontati con studi utilizzando altri tipi di post. È emerso che consumando cibo solo per 8 ore durante il giorno, le persone che hanno preso parte al test hanno inconsapevolmente ridotto il valore calorico dei pasti in media di 350 kcal e perso circa il 3% entro 12 settimane. matzo corpo. Anche la loro pressione sanguigna sistolica è diminuita, in media di 7 mmHg. I risultati di altri parametri testati, ad es. Resistenza all'insulina e livello di colesterolo, erano simili a quelli del gruppo di controllo.
I partecipanti al test hanno sottolineato ai ricercatori che la dieta di 8 ore era più facile da seguire per loro rispetto ad altre diete a digiuno.
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