Il test di dipendenza dal fumo di Fagerström ti mostrerà quanto sei schiavo delle sigarette. Tosse costante, odore sgradevole, problemi di salute ... puoi elencare gli effetti del fumo per lungo tempo. Scopri quanto sei dipendente e se hai la possibilità di smettere.
Ci sono 9 milioni di fumatori in Polonia. Il 40% degli adulti fuma. uomini e il 25 per cento. donne. Quasi lo stesso numero di donne polacche incinte fuma sigarette.20.000 nascono ogni anno nel paese. bambini del cosiddetto sindrome post-nicotina: basso peso alla nascita, suscettibilità alle infezioni e persino ritardo psicomotorio.
70 per cento dei fumatori vuole smettere di fumare, quasi la metà ha fatto tali tentativi, ma solo il 2-3 per cento. i fumatori riescono a farlo.
Ci sono oltre 4.000 sostanze diverse nel fumo di tabacco, molte delle quali sono tossiche, mutagene (dannose per il DNA), taratogene (dannose per il feto) e cancerogene (causando lo sviluppo di tumori).
Fumate? Scopri quanto sei dipendente dalle sigarette. Rispondi onestamente alle domande. Segna una risposta accanto a ciascuna.
Il primo passo per sbarazzarsi della dipendenza è fare un bilancio di profitti e perdite. Se smetti di fumare, ridurrai il rischio di infarto e ictus. Migliorerai la tua condizione fisica, ti dimenticherai della tosse mattutina, soffrirai meno spesso di infezioni alle vie respiratorie. Ridurrai il rischio di sviluppare il cancro.
Se non sei convinto da tali argomenti, ricorda che l'aspetto della tua pelle e dei tuoi capelli migliorerà. Risparmierai anche molti soldi. Il cibo avrà un sapore migliore per te, diventerai più attraente per il sesso opposto.
Certo, ci sono degli svantaggi: potresti aumentare di peso, avrai difficoltà durante le prime settimane di astinenza. Tuttavia, se esegui il tuo P&L diligentemente, scoprirai che smettere di fumare porterà maggiori benefici.
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