Ti stai chiedendo come evitare lo stress delle vacanze? Ecco alcuni suggerimenti: determina cosa puoi cambiare nella preparazione al Natale, prenditi cura dei rapporti con i tuoi cari e pianifica la divisione appropriata delle responsabilità per tutti i membri della famiglia. E non impazzire con la frenesia dello shopping!
Leggi anche: Vigilia di Natale senza glutine - cosa mangiare quando si soffre di celiachia? Vacanze dopo il divorzio. Come evitare una lotta per un bambino sul vischio di Natale. Proprietà medicinali ed effetti del vischioDa dove viene lo stress pre-vacanza?
Molte persone sognano le vacanze perfette, esattamente le stesse che ricordano dalla loro infanzia o giovinezza: piene del calore di un'atmosfera familiare e dei piatti profumati della vigilia di Natale. Non puoi immaginare di spenderli in modo diverso da quello dettato dalla dogana polacca. Tuttavia, più ci si avvicina al Natale, più sei frustrante. Ti imponi troppe cose da fare e poi finisci il tempo. Non stai aiutando te stesso.
Ricorda una cosa: non piacerai a tutti, quindi è ora di lasciar perdere.
Alla vigilia di Natale riesci a malapena a stare in piedi e sognare solo di riposarti finalmente. Eppure devi servire altri piatti. Non male se tutto va secondo i piani. Peggio ancora, se tutto cade dalle tue mani e l'impasto diventa una torta appiccicosa. Provi una terribile stanchezza e rabbia, che spesso dai ai tuoi familiari.
ProblemaIwona (48) si prende una vacanza pochi giorni prima di Natale per essere puntuale. Fa la spesa, cerca regali, cucina per la notte e lucida l'appartamento. La vigilia di Natale è sempre stata una fantastica vacanza in famiglia. Neanche Iwona vuole essere peggio. Così ogni anno compaiono in tavola 12 piatti tradizionali e sotto l'albero di Natale c'è una montagna di regali. Iwona insiste sul fatto che deve occuparsi di tutto personalmente. La vigilia di Natale è così stanca che non ha abbastanza forza per godersi l'atmosfera festosa. Anche una minima banalità può farla perdere l'equilibrio: questa è una descrizione che si adatta a molte famiglie polacche. Il tuo Natale non deve essere così.
Dividi i preparativi prima delle vacanze tra tutti i membri della famiglia
Non preoccuparti di cenare con 12 piatti. Tutto quello che devi fare è preparare alcuni dei piatti preferiti della tua famiglia. O forse tutti faranno il loro pezzo forte? Forse a nessuno piace la carpa ebrea, quindi perché perdere tempo in cucina a preparare qualcosa che nessuno toccherà?
Se non ti piace cuocere le torte, ordina alcune prelibatezze alla pasticceria. Spiega a tuo marito, che adora la cheesecake che fai, che questa volta dovrà accontentarsi di quella acquistata, e nel tuo tempo libero gli farai quello che vuole.
Pensa a cosa puoi rinunciare
Pensa a cosa puoi rinunciare. Non devi pulire prima di Natale. Basta spolverarlo e aspirarlo. Perché pulire le finestre in inverno quando puoi farlo in primavera? O forse prendere in considerazione un aiuto professionale per la pulizia? Risparmierai molto tempo.
Se ti spaventa la visione di qualche giorno passato in cucina, accorcia la lista degli invitati o invita i tuoi cari per un caffè e una torta. Controlla anche le tue emozioni. Poche parole inutilmente pronunciate possono trasformare l'atmosfera idilliaca in una fila di taverne.
Prima di Natale, non impazzire con la frenesia dello shopping
È difficile resistere alla follia dello shopping. Letteralmente in fuga prendi tutto ciò su cui riesci a mettere le mani. Di conseguenza, stai acquistando molto di più del necessario. Stop! Crea una lista della spesa e rispettala quando vai in giro. Non cercare regali fino all'ultimo minuto. E il prossimo anno pensaci molto in anticipo, magari durante le vacanze.
Psicologo: vacanze nella lista degli eventi più stressanti della vita
Le vacanze, in particolare quelle come il Natale, sono nella lista degli eventi più stressanti della vita - ha detto la psicologa Małgorzata Godlewska della SWPS University. Secondo lei, tuttavia, lo stress natalizio può essere efficacemente mitigato.
Le festività principali come il Natale si sono classificate al 42 ° posto (prima dei reati minori).
- Le vacanze sono una fonte di stress perché spendiamo molto tempo, energia e più soldi per prepararci. Inoltre, quando ci troviamo a tavola con un folto gruppo di parenti che vediamo solo in occasioni speciali, ci possono essere rivolte varie domande scomode che non vogliamo porci. Ci sottolinea anche - ha spiegato Godlewska.
Fonte: psicologo: vacanze nella lista degli eventi più stressanti della vita, http://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news%2C407833%2Cpsycholog-swieta-na-liscie-naj Most-stresujacych-wydarzen-w-zycie.html
mensile "Zdrowie"
.jpg)
