Il 4 febbraio 2017 si terrà un evento speciale a Hala Koszyki a Varsavia, "Zdrowe Koszyki", nell'ambito della Giornata mondiale del cancro. L'evento è organizzato dall'associazione polacca Amazonki Ruch Społeczny. Preparerà 6 zone diverse per aiutare a instillare abitudini sane. Tra loro ci sono, tra gli altri area test, dove sarà possibile esibirsi, tra gli altri esame della tiroide e esame dermatoscopico dei nei. Le donne potranno anche eseguire un esame mammario preventivo con l'innovativo Braster.
Le abitudini sono parte integrante della nostra vita, ecco perché è così importante mantenerle in salute. Più buone abitudini ripetiamo ogni giorno, più a lungo possiamo essere sani.
- Ci sono abitudini che vale la pena sviluppare in te stesso, perché arricchiscono la nostra vita e ci permettono di rimanere in buona salute. Ecco perché quest'anno in occasione della Giornata mondiale del cancro, volendo parlare dei 6 ingredienti della salute, abbiamo preparato qualcosa di speciale. In zone suddivise tematicamente troverai l'ispirazione per attuare abitudini preziose, imparare a preparare cibi sani, scoprirai che l'attività fisica non deve essere faticosa, controllerai te stesso, ascolterai come garantire la sicurezza finanziaria e respirerai - afferma Elżbieta Kozik, presidente l'Associazione Polacca del Movimento Amazonki, che è l'organizzatore dell'evento.
Da anni ci preoccupiamo per la salute e la vita umana, motivo per cui sosteniamo l'organizzazione della celebrazione della Giornata mondiale contro il cancro per un altro anno. Vogliamo che i polacchi conoscano la composizione del "paniere della salute" e sottolineino che la prevenzione è legata all'alimentazione, allo sport e agli esami regolari, ma anche alla cura della sicurezza finanziaria - afferma Marta Pokutycka-Mądala, portavoce di Nationale-Nederlanden, che è un partner strategico eventi.
A. Alle 14.00 ci sarà il clou, il "Breath Challenge".
- Quasi nessuno riesce a respirare correttamente, la maggior parte di noi deve impararlo dall'inizio. Di solito respiriamo superficialmente e velocemente a causa del ritmo della vita di stress e della mancanza di consapevolezza del potere della respirazione profonda. Nel frattempo, la respirazione diaframmatica lunga e regolare è la medicina più economica e accessibile che salva la nostra salute fisica e mentale: dovrebbe essere prescritta per l'uso due volte al giorno per tutta la vita. I suoi effetti pro-salute non possono essere sopravvalutati: allunga la vita, migliora le funzioni fisiologiche del corpo, accelera la disintossicazione del corpo, ripristina l'equilibrio emotivo e salva la salute fisica e mentale. Durante la Breath Challenge, imparerai a respirare correttamente e vedrai come cambierà il tuo umore dopo pochi minuti di tale respirazione - dice Katarzyna Bem, insegnante di yoga e meditazione.
Ingredienti per la salute
Dalle 11:00 alle 17:00, sei zone suddivise tematicamente attenderanno tutti i partecipanti all'evento "Cesti sani" - Crea un'abitudine, Nutri il tuo corpo, Muoviti, Esamina, Pianifica, Fai un respiro.
- Prima di tutto - CREA UN'ABITUDINE
La zona della creazione di abitudini sane: decidi cosa farai di sano per te stesso. "Crea un'abitudine" è un'introduzione alle zone rimanenti e un incentivo a compiere i passi successivi sulla via della salute. Imparerai come scegliere un'abitudine che è giusta per te e perseverare in questa decisione. Ti aiuteremo a documentare questa selezione e condividerla con i tuoi amici sui social media.
- Secondo: ALIMENTA IL CORPO
Ispirazioni su come mangiare sano e gustoso nello studio culinario Comfort Food Studio. Ti parleremo di prodotti sani e modi interessanti per preparare succhi e insalate. In questa zona potrai anche usufruire dei consigli dei nutrizionisti. L'ospite speciale della zona sarà Katarzyna Bosacka, autrice dei programmi "So cosa mangio" e "So cosa compro" su TVN Style.
12:00 - Corona Sok i Mus presenterà modi per preparare succhi e insalate insolite.
14:30 - Ospite speciale, Katarzyna Bosacka, autrice dei programmi "So cosa mangio" e "So cosa mangio e so cosa compro" su TVN Style parlerà di ispirazioni per gustosi snack.
16:00 - Sowers of Taste ti mostrerà come creare un delizioso pasto con il porridge.
I partecipanti all'evento potranno eseguire un esame mammario preventivo con l'innovativo Braster. I partecipanti avranno inoltre accesso ad un'ecografia della tiroide e studi dermatologici, dove sarà possibile verificare lo stato della pelle per la presenza di melanoma.
- Terzo: MOVE
Zona di ispirazione del movimento nello Yoga Beat Studio: ti invitiamo per un allenamento di mezz'ora dalle 13:00 alle 15:00. L'iscrizione alle lezioni verrà effettuata il giorno dell'evento, mezz'ora prima.
13.00-13.30 Fitness Fight, una combinazione di arti marziali sotto forma di allenamento fitness. Dominik Seroka è il leader, due volte campione del mondo e quattro volte campione europeo di karate.
13.30-14.00 Universal Healing Tao - migliora il tuo benessere con le posture del corpo e impara alcuni semplici esercizi che influenzano i tuoi livelli ormonali (inclusi cortisolo e adrenalina) e proverai gioia e potenza! È condotto da Monika Jędrzejewska, mediatore familiare e trainer di abilità comunicative e interpersonali, l'unico istruttore certificato di Universal Healing Tao in Polonia.
14: 30-15: 00 Allenamento di respirazione con Kasia Bem, ospite speciale della zona MOVE. Katarzyna Bem ha il titolo internazionale di "Master of Yoga", è un'insegnante di yoga e meditazione, autrice del libro Happy Detoks e programmi: Joga Twarzy, Overcome stress, Power of Silence. Maggiori informazioni: www.kasiabem.com
- Quarto: ESPLORA
Visite profilattiche e consulti medici con oncologo e dermatologo attendono coloro che desiderano verificare il proprio stato di salute nella zona "Fatti il test". I partecipanti all'evento potranno eseguire un esame mammario preventivo con l'innovativo Braster e imparare ad usarlo a casa. È un dispositivo medico destinato all'autoesame mammario regolare, che utilizza la termografia a contatto, pertanto l'esame è completamente non invasivo, confortevole per la paziente e dura solo 15 minuti. Vale la pena ricordare che solo la combinazione di metodi aumenta l'efficacia, quindi le donne saranno anche in grado di esaminare il seno usando gli ultrasuoni. I partecipanti avranno inoltre accesso ad un'ecografia della tiroide e studi dermatologici, dove sarà possibile verificare lo stato della pelle per la presenza di melanoma.
- Quinto - PIANO
La zona "Piano" è un luogo dove tutti gli interessati avranno l'opportunità di saperne di più sulla prevenzione finanziaria. La salute non riguarda solo la cura del corpo, ma anche un senso di sicurezza per tutta la famiglia. Gli esperti di Nationale-Nederlanden ti spiegheranno come costruire il giusto cuscinetto finanziario. Ci saranno anche attrazioni per i più piccoli.
- Vogliamo prenderci cura delle sane abitudini dei polacchi, comprese quelle legate alla pianificazione del budget domestico. Avere un cuscino finanziario può garantire una buona notte di sonno e un futuro sicuro per noi e per i nostri figli, che tutti potranno vedere il 4 febbraio - afferma Marta Pokutycka-Wisala.
- Sesto: RESPIRA
Una zona di pace e tranquillità: impariamo a rilassarci, a goderci il momento. In questa zona, i massaggiatori si occuperanno anche del relax - registrazione per i massaggi il giorno dell'evento.
- La Giornata Internazionale del Cancro è un giorno speciale in cui prestiamo attenzione alla nostra salute.Tuttavia, vogliamo che le nostre attività abbiano una scala molto più ampia di una campagna preventiva di un giorno, in modo che tutti coloro che vengono a Hala Koszyki il 4 febbraio possano attuare un piano che consentirà loro di godere della salute per i prossimi anni - incoraggia Elżbieta Kozik.
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