Lo stress mi distrae

Ho 17 anni. Sono molto ambizioso. Ho problemi a concentrarmi in una situazione stressante, perché mi innervosisco molto, ad esempio quando rispondo a scuola. Temo di non prendere un brutto voto a scuola, e se è così, allora piange. In queste situazioni so che ce la posso fare, ma lo stress mi impedisce di pensare bene e mi distraggo. Chiedo un consiglio che mi aiuterà.

Certo, alla tua età, questo tipo di problemi è abbastanza comune. Questo è il momento in cui l'opinione di altre persone su noi stessi (insegnanti, colleghi, conoscenti e persino estranei) è estremamente importante e le loro opinioni spesso danno forma alle idee su quanto valiamo e perché. Da qui la forte pressione nelle situazioni sociali. Forte pressione, lo stress fa sparire la concentrazione come una bolla di sapone. Puoi lavorare sulla concentrazione attraverso, ad esempio, esercizi di respirazione, meditazione semplice, esercizi di rilassamento. Li troverai in molti libri nelle buone librerie. Certo, devi esercitarti un po ', ma ne vale la pena perché questi input di energia si ripagano rapidamente. Sarebbe anche bello pensare a cosa significhi effettivamente per te il voto sbagliato, se è una tale tragedia o se non ti stai ponendo troppo in alto. A volte l'ambizione può distruggere una persona piuttosto che motivare. Tutto normale: questo è l'approccio migliore. Forse varrebbe la pena parlare con qualcuno di cui ti fidi e di cui ti fidi e condividere i tuoi dubbi e problemi che hai molto in questo momento - forse una persona matura e saggia potrebbe aiutarti. A volte anche solo parlare può alleviare e ridurre lo stress. Tatiana Ostaszewska-Mosak

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

È uno psicologo della salute clinica.

Si è laureata presso la Facoltà di Psicologia dell'Università di Varsavia.

È sempre stata particolarmente interessata al tema dello stress e al suo impatto sul funzionamento umano.

Usa la sua conoscenza ed esperienza su psycholog.com.pl e presso il Fertimedica Fertility Center.

Ha completato un corso di medicina integrativa con la professoressa di fama mondiale Emma Gonikman.