Stress: come rilassarsi?

Lo stress mi rende sempre teso e non riesco a rilassarmi? Come rilassare i muscoli?

Naturalmente, lo stress può irrigidire i muscoli. Probabilmente non l'unico, ma forse il principale. Tuttavia, sarebbe consigliabile dare un'occhiata più da vicino a che tipo di stress è e iniziare a lavorare per eliminarne le cause, non solo i suoi effetti. Tale "trattamento" dei sintomi non è mai sufficiente, né porta effetti a lungo termine. Quindi ti consiglierei di prestare maggiore attenzione alle cause, al modo in cui reagisci e a come affrontare il profilo individuale del tuo stress. Quando si tratta di metodi di rilassamento muscolare, puoi trovare libri su tali esercizi nelle librerie, acquistare un CD con loro o iscriverti a esercizi appropriati (yoga, tai-chi, rilassamento). Devi solo impararli. Saluti, Tatiana Ostaszewska-Mosak

Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.

È uno psicologo della salute clinica.

Si è laureata presso la Facoltà di Psicologia dell'Università di Varsavia.

È sempre stata particolarmente interessata al tema dello stress e al suo impatto sul funzionamento umano.

Usa la sua conoscenza ed esperienza su psycholog.com.pl e presso il Fertimedica Fertility Center.

Ha completato un corso di medicina integrativa con la professoressa di fama mondiale Emma Gonikman.