Il dolore alle articolazioni era considerato una malattia degli anziani fino a tempi recenti. Oggi, i giovani si lamentano sempre più spesso di mal di schiena, dolore al ginocchio o all'anca e dopo i 20-30 si manifestano alterazioni degenerative delle articolazioni. età. I problemi sono il più delle volte il risultato dell'usura articolare o di una delle tante malattie reumatoidi.
Le articolazioni funzionano, qualunque cosa tu faccia, seduto o in piedi. Sono fatti per questo. Tuttavia, come tutto il corpo, sono soggetti anche all'invecchiamento.
Le articolazioni invecchiano e si consumano
Ma la velocità con cui invecchiano dipende da noi. Purtroppo, stiamo accelerando questi processi sempre più spesso inconsciamente. Secondo i medici, è soprattutto alle cattive abitudini che dobbiamo le cattive condizioni delle articolazioni e della colonna vertebrale, nonché i disturbi che rendono difficile la nostra vita. I problemi alle articolazioni sono 3 volte più comuni tra le donne rispetto agli uomini. Probabilmente qui gioca un ruolo l'economia ormonale, che nel periodo della menopausa nelle donne è più turbolenta che negli uomini, provocando maggiori cambiamenti nell'organismo, e la mancanza di testosterone maschile, aumentando la resistenza del tessuto connettivo all'usura. Inoltre, le donne affaticano maggiormente le articolazioni e quando compaiono disturbi, di solito le ignorano. Ciò porta alla distruzione prematura della cartilagine liscia che copre le articolazioni e allo sviluppo della degenerazione.
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La cartilagine articolare diventa più sottile con l'età
Quindi non protegge più le ossa dalla pressione. Il corpo cerca di rigenerarlo, ma il processo di danneggiamento continua. Dopo anni, può scomparire completamente, quindi le ossa che vengono private dello scudo si sfregano l'una contro l'altra, provocando dolore. Difendendosi dall'eccessivo attrito, il corpo crea cartilagini e neoformazioni ossee (osteofiti) che distorcono l'articolazione, ne limitano il movimento e provocano dolore durante il movimento. Inoltre riduce la produzione e la qualità del grasso che riveste le superfici delle articolazioni, proteggendole dai danni e consentendo libertà di movimento. La capsula articolare ei legamenti si ispessiscono, diventano meno flessibili e non proteggono più le articolazioni. C'è tensione muscolare asimmetrica e stress articolare sull'asse sbagliato. Le reazioni infiammatorie possono svilupparsi nelle articolazioni e nei tessuti vicini (legamenti, capsule articolari, muscoli), combinate con gonfiore ed essudato nell'articolazione. I cambiamenti degenerativi colpiscono più spesso le articolazioni più stressate: colonna vertebrale cervicale e lombare, ginocchia, anche e piedi.
L'esercizio fisico e la dieta fanno bene alla colonna vertebrale, alle articolazioni e ai muscoli
Tra i fattori che accelerano i cambiamenti degenerativi in primo luogo c'è la mancanza di esercizio. Lo sviluppo della civiltà da un lato e il peso dei doveri dall'altro hanno fatto sì che la maggior parte di noi stia seduto alla scrivania tutto il giorno e su un morbido divano dopo il lavoro. L'effetto è che i muscoli perdono sistematicamente la loro flessibilità e si indeboliscono. Le articolazioni sono sovraccariche, il che porta gradualmente a varie deformità. Questo perché la cartilagine non ha vasi sanguigni e, come una spugna, assorbe i nutrienti dal fluido. Il processo è possibile solo quando ci stiamo muovendo. La cartilagine, costantemente ed eccessivamente compressa, perde la capacità di aspirare i nutrienti e, di conseguenza, la capacità di rigenerarsi e idratare.
Ogni chilogrammo aggiuntivo è una zavorra non necessaria per le articolazioni. Le vertebre e i dischi non possono adattarsi al sovrappeso, quindi si deformano nel tempo. Quando il grasso si deposita sull'addome, esercita il maggior stress sulle articolazioni della colonna lombare, del ginocchio e dell'anca. Le articolazioni non sono adatte per sollevare carichi su gambe dritte, portare una borsa sulla spalla, piegarsi a lungo termine, sedersi al computer, alcuni sport praticati intensamente (sci, esercizio in palestra).
Importante
I difetti posturali nei bambini devono essere trattati immediatamente
Quando osservi che il bambino ha la schiena piatta (la colonna vertebrale funziona correttamente a causa delle curve naturali: cervicale, toracica e lombare), rotonda (testa inclinata in avanti), concava (pancia sporgente) o una certa asimmetria (scapola sporgente, fianchi sporgenti, vita più dentellata con un lato o un braccio alzato), non tardare a visitare il tuo pediatra. La consultazione è necessaria se il bambino ha i piedi piatti, li mette verso l'interno o cammina sul bordo interno (piedi piatti), quando c'è uno spazio tra i piedi con le ginocchia unite e raddrizzate. X (ginocchio valgo) o con le gambe raddrizzate ei piedi uniti, c'è uno spazio tra le ginocchia (ginocchio in varo). I difetti rilevati precocemente possono essere corretti o il loro sviluppo interrotto. Se trascurati, portano allo sviluppo di ulteriori difetti posturali e muscoloscheletrici, oltre a una progressiva degenerazione articolare.
Difetti posturali: il nemico delle articolazioni e della colonna vertebrale!
I nemici delle articolazioni sono i difetti posturali congeniti o acquisiti e i difetti congeniti delle articolazioni, ad esempio nell'anca. Stiamo in piedi, camminiamo, ci sediamo con noncuranza: testa bassa, pancia sporgente, schiena curva, spalle piegate. Ci sediamo sulla gamba nascosta, pieghiamo la schiena in una fascia, chinandoci sul libro. Nel frattempo, qualsiasi posizione del corpo che costringa a cambiare la curvatura naturale della colonna vertebrale provoca un disturbo nel lavoro dei muscoli. Ciò porta a una cattiva postura, danni alle articolazioni e ai dischi.
Lo stress cronico danneggia le articolazioni. L'influenza dell'adrenalina porta a tensione prolungata e sovraccarico muscolare. Questo porta a dolore cronico e cambiamenti degenerativi permanenti. Ciò colpisce principalmente la colonna vertebrale. La malattia è il risultato del cosiddetto atteggiamento pessimistico, sempre più spesso osservato negli adolescenti: testa china, braccia pendenti, trascinamento.
La distruzione delle articolazioni può essere il risultato dell'assunzione di farmaci ormonali e di alcune malattie sistemiche, ad esempio diabete, ipotiroidismo. A causa del disturbo dell'equilibrio idrico ed elettrolitico, i minerali vengono lisciviati, quindi la cattiva alimentazione delle articolazioni o lo stoccaggio di varie sostanze in luoghi inappropriati. Ad esempio, nella gotta, i cristalli di urato di sodio si accumulano nei tessuti periarticolari, il che porta allo sviluppo di infiammazione e danni alla cartilagine.
mensile "Zdrowie"
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