Un attacco delle radici nervose, o sciatica, è un forte dolore nella parte bassa della schiena che paralizza l'intero corpo. La radicolite dimostra le cattive condizioni della colonna vertebrale e richiede un trattamento professionale. Verifica se è possibile prevenire gli attacchi di sciatica.
Sciatica. Ascolta cosa fare quando senti un dolore insopportabile. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimentiPer visualizzare questo video, abilitare JavaScript e prendere in considerazione l'aggiornamento a un browser Web che supporti il video
La sciatica (radicolite) è una malattia classificata come sindromi di radice, ad es. radichette. Le radici sono il nome popolare per i fasci di fibre nervose che si estendono dal midollo spinale tra le singole vertebre, dalle vertebre cervicali a quelle lombari. Le radici appaiono a coppie: due a destra e due a sinistra del nucleo. La loro posizione li rende molto sensibili a qualsiasi cambiamento delle condizioni di salute sia della colonna vertebrale stessa che delle sue immediate vicinanze. La pressione sulle radici nervose provoca gravi disturbi, che hanno il carattere di nevralgia. Tra questi, oltre alla sciatica, distinguiamo anche la ghiandola femorale e quella brachiale. L'attacco inaspettato delle radici nervose indica che la colonna vertebrale è in cattive condizioni. Di solito, il dolore è nella regione lombare, ma anche i grovigli di nervi intorno alla coscia e alla spalla possono essere irritanti. È una conseguenza della pressione meccanica del disco intervertebrale danneggiato (disco) sulle radici nervose che si trovano nelle sue vicinanze. Tali problemi sono più comuni dopo i 30 anni. Questo perché la colonna vertebrale si logora con l'età e i cambiamenti degenerativi progrediscono.
Sciatica: cause
La colonna vertebrale è composta da vertebre, tra le quali ci sono dischi, cioè dischi, che fungono da ammortizzatori. Ogni disco è un forte anello di fibrocartilagine con un nucleo gelatinoso. In una colonna vertebrale sana, le vertebre e i dischi formano una linea simile alla lettera S: le sue curve naturali assicurano elasticità e resistenza agli urti.
1. Degenerazioni, lesioni
Tuttavia, quando la colonna vertebrale si ammala (ad esempio a causa di degenerazione, lesioni), un anello fibroso si gonfia nelle vertebre o cade un nucleo gelatinoso. I dischi iniziano a sporgere oltre l'asse della colonna vertebrale e fanno pressione sulle radici nervose, provocando un dolore lancinante. Si irradia dal punto di pressione alle gambe o alle braccia. Molto spesso, la colonna lombare è danneggiata: il dolore si irradia quindi ai glutei e talvolta scende dalla coscia al polpaccio e al piede.
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L'attacco alla radice può essere causato da uno sforzo fisico eccessivo. Ciò è particolarmente vero per le persone che conducono uno stile di vita sedentario e iniziano improvvisamente a fare esercizio fisico intensamente. I muscoli deboli della schiena e dell'addome non sono in grado di supportare bene la colonna vertebrale e i dischi intervertebrali si gonfiano. Lo stesso può accadere con qualsiasi sovraccarico della colonna vertebrale, ad esempio sollevare un peso in modo errato o alzarsi da una sedia.
3. Dieta a basso contenuto di vitamine, minerali, calcio
Abbastanza spesso, gli attacchi di radichette sono vissuti da persone la cui dieta è povera di calcio, minerali e vitamine. L'emergere di disturbi e la loro ricorrenza favoriscono anche un rapido raffreddamento del corpo, ad esempio entrare in acqua fredda in una giornata calda o sdraiarsi sul terreno umido. L'attacco canalare può essere causato da infiammazioni locali e da alcune malattie infettive.
Sintomi della sciatica
Durante un attacco alle radici, potresti avere disturbi sensoriali (parestesia - formicolio, intorpidimento, iperestesia), problemi con la minzione o le feci. A volte è paralizzato in luoghi dove ci sono nervi danneggiati. Poi ci può essere la paresi dei muscoli, ad esempio del piede, che diventa inerte e "fuoriesce" quando si cammina. Inoltre, il dolore peggiora quando si starnutisce, si tossisce, si ride o si preme. Questo perché ciascuna di queste attività aumenta la pressione del liquido cerebrospinale e quindi la pressione sulle radici nervose.
Trattamento della sciatica
Un attacco di radichette richiede sempre un trattamento professionale e se è accompagnato da disturbi sensoriali e paresi, è necessario consultare immediatamente un medico. A seconda della gravità e delle cause della malattia, può consigliare antidolorifici, antinfiammatori e antispastici, nonché terapia fisica, massaggi e talvolta esercizio su un estrattore. A volte sono necessarie iniezioni intramuscolari e indossare un corsetto. Se la terapia non è efficace, può essere d'aiuto un neurochirurgo che rimuoverà la causa della pressione sulla radice nervosa.
Dolore alle radici: un sollievo temporaneo
Il sollievo dal dolore viene fornito riposando nella giusta posizione: sdraiarsi su una superficie dura, piegare leggermente le gambe e posizionare una coperta arrotolata o un cuscino sotto le ginocchia. È bene prendere un antidolorifico e un farmaco antinfiammatorio. A volte aiuta a riscaldare la zona dolorante con una borsa dell'acqua calda o un cuscino elettrico.
Questo ti sarà utileTre tipi di attacchi root
- Dolore brachiale: il dolore si irradia dal collo alla spalla e continua fino all'estremità del braccio. È comune la parestesia, cioè una sensazione dolorosa di formicolio, intorpidimento, paresi e contratture muscolari.
- Sciatica: il dolore si verifica nella regione lombare, nei glutei, corre lungo l'intera gamba fino all'alluce del piede. Ci sono parestesie, paresi e spasmi muscolari.
- Femurite: il dolore è localizzato nelle sezioni lombare e sacrale, corre lungo la parete anteriore della gamba. Sono presenti paresi, contratture muscolari e parestesie. La gravità del dolore dipende dalla gravità della malattia e dalla quantità di pressione sui nervi.
Prevenzione degli attacchi di sciatica
Nel caso della colonna vertebrale, il detto è vero: prevenire è meglio che curare. Una colonna vertebrale efficiente garantisce che non sarai trafitto da un dolore lombare inaspettatamente intenso. Ma dovresti ricordare il rispetto per la tua colonna vertebrale nelle tue attività quotidiane:
- Mentre sei seduto, esercita una pressione uniforme sui glutei e sulla schiena. Non incrociare i piedi. Tieni la schiena dritta.
- Durante la guida, siediti con tutte le cosce contro il sedile.
- Quando ti alzi dal tuo posto, cerca di piegare la colonna vertebrale il meno possibile.
- Non sollevare carichi che possono essere spostati. Se devi sollevare qualcosa, esegui uno squat, ma tieni la schiena dritta.
- Se stai trasportando acquisti pesanti, distribuiscili in due reti per caricare uniformemente entrambi i lati della schiena.
- Al posto delle normali valigie, usa uno zaino o una borsa o una valigia con ruote.
- Riposa a pancia in giù ogni volta che puoi. La colonna vertebrale è anche favorita sdraiandosi sulla schiena su una superficie dura con le gambe leggermente piegate alle ginocchia.
- Cambia la tua posizione frequentemente mentre sei sdraiato e quando lavori alla scrivania, non dimenticare di alzarti di tanto in tanto, raddrizzarti e fare alcuni passi, allungarti o fare un cosiddetto schiena di gatto.
- Dormi su un materasso rigido, con un piccolo cuscino sotto la testa, in posizione verticale (anche su un fianco) piuttosto che raggomitolato.
Sciatica: il metodo McKenzie aiuterà
Il metodo McKenzie offre esercizi efficaci per il mal di schiena, che ti permetteranno non solo di sbarazzarti del dolore spiacevole, ma anche di rimuovere le cause del dolore e quindi prevenirne il ri-sviluppo.
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