La fascia è una struttura spaziale costituita da tessuto connettivo che sostiene e protegge i muscoli e tutti i loro gruppi. La disfunzione fasciale può causare dolore e altri sintomi spiacevoli. Scopri a cosa serve la fascia, come è costruita e quali sono le forme più efficaci di terapia della fascia.
Sommario
- Fascia: costruzione
- Fascia: funzioni
- Disturbi della fascia
- Lesioni alla fascia
- Contratture della fascia
- Infezioni della fascia
- Malattie genetiche
- Malattie autoimmuni
- Terapia fascia
- Esercizi di fascia
- Dieta per la fascia
- Allungamento della fascia
- Massaggio fascia
Fascia (lat. fascia) è progettato per creare un'impalcatura specifica per muscoli e organi interni. Gli ultimi rapporti scientifici suggeriscono che la fascia non è solo un "involucro" passivo per gli organi, ma un tessuto attivo che svolge una serie di funzioni importanti.
Fascia: costruzione
La divisione anatomica distingue 3 strati fondamentali della fascia:
- fascia superficiale, che è uno degli strati del tessuto sottocutaneo
- fascia profonda, che circonda i gruppi muscolari e li divide in subunità
- fascia viscerale, situata intorno agli organi interni
La struttura microscopica della fascia è strettamente correlata alla sua funzione. Un'enorme quantità di fibre di collagene ed elastina gli conferisce un'adeguata elasticità e forza, grazie alla quale la fascia può svolgere una funzione di supporto per altri organi ed è resistente ai danni.
È stato anche scoperto relativamente di recente che le strutture della fascia contengono numerosi vasi sanguigni e terminazioni nervose.
Queste proprietà suggeriscono che la fascia è un importante organo di comunicazione tra le cellule del corpo, così come la propria ricezione, o sensazione profonda (questo tipo di sensazione ci permette di determinare dove si trovano i nostri arti senza guardarli).
Fascia: funzioni
- Supporta la funzione fascia
La fascia è un'impalcatura per i muscoli e gli organi interni e determina la loro posizione corretta. Allungando o allungando i singoli frammenti della fascia è possibile attivare interi gruppi muscolari, rilassando i muscoli opposti. La fascia è anche un organo chiave per l'equilibrio.
- Funzione fascia protettiva
Le placche della fascia sono separate l'una dall'altra da un sottile strato di fluido contenente grandi quantità di acido ialuronico.Questa sostanza riduce l'attrito e consente lo scivolamento, condizione per una corretta funzione muscolare. Grazie alle fibre flessibili della fascia, è in grado di trasferire energia meccanica, proteggendo così tutto il corpo dagli infortuni.
- Funzione comunicativa della fascia
Come accennato in precedenza, molte fibre nervose e vasi sanguigni attraversano la fascia. Per questo motivo, la fascia consente il trasporto di sostanze tra i tessuti, nonché la ricezione e la trasmissione di stimoli tra di loro. La ricca innervazione della fascia la rende anche fonte di sensazioni dolorose.
Disturbi della fascia
- Lesioni alla fascia
L'essudato fibroso si verifica in risposta a traumi meccanici o danni alla fascia, ad esempio durante un intervento chirurgico. La fibra è una sostanza che ha il compito di riparare una superficie danneggiata. Questo è simile al processo di cicatrizzazione. Il tessuto danneggiato, sfortunatamente, non si riprende completamente alla sua condizione precedente al trauma.
Il processo di riparazione della fascia può causare fibrosi e aumento della rigidità. Ci sono anche frequenti adesioni. La bassa flessibilità della fascia può causare difficoltà di movimento e limitare la mobilità degli organi.
- Contratture della fascia
La contrattura è uno dei disturbi più comuni della fascia. Ci sono molte teorie sulle loro cause.
In alcuni tipi di contratture, la predisposizione genetica è importante, mentre in altri viene enfatizzato il ruolo dei microtraumi e dei sovraccarichi sovrapposti di parti specifiche della fascia.
Le contratture più spesso colpiscono la fascia profonda perché contiene meno fibre elastiche rispetto alla fascia superficiale. Le contratture fasciali generalizzate sono spesso associate ad abitudini di vita quotidiana.
Trascorrere molte ore in posizione seduta, cattiva postura e mancanza di attività fisica causano tensioni muscolari croniche, e quindi anche delle fasce.
La fascia eccessivamente tesa si protegge generando stimoli dolorosi. In situazioni estreme, come nel caso delle lesioni, può verificarsi la formazione di aderenze all'interno della fascia, che si traduce in un ulteriore aumento della tensione e, di conseguenza, del dolore.
Alcuni tipi di contratture fasciali sono stati elencati in letteratura come entità patologiche separate. Questi includono, tra gli altri:
- La contrattura di Dupuytren, che coinvolge la fascia palmare. Risulta in una contrattura di flessione permanente delle dita. La malattia è progressiva e può funzionare in famiglie.
- sindrome della divisione fasciale (ZCPP), più comune negli atleti. L'aumento della pressione all'interno dei compartimenti della fascia durante l'esercizio provoca un'interruzione locale dell'afflusso di sangue ai muscoli, che si traduce in un forte dolore e nella necessità di interrompere l'esercizio
- Infezioni della fascia
Le infezioni all'interno del corpo possono diffondersi per continuità e colpire altri organi, inclusa la fascia.
La pleurite, la pericardite e la peritonite sono condizioni molto gravi, che di solito richiedono il ricovero in ospedale.
Una delle forme più gravi di fascite è la fascite necrotizzante (NF). È un'infezione rara, ma molto grave della fascia superficiale, che può diffondersi rapidamente e interessarne i frammenti. L'intervento chirurgico rapido è il trattamento più efficace per la fascite necrotizzante. Sfortunatamente, i pazienti spesso soffrono di numerose complicazioni e il tasso di mortalità in questa malattia raggiunge circa il 30%.
- Malattie genetiche
Come accennato in precedenza, uno degli elementi costitutivi più importanti della fascia sono le fibre di collagene. Ogni malattia genetica che altera il processo di formazione del collagene provoca anche patologia e indebolimento della fascia.
Le malattie congenite del tessuto connettivo, come, ad esempio, la sindrome di Marfan o la sindrome di Ehlers-Danlos, sono disturbi complessi dell'intero corpo. La struttura anormale del collagene provoca una diminuzione della resistenza della fascia, un'eccessiva mobilità delle articolazioni e numerose complicazioni d'organo.
- Malattie autoimmuni
Le malattie autoimmuni del tessuto connettivo come l'artrite reumatoide (AR), il lupus eritematoso sistemico (LES) o la dermatomiosite sono caratterizzate da un coinvolgimento relativamente frequente del sistema miofasciale.
Si ritiene ora che i dolori muscolari riportati dai pazienti possano in effetti originarsi dalla fascia. La ricerca mostra che di fronte all'infiammazione, il numero di recettori del dolore nella fascia aumenta e la fascia può agire come un "generatore di dolore".
Terapia fascia
- Esercizi di fascia
Al fine di prevenire le contratture della fascia, vale la pena prendersi cura di alternare tensione e allungamento dei suoi singoli frammenti. Il modo più semplice per ottenere questo risultato è attraverso un'attività fisica che coinvolge molti gruppi muscolari. Trascorrere molte ore alla scrivania crea un alto rischio di tensioni e aderenze all'interno della fascia. Ricorda di interrompere il tuo lavoro per diversi minuti, mantieni i muscoli in movimento e rilassa la fascia.
- Dieta per la fascia
La fascia è costituita da tessuto connettivo. Per garantirne il corretto funzionamento, assicurati di essere adeguatamente idratato. Vale anche la pena prendersi cura della giusta quantità di collagene nella dieta. Lo troveremo, tra gli altri in gelatine, gelatina e frattaglie. Dobbiamo anche ricordare che la vitamina C e la vitamina E sono necessarie per la sintesi del collagene.
- Allungamento della fascia
Gli esercizi di stretching muscolare sono un ottimo modo per allungare la fascia. Dovrebbero essere eseguiti lentamente e con attenzione, rimanendo in ciascuna posizione per un minimo di pochi minuti. Una pratica molto vantaggiosa dal punto di vista dell'allungamento della fascia è il rotolamento con l'utilizzo di dispositivi speciali, come rulli e palline.
Attualmente, c'è molta ricerca scientifica sull'efficacia del fascia roll. I risultati preliminari indicano che il rotolamento migliora la flessibilità della fascia, riduce la tensione e aumenta la resistenza muscolare.
- Massaggio fascia
Il rotolamento della fascia è in realtà una tecnica di massaggio, in particolare il cosiddetto SMR (rilascio auto-miofasciale), ovvero massaggio fasciale indipendente.
In caso di contratture della fascia gravi o sindromi dolorose croniche, è opportuno chiedere consiglio a un fisioterapista esperto, che identificherà il problema e selezionerà la tecnica di massaggio appropriata.
Bibliografia:
- Disturbi fasciali: implicazioni per il trattamento. Stecco A, Stern R, Fantoni I, De Caro R, Stecco C.
- La fascia: la struttura dimenticata. Stecco Carla, Macchi Veronica, Porzionato Andrea, Duparc Fabrice, De Caro Raffaele
- La fascia è un organo bersaglio dell'infiammazione nelle malattie autoimmuni. Kentaro Noda, Ken Yoshida, Taro Ukichi, Kazuhiro Furuya, Kenichiro Hirai, Isamu Kingetsu e Daitaro Kurosaka
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