La cura dei piedi è qualcosa che spesso viene dimenticato - viso, addome, cosce, glutei - queste sono le parti del corpo a cui prestiamo più attenzione. Questa negligenza può essere vista più tardi, soprattutto in estate. Prenditi cura dei tuoi piedi e saranno ben curati e sani. Impara le regole più importanti per la cura dei piedi.
La cura dei piedi è una questione particolarmente difficile. Perché? Non ci sono ghiandole sebacee sui piedi, quindi la pelle è facilmente secca. Allo stesso tempo, ci sono molte ghiandole sudoripare sulle piante dei piedi e il loro lavoro è notevolmente migliorato da scarpe calde e collant o calzini sintetici.
Effetto? L'epidermide secca si ispessisce rapidamente e si cheratinizza, compaiono i calli, la pelle tende a screpolarsi (soprattutto sui talloni).
Sui piedi bagnati, può svilupparsi il piede dell'atleta (specialmente tra le dita). Questi problemi sono facili da risolvere. Ecco un programma che aiuterà i tuoi piedi a ritrovare rapidamente la loro forma e bellezza.
Ascolta la cura dei piedi. Questo è materiale dal ciclo ASCOLTARE BENE. Podcast con suggerimenti.
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Sommario:
- Cura dei piedi: bagno di sale
- Cura dei piedi: rimuovere i calli
- Cura dei piedi: massaggiare la crema
- Cura dei piedi: prenditi cura delle tue unghie
- Cura dei piedi: prenditi cura della freschezza
Controlla quali sono i tuoi piedi
Cura dei piedi: bagni
I pediluvi portano sollievo soprattutto dopo una lunga giornata di lavoro o di camminata, nelle giornate calde o ogni volta che ci sentiamo stanchi. Alcuni hanno anche proprietà curative o prevengono vari tipi di disturbi. Tutto ciò di cui hai bisogno è acqua calda o fresca (a seconda delle tue esigenze, ma preferibilmente dovrebbe essere intorno ai 30-40 gradi Celsius), un cosmetico da bagno fatto in casa e 15-20 minuti di tempo libero per curare i tuoi piedi in relax o terapia.
Un bagno che ammorbidisce la pelle dura dei talloni e delle dita dei piedi
Aggiungere sale da cucina o bicarbonato di sodio in una ciotola d'acqua (5 cucchiaini per ciotola, cioè per circa 8 litri di acqua), possibilmente con l'aggiunta di scaglie di sapone. È anche bene immergere i piedi nell'acqua dell'olio d'oliva.
Bagno contro l'eccessiva sudorazione
Metti le erbe in una ciotola di acqua tiepida. Un bagno in timo, rosmarino o lavanda aiuterà i tuoi piedi a sudare meno. Aggiungendo all'acqua anche un po 'di bicarbonato di sodio, aumenterai l'effetto terapeutico del bagno. Puoi anche immergere i piedi nell'acqua con aceto (1/3 di tazza per litro d'acqua).
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Bagno per piedi irritati e irritati
Aggiungere all'acqua un infuso raffreddato (circa 1 tazza) di menta, salvia, corteccia di quercia o coda di cavallo (per questo avrete bisogno di qualche cucchiaio di corteccia di quercia o di una manciata di erbe). Anche il bagno in acqua con tè nero ha un effetto antisettico sulle abrasioni. Per ottenere un tale liquido, preparare 3 sacchetti in un litro d'acqua. Quando l'infuso si sarà raffreddato, aggiungilo all'acqua nella ciotola e immergi i piedi.
Bagno per gambe stanche
L'acqua con infuso di camomilla è ottima per i piedi stanchi (versare 2 sacchetti di camomilla con un litro di acqua bollente). Se vuoi rinfrescarli anche tu dopo una dura giornata, al posto della camomilla aggiungi al bagno il succo di 1 limone, 2 cucchiai di olio d'oliva e 2 cucchiai di latte.
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Bagno per i piedi gonfi
Aggiungi 1/4 tazza di sale marino e qualche goccia di olio di lavanda o lavanda fresca all'acqua bollente. Quando l'acqua si è raffreddata, immergici i piedi. Il bagno in un infuso raffreddato di salvia, lavanda, melissa e camomilla aiuterà anche contro il gonfiore.
Efficace anche l'acqua con qualche cucchiaio di miele, un cucchiaio di sale e qualche goccia di eucalipto e olio di canfora.
Bagno per la pelle nutriente e rigenerante
Prepara una miscela composta da un cucchiaino di miele, 3 tazze di latte caldo e qualche goccia di olio di mandorle. Un'ottima idea è fare un bagno in acqua con qualche goccia di olio d'oliva e fiocchi d'avena (un cucchiaio per ciotola), che idratano, rigenerano e nutrono perfettamente.
Bagno per piedi asciutti
Versare 1/4 tazza di succo di limone, la stessa quantità di latte, due cucchiaini di olio d'oliva e olio di mandorle o cannella (un pizzico) in una ciotola, perfetta per idratare. Versare il composto nella ciotola dell'acqua. Puoi anche usare il succo di ananas (da 2 lattine) e aggiungere mezza tazza di latte di cocco, oppure immergere i piedi in acqua con semi di lino, menta e fieno greco bolliti e raffreddati (4 cucchiai di erbe per 2 litri di acqua).
Un'altra versione del bagno idratante consiste nell'aggiungere all'acqua qualche cucchiaio di miele, un limone e qualche goccia di aceto di mele (che è anche antibatterico).
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Fallo necessariamenteSbarazzati delle impronte
Questi non sono un normale ispessimento epidermico. Un'impronta, nota anche come fiordaliso, ha un nucleo che cresce in profondità nella pelle. Questo è il risultato di molta pressione, solitamente causata da scarpe strette. Per sbarazzarsi del mais, deve essere rimosso insieme al torsolo. Per prima cosa, tuttavia, è necessario ammorbidirlo, ad esempio per alcuni giorni spalmandolo con unguento all'acido salicilico, lozione o cerotti attaccati sui calli. Il punto dopo il callo è meglio quindi coperto con un morbido cuscinetto in gel che protegge la pelle dalla pressione.
Cura dei piedi: rimuovere i calli
Se lo strato di epidermide ispessita è significativo, prima strofinalo con una speciale grattugia per pedicure, ma non troppo forte, perché spoglia lo strato protettivo del piede e sarà più suscettibile alle lesioni. Quindi levigare la pelle con un peeling. Quando lo strato di epidermide cheratinizzata non è spesso, puoi rimuoverlo solo con uno scrub, ad esempio contenente pomice frantumata. Per le pelli molto delicate è meglio utilizzare, ad esempio, uno scrub allo zucchero o una crema esfoliante per i piedi.
Prenditi cura dei tuoi talloni. Se lasci uno strato troppo spesso di pelle secca su di loro, inizieranno a rompersi. Quindi, massaggia i piedi con uno scrub una volta alla settimana: eviterai l'accumulo di cellule morte, la pelle respirerà meglio e assorbirà i cosmetici applicati successivamente.
Cura dei piedi: massaggiare la crema
Per l'uso quotidiano, non dovrebbe essere troppo grasso, perché creerà uno strato sulla pelle, sotto il quale le ghiandole sudoripare lavoreranno più intensamente. Le migliori creme soprattutto per i piedi, soprattutto quelle per i calli. Contengono l'urea, che dissolve le cellule morte e leviga la pelle.
Se esegui il trattamento la sera, metti una maschera nutriente sui piedi (aggiungi qualche goccia di vitamina A + E alla crema piedi), avvolgili in carta stagnola e indossa calzini di cotone. Dopo 20 minuti, rimuovere il cosmetico in eccesso con un tovagliolo di carta.
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Cura dei piedi: prenditi cura delle tue unghie
Accorciarli e allinearli con una lima (cartone o vetro, perché il metallo strappa il piatto). Dona alle unghie una forma naturale, compatibile con il polpastrello. Non vederli troppo in profondità sui lati o inizieranno a crescere. Allontana le bucce con un bastoncino di legno per manicure o il bordo di un asciugamano. Applicare uno strato di balsamo sulle unghie ed eventualmente coprirle con due strati di smalto.
Cura dei piedi: prenditi cura della freschezza
Se i tuoi piedi sudano facilmente, strofina un po 'di gel antitraspirante o borotalco. Puoi anche usare un deodorante per i piedi. Tali preparati contengono solitamente sostanze fungicide e battericide. La sensazione di freschezza sarà fornita anche dallo spray al mentolo, che rinfresca la pelle: vale la pena averlo a portata di mano e usarlo durante il giorno.
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