La meteoropatia non riguardava i nostri antenati. 50 anni fa, una persona su tre soffriva di questa malattia della civiltà - oggi ogni secondo. I disturbi legati ai cambiamenti meteorologici sono più comuni nelle donne. Non ci sono farmaci per la meteoropatia, ma i sintomi possono essere alleviati.
La meteoropatia è trattata da alcuni come un'allergia al tempo. Cielo soleggiato con poche nuvole, aria secca: è allora che ci sentiamo meglio. Ma quanti giorni ci sono in un anno? Ci lamentiamo più spesso del tempo. Quando il barometro cala, il benessere ci lascia anche noi.
Sommario:
- Da dove viene la meteoropatia?
- Chi è a rischio di meteoropatia?
- Meteoropatia: come funziona la tempesta?
- Meteoropatia: come funziona la pressione?
- Meteoropatia: come funziona il vento?
- Meteoropatia: come funziona la temperatura?
- Meteoropatia: come funziona il sole?
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Da dove viene la meteoropatia?
Una malattia della civiltà come la meteoropatia è il prezzo che paghiamo per il progresso. I nostri antenati, sebbene completamente dipendenti dalla natura, non erano sensibili ai cambiamenti delle condizioni meteorologiche come lo siamo noi. Siamo peggio adattati, quindi reazioni psicofisiche patologiche.
Chi è a rischio di meteoropatia?
Gli abitanti delle città reagiscono più fortemente al tempo: rimangono principalmente in un ambiente climatico artificiale, non si muovono molto, il loro meccanismo di adattamento è indebolito.
Con lo sviluppo della civiltà, il numero di meteoropati aumenta. 50 anni fa, una persona sana su tre rispondeva ai cambiamenti del tempo. Nel corso di mezzo secolo la soglia della sensibilità si è abbassata così tanto che ormai almeno un secondo di noi ha problemi con il tempo. Le donne soffrono più spesso, è associato a livelli ormonali fluttuanti. Il maggior numero di meteoropati è tra le donne in menopausa. I bambini sono meno suscettibili e le reazioni negative aumentano con l'età. Picchi di sensibilità a 50.
Insonnia (o sonnolenza), mal di testa, persino emicrania, affaticamento, irritabilità, debolezza, scarso rendimento fisico, difficoltà di concentrazione: questi sono sintomi di lieve meteoropatia e una persona completamente sana può avvertirli. A volte ci sono dolori muscolari e articolari, appare l'apatia.
Ma c'è un gruppo di persone che reagisce più fortemente ai cambiamenti climatici: le cicatrici postoperatorie, le vecchie fratture ossee fanno male, i sintomi associati a reumatismi, ulcera gastrica e ulcera duodenale si intensificano. È colpa del sistema nervoso vegetativo - un indipendente e funzionante senza la nostra consapevolezza il quartier generale che controlla i processi vitali. Mantiene il tuo equilibrio interiore, indipendentemente da ciò che accade fuori. Questo sistema deve mantenere le condizioni costanti necessarie per i processi vitali. Gli stimoli meteorologici in qualche modo lo stimolano. Il tempo può peggiorare le condizioni degli asmatici e dei cardiopatici, soprattutto quelli con malattia ischemica.
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Come reagisci ai cambiamenti meteorologici?
ImportanteNon ci sono farmaci, puoi alleviare i sintomi
- Le erbe aiuteranno temporaneamente: la valeriana si calma, aumenta la concentrazione e le prestazioni mentali, la melissa ha un effetto calmante (ad es. Nei disturbi di stomaco), i coni di luppolo facilitano l'addormentamento, leniscono l'irritabilità, la passiflora si calma, ha un effetto ipnotico.
- Puoi anche provare i tablet consigliati per chi è sensibile ai cambiamenti meteorologici, ad es.Pogodyne (contiene ad es. Melissa, ginseng, caffeina) o Meteo (con estratto di radice di rodiola, che aumenta l'adattabilità e guaranà ricco di caffeina).
- Il sollievo sarà portato anche dalla lecitina necessaria per il corretto funzionamento del sistema nervoso, aiutando con problemi di concentrazione e memoria, così come il magnesio, che allevia l'irritabilità, lo stress, riduce l'eccitabilità e le vitamine del gruppo B - regolano il funzionamento del sistema nervoso, migliorano la memoria, l'umore e la velocità di reazione .
- Il caffè a volte può aiutare, ma troppo caffè può essere controproducente.
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Meteoropatia: come funziona la tempesta?
Provoca una sensazione di ansia, ansia, causa difficoltà nel focalizzare l'attenzione e persino disturbi circolatori e digestivi. Durante un temporale, la quantità di ioni positivi nell'aria aumenta a causa delle scariche elettriche, il che è dannoso per il tuo benessere. D'altra parte, la ionizzazione negativa dell'aria - la percepiamo come aria estremamente fresca - è benefica. La maggiore concentrazione di tale aria si verifica vicino a torrenti di montagna e cascate, onde del mare che si infrangono sulla riva.
Meteoropatia: come funziona la pressione?
Le variazioni della pressione atmosferica superiori a 8 hPa sono sfavorevoli alla salute. Molto spesso, tali fluttuazioni accompagnano il passaggio dei fronti atmosferici. 5-6 ore prima dell'avvento del fronte, i meteoropati sono stimolati dal sistema nervoso, che può durare fino a 5 ore dopo il suo passaggio. I fronti freddi sono i peggiori, perché il cambiamento di pressione è accompagnato da un calo di temperatura. I vasi sanguigni quindi si contraggono.
Meteoropatia: come funziona il vento?
Il cosidetto temperatura rilevata. In caso di temperatura dell'aria negativa, il vento forte intensifica la sensazione di freschezza, mentre ad alta calma la sensazione di calore. Il vento superiore a 8 m / s influenza fortemente il sistema umano. Di solito si verifica in condizioni meteorologiche variabili, associate allo spostamento dei fronti atmosferici e ai rapidi cambiamenti di pressione. In montagna, nelle persone sensibili possono comparire reazioni avverse del corpo: aumento dell'eccitabilità, esacerbazione di malattie cardiovascolari, disturbi dell'equilibrio del sistema nervoso.
Fallo necessariamente»Prima di tutto, segui le notizie sulla situazione biometeorologica. Quindi puoi pianificare le tue lezioni in anticipo.
»Indipendentemente dal tempo, resta all'aperto ogni giorno, cerca di trascorrere questo tempo attivamente, perché l'esercizio all'aperto, così come i cambiamenti climatici, aiuteranno il tuo corpo ad abituarsi ai cambiamenti atmosferici.
»Un ruolo simile è svolto dalla sauna, dalla criocamera (se non ci sono controindicazioni) e dall'alternanza di docce fredde e calde.
»Dormi a sufficienza, hai bisogno di 8 ore di sonno ogni giorno.
»Vestiti in modo appropriato per il tempo: i meteorologi dicono che non c'è brutto tempo, solo vestiti inappropriati.
Meteoropatia: come funziona la temperatura?
Quando supera i 25 ° C, sentiamo che fa caldo, sopra i 30 ° C - caldo. Se questo è accompagnato da un'elevata umidità dell'aria ed è afoso, ci sentiamo male. Quindi il sistema di termoregolazione è sovraccarico, è difficile regolare il calore attraverso la pelle (sudorazione). Ci sono problemi con il sistema circolatorio.
La risposta del sistema di termoregolazione alle alte temperature è l'espansione dei vasi sanguigni, l'aumento del flusso sanguigno, la respirazione più veloce e l'aumento della sudorazione. A temperature superiori a 28 ° C, l'evaporazione del sudore è l'unica forma di raffreddamento del corpo. Ma dipende dall'umidità dell'aria se il sudore rilasciato può evaporare. Quando invece la temperatura è bassa, il corpo cerca di mantenere una temperatura costante degli organi più importanti (cervello, cuore, polmoni) a scapito dei piedi, delle mani, delle orecchie e del naso che sono meno importanti per le funzioni vitali. I vasi sanguigni si contraggono, la pressione sanguigna e il tasso metabolico aumentano e il corpo produce più calore.
Meteoropatia: come funziona il sole?
Regola il ritmo biologico umano e determina l'umore. La mancanza di sole provoca irritazione, apatia e persino depressione in autunno. La radiazione solare è benefica perché aumenta l'attività delle ghiandole endocrine, del sistema ematopoietico e aumenta la resistenza alle infezioni.
La radiazione ultravioletta è battericida, accelera la guarigione delle ferite, si indurisce, grazie alla quale si forma nel corpo la vitamina D. La radiazione infrarossa fornisce energia termica, stimola il sistema nervoso. L'unico inconveniente del sole - l'effetto sulla pelle, quindi deve essere protetto con creme con un filtro UV. Nota: la sensibilità della pelle alle radiazioni solari nocive appare già in primavera!
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