Come funziona l'adrenalina? Ciò è perfettamente illustrato dal suo nome inglese colloquiale: 3 x F, che significa paura (paura), lotta (lotta) e fuga (fuga). Andare sulle montagne russe in un parco di divertimenti, fare bungee jumping o arrampicarsi su pareti senza alcuna sicurezza richiede coraggio, ma ci sono molti amanti di tali emozioni. Il senso di pericolo innesca una serie di reazioni nel nostro corpo e la ricompensa per il superamento dell'ansia è uno stato di euforia.
L'adrenalina, altrimenti nota come epinefrina, è principalmente responsabile della risposta del corpo allo stress o alla minaccia. In caso di emergenza, gli animali e gli esseri umani raggiungono l'apice delle loro capacità. La gazzella di Grant inseguita da un ghepardo può correre a velocità fino a 120 km / h, anche se - quando non deve scappare per salvare vite umane - corre molto più lentamente.
Un'altra immagine: il gatto inarca la schiena, infila gli artigli e si lancia contro il cane pericoloso. Senza esitare a uscirne vivo, attacca ea volte vince. In entrambi i casi, l'impulso per questi comportamenti insoliti sono gli ormoni, neurotrasmettitori che stimolano il lavoro degli organi interni e dei sistemi negli organismi di tutti i vertebrati, compreso l'uomo. Esistono ormoni speciali chiamati ormoni dello stress, principalmente adrenalina.
Tutto inizia nelle ghiandole surrenali
Sullo slogan "minaccia!" il cervello invia segnali di allarme a tutte le ghiandole endocrine che producono ormoni. Quindi le ghiandole surrenali sono più attive. Queste minuscole - del peso di appena 10 grammi - le ghiandole endocrine si trovano appena sopra i reni.
Producono ormoni, controllano i livelli di sodio e potassio nel corpo e quindi controllano il suo equilibrio idrico. Senza la loro partecipazione, lo sviluppo di alcune caratteristiche sessuali sarebbe impossibile. Producono sostanze antinfiammatorie e antiallergiche. Ed è in essi che vengono prodotte le catecolamine, compresa l'adrenalina.
Gli uomini hanno la prontezza a combattere nei loro geni
In tempi di pericolo, gli uomini molto più spesso delle donne adottano un atteggiamento da "combattimento!". Le donne cercano un accordo. Alla ricerca delle cause di queste differenze, gli scienziati hanno rintracciato un gene insolito (SRY). Svolge un ruolo determinante nel controllo della produzione di neurotrasmettitori appartenenti al gruppo delle catecolamine sopra menzionato. E cosa è successo?
Leggi anche: Stress e perdita di peso: in che modo lo stress influisce sul peso? Disturbo post-traumatico da stress (PTSD) - cause e sintomi. Qual è la terapia ... Ormoni secreti dal corpo durante lo stressEbbene, è lo stesso gene che guida lo sviluppo delle caratteristiche maschili nel feto. Si verifica solo sul cromosoma Y, che è quello che solo gli uomini hanno. È lui che rende la reazione allo stress negli uomini un rilascio di adrenalina nel sangue molto maggiore rispetto alle donne. L'adrenalina nel suo ruolo di mobilitazione è supportata dal testosterone, l'ormone maschile.
Circola anche nel corpo femminile, ma in tracce. Quindi, quando sono sotto stress, gli uomini diventano più aggressivi delle donne. Ed è più difficile per loro controllare l'aggressività, perché la natura li ha trattenuti da inibitori chimici così efficaci come gli estrogeni e l'ossitocina, composti estremamente femminili, sebbene gli uomini abbiano anche quantità minime di ossitocina, nota come ormone dell'amore. La tendenza alla violenza, la volontà di combattere e competere - caratteristiche che sono all'origine di molte guerre - risultano inscritte nel genoma di un uomo.
ImportanteTurbocompressione
Sotto l'influenza di forti emozioni, ad esempio paura o rabbia, ma anche quando dobbiamo svolgere un compito estremamente difficile, c'è un'improvvisa esplosione di adrenalina nel nostro corpo, che attiva l'intero corpo per funzionare alla massima velocità.
Dà istantaneamente ai nostri muscoli e alla nostra mente la massima spinta ed energia. Accelera la frequenza cardiaca, allarga le vie respiratorie in modo che più ossigeno raggiunga il sangue, migliora l'afflusso di sangue ai muscoli in modo che possano lavorare in modo più efficiente. Inoltre dilata le pupille, il che ci consente di vedere meglio al buio, dove potrebbe esserci pericolo.
Il bungee jumping è molto più sicuro dello stress costante
La scarica di adrenalina che accompagna, ad esempio, gli sport estremi è una tantum e, dopo aver completato l'attività, ci rilassiamo rapidamente, ci sentiamo euforici, siamo felici. Il livello di adrenalina si abbassa immediatamente e non danneggia il corpo.
D'altra parte, vivere in uno stress costante o in una minaccia fa sì che l'adrenalina circoli costantemente in noi e mina la nostra salute. Aumenta la pressione sanguigna, restringe i vasi sanguigni e indebolisce le loro pareti, il che contribuisce allo sviluppo dell'aterosclerosi. È anche noto che un eccesso di adrenalina provoca un aumento dei livelli di glucosio nel sangue. Quindi, se siamo costantemente stressati, rischiamo di sviluppare il diabete. Gli scienziati associano sempre più spesso il rapido aumento del numero di casi di questa pericolosa malattia metabolica a condizioni di vita sempre più stressanti.
Lo sai che...Nel 1895, il fisiologo polacco Napoleon Cybulski ricevette un estratto dalla corteccia surrenale, oggi nota come ghiandola surrenale, che conteneva catecolamine, compresa l'adrenalina. Qualche anno dopo, nel 1901, fu isolato dal chimico giapponese Jokichi Takamine e fu il primo a chiamarlo adrenalina. Il nome deriva dal latino da ad- + renes, che significa "sopra i reni".
Il tema giapponese della biochimica dello stress non finisce qui. La nazione più impegnata e stressata del mondo ha la sua parola per "morte per superlavoro". È karoshi. La valanga distruttiva e fatale di cambiamenti nel corpo è iniziata dagli ormoni dello stress, ad es. adrenalina. Si stima che circa 30.000 muoiano ogni anno a causa di ciò. Giapponese.
Adrenalina - gli uomini perdono la salute, le donne - la bellezza prima di tutto
Poiché gli uomini hanno più adrenalina, hanno anche maggiori probabilità di soffrire di malattie cardiovascolari, ulcere gastriche e morbo di Parkinson. Gli estrogeni tengono un ombrello protettivo sulle donne. Ma quando scarseggiano, emergono condizioni legate allo stress. Anche il suo impatto negativo sulla bellezza è maggiore.
L'adrenalina dilata i vasi sanguigni e poiché una donna ha la pelle molto più sottile di un uomo, le macchie rosse compaiono immediatamente sul viso e sul collo al momento del nervosismo o di altre forti emozioni. Allo stesso tempo, i muscoli della fronte, della mascella inferiore e intorno alla bocca sono tesi, il che nel caso della delicata pelle femminile accelera la formazione delle rughe.
Vedere una donna che ha il cosiddettouna ruga di leone, cioè due linee verticali sulla fronte tra le sopracciglia, possiamo essere sicuri che non ha avuto vita facile, e la concentrazione di ormoni dello stress nel sangue è solitamente molto alta. La peggiore tolleranza dei salti di adrenalina è anche dovuta al fatto che le donne hanno una produzione più debole di un altro ormone, la noradrenalina, che ha le proprietà di neutralizzare gli effetti dell'adrenalina. Ecco perché nelle donne, dopo un rapido aumento, il livello di adrenalina torna alla normalità molto più lentamente che negli uomini. Gli effetti negativi di questo ormone durano anche più a lungo.
Al mattino prendi il toro per le corna, la sera lascialo raffreddare
Al mattino, intorno alle 8, il livello di adrenalina è al massimo. Pertanto, in questo momento della giornata è più facile litigare a casa o dimostrare frustrazione sulle nostre strade con gesti e parole. L'ingorgo mattutino è più fastidioso non solo perché abbiamo fretta di lavorare, ma anche perché abbiamo più adrenalina nel sangue che a mezzogiorno o alla sera. Ma più adrenalina significa anche migliore concentrazione, reazione più rapida ed efficienza, che riducono il rischio di collisioni. Ciò è confermato dalle statistiche: il minor numero di incidenti si verifica al mattino, il massimo dopo le 17:00, quando la produzione di ormoni nelle ghiandole surrenali rallenta naturalmente e non acuisce i sensi.
Adrenalina: cerca di alleviare la tensione ogni giorno
Le situazioni stressanti sono difficili da evitare, ma i loro effetti devastanti possono essere ridotti al minimo. Lo stress è la vita. Ci accompagna dalla mattina alla sera, perché dobbiamo costantemente adattarci alle mutevoli condizioni. Dobbiamo essere pronti ad agire.
Lo stress non può essere rimosso, ma puoi gestirlo. Questo è l'unico modo per evitare gli effetti dannosi per la salute dell'adrenalina e di altri ormoni dello stress. Dopo momenti di tensione, il corpo ha bisogno di un immediato rilassamento e scarico. Tutte le forme di attività fisica sono perfette per questo ruolo, in particolare yoga, tai-chi e meditazione.
E quando ti arrabbi, ad esempio al lavoro, un semplice trucco di respirazione ti aiuterà a sentirti calmante: metti il dito sulla narice destra. Con la bocca chiusa, espira e inspira attraverso la narice sinistra. Dopo un minuto sentirai una pace beata travolgerti e ti allontanerai dalle cose che ti hanno turbato.
ImportanteL'adrenalina è anche un farmaco salvavita
È usato in caso di shock anafilattico, che è una reazione allergica grave e potenzialmente fatale causata da una sostanza, come il veleno di vespe o d'api, o da medicinali. Stimola istantaneamente la contrazione del muscolo cardiaco e, quando è necessario utilizzare un defibrillatore, migliora l'efficienza della conduzione degli stimoli elettrici. Restringe rapidamente i vasi sanguigni e quindi aumenta la pressione sanguigna; questa proprietà è talvolta utilizzata per inibire il sanguinamento. E in caso di fiato corto acuto, gonfiore delle vie aeree, rilassa la muscolatura liscia dei bronchi e della gola, facilitando la respirazione.
Se c'è un'allergia nella tua famiglia, chiedi al tuo medico una prescrizione per un distributore automatico di adrenalina. In una situazione pericolosa per la vita, può fare miracoli. È una siringa preriempita che può essere facilmente iniettata in un muscolo, preferibilmente nei muscoli della parte anterolaterale della coscia. Lo impostiamo a un angolo di 90 gradi rispetto alla superficie della coscia e premiamo lo stantuffo finché non si ferma. Dopodiché, è una buona idea massaggiare il sito di iniezione in modo che l'adrenalina inizi a funzionare più velocemente.
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