Una persona che soffre di depressione non cucinerà la cena, non si prenderà cura del bambino e talvolta non ha la forza di alzarsi dal letto. È difficile da capire per una persona sana. Come aiutare una persona cara a superare la depressione? Come posso vivere sotto lo stesso tetto con qualcuno che soffre di depressione?
Non è facile vivere sotto lo stesso tetto con qualcuno che è depresso. Lamentele costanti, bassa autostima, ansia, totale impotenza: tutto questo può farti perdere l'equilibrio. Per vivere con qualcuno che soffre di depressione, hai bisogno di molta forza e pazienza, ma soprattutto devi sapere di cosa tratta questa difficile malattia. Se capisci cosa prova una persona cara e impari come affrontare i momenti difficili, sarà più facile per te superare le crisi.
Una persona che soffre di depressione non gode di nulla
La depressione è una malattia in cui l'umore depresso è il sintomo più importante. È noto che ognuno di noi ha tempi migliori e peggiori. La differenza tra chandra e depressione è che l'umore basso che si verifica in chandra è molto più piccolo e fluttua: quando succede qualcosa di buono diventi felice, se qualcosa è triste sei triste. D'altra parte, una persona depressa non può godere di nulla. È difficile renderla più triste ed è difficile farla ridere. Si trova più o meno nello stesso stato di spiacevole indifferenza. Smette di praticare il suo sport preferito, leggere libri e incontrare amici. Andava in bicicletta e ora non vuole nemmeno guardarla. Era affascinata dal teatro, ora non vuole andare online per comprare un biglietto. Una persona che soffre di depressione non può sentire la felicità nemmeno nelle situazioni in cui era abituato a godere. Non riesce a far fronte ai suoi doveri sul lavoro, evita lentamente i contatti con i suoi parenti perché pensa di essere la causa dei loro guai. Se fa qualcosa, lo fa con grande sforzo. Alla fine cade fuori dai ruoli sociali.
Leggi anche: Complesso di crescita: quanto misuri può influire sul tuo benessere, carriera ... Nevrosi cardiaca - sintomi, cause, trattamento Disturbo bipolare (disturbo bipolare): dall'apatia all'euforia
La depressione è associata al dolore esistenziale
È facile osservare che tra noi ci sono persone ottimiste riguardo alle persone e al mondo, oltre che pessimisti nati. Come puoi distinguere un normale malcontento da qualcuno che è depresso? Una persona depressa è un pessimista moltiplicato e il pensiero pessimistico si applica sia al futuro che a ciò che è stato. "Non sono stato in grado di fare nulla di buono nella mia vita e niente di buono mi aspetta", dice una persona depressa. Non importa che abbia un lavoro gratificante, un partner amorevole e figli di successo. È fuori dalla totale disperazione che le persone depresse si tolgono la vita. C'è qualcosa di terribile nella depressione: è la malattia con il più alto numero di vittime di qualsiasi malattia, sia mentale che somatica. Né i malati di cancro né altre malattie mortali si tolgono la vita così spesso come le persone con depressione. Comunque possa apparire, la depressione è sempre associata al dolore esistenziale. Ma non è solo una malattia dell'anima, che spesso viene dimenticata. Una persona depressa soffre di disturbi somatici. A causa della soglia del dolore abbassata, molte cose lo feriscono, non dorme bene o non riesce a dormire affatto, ha un equilibrio ormonale disturbato nel corpo. Inoltre, ci sono altri sintomi, come mancanza di appetito, problemi al cuore e allo stomaco.
Come aiutare una persona che soffre di depressione?
Spesso la famiglia non si lascia pensare che la persona amata sia depressa, negando la malattia. Quasi tutti creano teorie o si assumono la responsabilità del diverso comportamento di un membro della famiglia. La notizia che questa è depressione, dopotutto, arriva con uno shock. Le persone trovano ancora difficile capire che la depressione è come qualsiasi altra malattia, come l'influenza, la polmonite o un infarto. Tra poco passerà e tutto tornerà alla normalità. Ammettiamolo: c'è una malattia e va superata. Come farlo? Non fingere che la depressione non sia niente. La persona malata si sente sola e ha bisogno del tuo sostegno. Dì che sei consapevole di quanto sta soffrendo e che sei con lui. Fai tutto il possibile per infettarlo con la convinzione che si riprenderà. Ripeti molte volte: "andrà bene". Confortarsi nello stile del "non preoccuparti" o "gli altri hanno le cose peggiori e non si rompono" è doloroso per il paziente. La persona depressa si preoccupa già di aver deluso tutti e il problema è che non può fare a meno di preoccuparsi. Incoraggiare una persona malata a rimettersi in sesto crea ulteriore frustrazione poiché non è in grado di farlo.
Una persona che soffre di depressione ha bisogno di sostegno e approvazione
Il più grande sostegno per una persona malata è accettare la sua condizione. Se non riesce ad alzarsi dal letto, lascialo in pace, lascialo mentire. Porta del tè o servi la colazione. Renditi conto che questo comportamento non è un atto di pigrizia o un desiderio di farti arrabbiare. Immagina che il paziente abbia avuto un grave incidente e sia stato messo in un calco in gesso dal collo ai piedi. Dopotutto, non lo porterai di fretta a fare passeggiate o cucinare la cena. La riabilitazione è necessaria in modo che i muscoli non si indeboliscano, ma solo entro i limiti consentiti dalla lesione. Non aspettarti l'impossibile da una persona depressa.
I parenti sono spesso irritati: "Non vai a lavorare, almeno fai qualcosa a casa". Ma come, quando il malato non può fare nulla? Si sente ancora meno prezioso a stare seduto a casa pigramente, quindi fargli richieste categoriche non fa che approfondire il suo umore depresso. Questo è particolarmente vero per le donne che per natura hanno un grande senso del dovere, quindi si incolpano comunque di essere cattive mogli e madri. Perché aggravare la colpa? Man mano che si sentono meglio, cerca di incoraggiare il paziente a essere attivo, come camminare insieme, ma non aspettarti troppo. Se il marito cammina per un'ora, sarà stanco dopo 15 minuti. Se a tua madre piaceva cucinare, puoi offrirti di aiutarla a preparare un'insalata, ma non pensare che possa preparare l'intera cena da sola e ripulirla. Una persona malata può rifiutarsi di compiere un'azione perché non crede ancora nelle sue forze o perché non esistono. Una volta che si sentirà meglio, aumenterà la sua attività da solo. All'inizio, il successo sarà andare in bagno e lavarti i denti. Ricordati di lodare allora. Dì che è un segno che si sta riprendendo dalla malattia.
ImportanteIncoraggiare la terapia e sostenere la guarigione
Motivare, fornire libri e altre risorse sulla depressione. Mostra esempi di persone che sono riuscite a riprendersi dalla malattia grazie alla subordinazione. Assicurati che il paziente prenda i farmaci nelle dosi prescritte. Le formulazioni moderne sono progettate per essere somministrate una volta al giorno, quindi è facile da controllare. Gli antidepressivi sono efficaci, ma non aspettarti che curino tutti immediatamente. Devi aspettare almeno 2-3 settimane per l'effetto della terapia. È un trattamento sintomatico, non un trattamento causale, quindi in alcune persone la malattia ritorna (il 20-30% dei pazienti è resistente ai farmaci e quindi vengono utilizzati altri metodi di trattamento). È importante che il paziente, nonostante il benessere, assuma la dose di mantenimento del farmaco.
Una persona che soffre di depressione ha sbalzi d'umore
La persona depressa dovrebbe decidere da sola cosa vuole fare. Non deve essere costretta a fare nulla. Devi essere consapevole che il paziente ha sbalzi d'umore durante il giorno. Potrebbe sentirsi malissimo al mattino, ma il suo umore migliora durante il giorno. Questo schema si ripete, suscitando speranze e delusioni nella famiglia. Questa è la crudele ironia di questa malattia. Sapendo questo, adattare il programma giornaliero alle capacità del paziente. Se vuole restare a letto fino a mezzogiorno, lascialo riposare. Quando la sera hai voglia di uscire al cinema o con gli amici o anche solo di divertirti, devi approfittarne. Stai attento a quello che dici e con quale tono. Il paziente è molto sensibile e interpreta ogni cambiamento a suo discapito. Non alzare la voce, non mostrare impazienza, perché questo aumenta il già forte senso di colpa. Cerca di mostrare molto calore e gentilezza, ma evita di essere eccessivamente empatico in quanto ciò può incoraggiare lamentele frequenti. Non farti prendere dal pensiero pessimistico. Le persone con depressione tendono a generalizzare. Se un malato dice: "Nessuno mi vuole, sono un problema per tutti", prova a scoprire chi si intende esattamente e indica persone gentili. Se non vuole parlare, non forzarlo. È difficile per il malato prendere decisioni, quindi non chiedere quale tè preferisce, ma prepara quello che beve di più.
Leggi anche: Come affrontare uno sbalzo d'umore
Non ignorare i pensieri di suicidio
Impara a riconoscere i pensieri suicidi. Il paziente è interessato ad argomenti relativi alla morte, organizza i suoi affari, ad esempio scrive un testamento, dispone di oggetti di valore o si impegna in comportamenti rischiosi, ad esempio guida un'auto troppo velocemente. Di solito, la paura del suicidio è così grande che non ne parla direttamente, ma accumula più droghe, oggetti appuntiti o inizia a dire addio alla sua famiglia. Alcune persone implementano le loro minacce quando vengono ignorate. Fortunatamente, non tutti i pensieri di suicidio finiscono nella vita. I pazienti si suicidano in momenti diversi durante la loro malattia, anche quando guariscono perché hanno paura di ricadute. Se noti qualcosa di fastidioso, contatta immediatamente il tuo medico o chiama un'ambulanza. Solo uno psichiatra può determinare il rischio di un tentativo di suicidio. Spesso tutto avviene in fretta: un malato può bere il caffè in cucina, poi va in camera da letto e si butta dalla finestra. In servizio a casa, nascondendo la droga, non può impedire una tragedia. Ai sensi del Mental Health Protection Act, un paziente il cui comportamento mette in pericolo la sua vita può essere trattato contro la sua volontà.
Secondo l'esperto, il dottor Michał Skalski, MD, PhD, psichiatraL'ospedale è una manna dal cielo
Nella depressione grave, quando il trattamento ambulatoriale è inefficace, è necessaria una degenza ospedaliera. Una persona che perde il controllo razionale sul proprio comportamento, ha pensieri suicidi intrusivi o il suo comportamento indica un rischio di suicidio dovrebbe essere ricoverato in un ospedale psichiatrico. È meglio quindi mandare il malato in ospedale piuttosto che lasciare che avvenga una tragedia a casa. Il trattamento ospedaliero è indicato anche nelle situazioni in cui la permanenza in famiglia del paziente aggrava ulteriormente la depressione. Oggi nessuno è ricoverato in ospedale per mesi. Dopo 2-3 settimane, il paziente guarisce e torna a casa per continuare la terapia. Di solito, le persone con depressione hanno paura dell'ospedale, proprio come abbiamo paura di un intervento chirurgico, ma poi, come i pazienti dopo l'intervento, sono grate di esserci andate. Si sentono sollevati di essere vivi perché i farmaci hanno iniziato a funzionare. L'ospedale non è una punizione, ma una salvezza.
Uno psicologo ti aiuterà a far fronte alla depressione e allo stress
Vale la pena persuadere il paziente a cercare l'aiuto di uno psicologo. Questa forma di terapia viene utilizzata principalmente in modo che il paziente non interrompa l'assunzione di farmaci da solo, impari a far fronte alla depressione e allo stress, sia in grado di riconoscere i segni della fase imminente della malattia e quindi consultare un medico il prima possibile. Se il paziente si sta difendendo da una visita dal medico, convincilo, ma non forzarlo. Le parole "Penso che ti senti peggio, quindi sarebbe bello vedere un dottore" saranno accolte meglio di "Vai da un dottore finalmente". Se la depressione è reattiva (causata da un fattore esterno), la famiglia deve cercare di minimizzare questo fattore in qualche modo. I farmaci aiutano, ma la cosa più importante è risolvere il conflitto e sostenere i propri cari. È noto che se la madre di qualcuno è morta, è difficile per lui prendere le distanze. Ma puoi provare a dirigere i suoi pensieri in altre direzioni. La madre è morta e il padre resta da accudire. Se la causa della depressione sono problemi sul lavoro, convincere il malato che ne troverà uno migliore. Le persone depresse sono tossiche, possono infettare l'ambiente con la paura. La famiglia è stanca non solo di doveri aggiuntivi, ma anche di uno stress mentale costante. Ecco perché è importante organizzare la cura del malato in modo da poter trovare anche il tempo per riposarsi e rilassarsi.
mensile "Zdrowie"
