Karolina e Maciej Szaciłło, esperti in un'alimentazione sana, hanno deciso di affrontare i problemi della ghiandola tiroidea in modo olistico, sia con l'aiuto dell'Ayurveda che con la moderna dietetica. Il risultato del loro lavoro è il libro "Tiroide sana. La tua via per l'equilibrio ormonale". Poradnikzdrowie.pl è il patrono dei media del libro.
Il libro "Healthy Thyroid" è una guida semplice e chiara a un sistema complesso di raccomandazioni dietetiche, nutrienti, erbe, integratori alimentari e persino tecniche di rilassamento o respirazione consigliate per le persone che soffrono di ipotiroidismo e hashimoto. È l'ipotiroidismo comune, ma soprattutto l'infiammazione cronica della tiroide su cui si concentrano Karolina e Maciej Szaciłło nel loro libro. Perché? Perché colpisce un numero crescente di persone nel mondo (anche in Polonia).
"Tiroide sana": il tuo percorso verso l'equilibrio ormonale
In "Informazioni sulla tiroide", il primo capitolo, vengono discussi in dettaglio i sintomi, la diagnosi e la genetica
e fattori di attivazione genica.
Nella seconda - "About Emotions" - gli autori si sono concentrati sullo stress e spesso anni di emozioni represse che portano alla tiroidite cronica da hashimoto. Presentano semplici meditazioni ed esercizi che possono aiutarti a prendere coscienza e ad affrontare le emozioni difficili. Cercano anche di rispondere alla domanda sul perché le donne si ammalano più spesso.
Nel prossimo capitolo sulle tossine, spiegheranno in dettaglio perché le tossine nei cosmetici convenzionali, nei detergenti per la casa, nel cibo, nell'acqua, nell'aria e nel suolo compromettono la funzione della nostra ghiandola tiroidea. Ti dicono anche quali sostanze dovresti evitare in particolare se vuoi recuperare.
Nel penultimo capitolo, "PREPARATI" è una raccolta di principi di base di una sana alimentazione e cucina che possono aiutarti a ritrovare l'equilibrio. Sono anche ricette per pane a lievitazione naturale, insilato e miscele di spezie adeguate alle vostre esigenze.
Il capitolo finale di Healthy Thyroid è intitolato "Your Return to Balance". In esso troverai non solo linee guida dietetiche dettagliate basate sulla dietetica moderna, ma anche l'Ayurveda.
Gli autori presentano anche un menù preparato con cura nelle varianti primavera-estate e autunno-inverno, ovvero quasi 60 opzioni per colazione, pranzo, cena e snack, che puoi combinare nel modo che preferisci. Siccome non mangiamo uova, pesce e carne da anni, non li troverete nelle nostre ricette.
Il libro si conclude con tecniche di respirazione semplici e sicure, meditazione, trattamenti con oli e integratori naturali che sono un buon complemento a una dieta adeguatamente bilanciata e alla terapia ormonale (se necessaria).
"Tiroide sana" - a chi è rivolto questo libro?
Książa è destinato a tutti coloro che soffrono di ipotiroidismo e tiroidite cronica di hashimoto. Sia per chi ne è già a conoscenza sia per chi non è diagnosticato. Anche per tutti quelli inclini alla depressione, le emicranie, come ero io, spesso esausto, incapace di concentrarsi o (nonostante gli sforzi fatti) perdono chili inutili. Spesso alla radice di questi problemi ci sono ... disturbi della tiroide. È una guida semplice e chiara che può integrare la terapia endocrina con uno specialista.
Sull'autore Karolina e Maciej Szaciłło
Esperti in alimentazione sana e stile di vita ecologico.Insieme conducono corsi, corsi di formazione e laboratori sulla sana cucina e meditazione. Maciej cucina da anni in programmi televisivi popolari. Autori di popolari guide dietetiche, incl. Mangia e lavora per la tua salute, Cibo che guarisce, Disintossicazione, Mangio (cosa) Amo e perdo peso (Wydawnictwo Zwierciadło).
Poradnikzdrowie.pl è il patrono dei media del libro - lo consigliamo!
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